6 gefährliche Momente für die Gesundheit des Herzens
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Es gibt Situationen und sogar eine bestimmte Zeit, wenn die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes dramatisch zunimmt. Daher sind Personen, die Probleme mit der Herzfunktion haben, diese Informationen immer nützlich.
Wann also liegt die Gefahr am häufigsten?
Morgen Aufstieg
Oder nicht immer gut. Nach Untersuchungen von Wissenschaftlern der Harvard University steigt das Risiko für einen Herzinfarkt genau um die 40%. Warum? Wenn Sie aufwachen, produziert Ihr Körper Adrenalin und andere Stresshormone, der Blutdruck steigt und es besteht Bedarf an Sauerstoff. Das Blut wird dicker und deshalb ist die Person teilweise dehydriert. All dies ist eine zusätzliche Belastung für das Herz.
Montagmorgen
Double Blow - am Montagmorgen steigt die Anzahl der Herzinfarkte. Wissenschaftler vermuten, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Menschen gestresst sind, wenn sie früh am Morgen und sogar nach dem Wochenende zur Arbeit gehen. Versuchen Sie, das Regime beizubehalten und am Wochenende nicht aus dem Rhythmus zu schlagen.
Nach einem herzhaften Mittagessen / Abendessen
Studien zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Fetten und Kohlenhydraten ist, Blutgefäße verengt und das Blut anfälliger für Gerinnsel macht. Schützen Sie sich - essen Sie nicht zu viel und essen Sie gesünderes Essen.
Während der Defäkation
Dies ist der letzte Ort, an dem du über Herzprobleme nachdenkst, aber die Tatsache bleibt - wenn sich eine Person anspannt, erhöht sich der Druck in der Brust und das Blut kehrt zum Herzen zurück. Essen Sie viel Ballaststoffe, vermeiden Sie Dehydrierung und Stress.
Bei ungewöhnlichen kräftigen Übungen
Und nicht nur energisch, sondern auch ungewohnt. Wenn eine Person scharf mit körperlicher Aktivität beginnt, an die der Körper nicht gewöhnt war, nimmt die Produktion von Stresshormonen zu, wodurch der arterielle Druck springt und die Herzfrequenz erhöht, was zu einem Herzinfarkt führt. Regelmäßige Bewegung schützt dein Herz. Aber Sie müssen die Intensität schrittweise erhöhen.
Bei öffentlichen Auftritten
Öffentliche Aufführungen sind der körperlichen Aktivität sehr ähnlich. Extreme Nervosität erhöht Blutdruck, Herzfrequenz und Adrenalin, also müssen Sie zuerst auf Ihre Gesundheit und dann auf die Leistung achten.
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