Vollkornprodukte werden die geistige Gesundheit erhalten
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Die Ernährung, zu der Getreide, also jedes Getreide in seiner reinen Form, gehört, ist eine natürliche und gesunde Ernährung, die einen Menschen mit Energie belastet und ein echtes Lagerhaus für Mikroelemente und Nährstoffe darstellt.
Wenn Sie Ihre übliche Ernährung mit Vollkornprodukten diversifizieren, können Sie sich von vielen Beschwerden verabschieden und die angesammelten Kilogramm loswerden.
Natürlich, auf einer Diät, die aus einigen Getreide besteht, werden Sie nicht lange dauern, so dass die beste Ergänzung zu einer solchen Ernährung Gemüse und Früchte sein werden, die an Vitaminen und Spurenelementen reich sind.
Darüber hinaus helfen diese Vollkornprodukte, mit Übergewicht fertig zu werden, sie können auch das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes senken, den Blutdruck senken und die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Und wie Sie wissen, hängt die psychische Gesundheit eines Menschen weitgehend von seinem körperlichen Wohlbefinden ab.
Ein Beweis dafür ist die Studie von Wissenschaftlern, die 2007 durchgeführt wurde und bei der Frauen Auswuchs von Reiskörnern verwendeten. Spezialisten haben herausgefunden, dass die Versuchspersonen die Funktionsweise des Immunsystems verbessert haben, sowie das Niveau der Aggression, Ärger der Müdigkeit.
"Wir wissen, dass Vollkornprodukte vor der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen, aber oft meinen wir eine koordinierte Arbeit des Herzens. Das Gefäßsystem ist jedoch nicht weniger wichtig für das normale Funktionieren des Gehirns, weil es unsere psychische Gesundheit beeinträchtigt. Es ist dank des ganzen Korns, dass das Kreislaufsystem des Körpers mehr Sauerstoff und Nährstoffe zum Herzen tragen kann, was auch die normale Funktion des Gehirns beeinflusst ", sagt Dr. Cynthia Harriman.
Wendy Traubow, Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie, sagt, dass das Essen von Vollkornprodukten auch sehr nützlich für die Gesundheit von Frauen ist.
"Frauen, die entzündliche Reaktionen haben, können ihren physischen und psychischen Zustand durch die Verwendung von Vollkornprodukten deutlich verbessern", kommentiert der Professor.
Eine ausgewogene Ernährung, in der Vollkornprodukte vorhanden sind, Nüsse, Bohnen, Obstgemüse - eine der notwendigen Voraussetzungen für körperliches und seelisches Wohlbefinden.