7 Wege zur Bekämpfung des Alters
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Es wäre schön, sich so energisch zu fühlen wie im Alter von 20 Jahren. Den Zustrom innerer Stärke und die Gewissheit zu spüren, dass alles, was immer du unternimmst, allesamt unter der Macht steht.
Laut dem Autor des Buches "Building a better life" von Carolina Adams Miller kann dies durch die Befolgung einfacher Regeln erreicht werden.
Um den jugendlichen Zündstoff zurückzugeben, ist daher Enthusiasmus und Optimismus notwendig:
Geh früh zu Bett
Der effektivste Weg zur Wiederherstellung der Kraft ist ein Traum, in dem unser Körper wiederhergestellt wird und der Körper mit Lebensenergie gefüllt ist. In der modernen Welt sind die meisten Menschen zu beschäftigt, um sich eine vollständige Erholung zu gönnen, und dies ist nur ein wichtiger Faktor, der unsere Gesundheit beeinträchtigt.
Gesundes Essen haben
Ändern Sie die Diät und enthalten Sie immer Obst und Gemüse darin. Vitamine und Antioxidantien füllen den Körper mit Energie und verleihen Vitalität.
Sport treiben
In diesem Fall kommen gezielt ausgewählte Kraftübungen zum Einsatz, mit denen die Muskelfasern elastischer werden und der Körper weniger anfällig für Verletzungen und Blutergüsse ist. Verwenden Sie während der Übungen Übungen mit Hanteln.
Achten Sie auf das Aussehen
Es ist nicht notwendig, zu den Extremen zu gehen und jeden Tag Spa-Salons zu besuchen, jedoch können Sie die Prozeduren für die Pflege des Aussehens nicht vernachlässigen. Passen Sie sich an, dass Sie in jedem Alter gut aussehen können. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Haare, Haut, Zähne und Sie werden sich jung und selbstbewusst fühlen.
Akt
Auch wenn Sie bereits die ersten Schritte unternommen haben, um sich zu ändern, hören Sie nicht auf. Um dich jung und kraftvoll zu fühlen, nimm dir etwas Neues, noch nicht ausprobiert. Diese Methode kann als Schocktherapie für das Gehirn bezeichnet werden, aber es gibt nichts mit Schmerz zu tun, nur mit Antrieb und neuen Empfindungen. Sie können alles ändern - von der üblichen Route bis zur Arbeit, bevor Sie Diskotheken, Museen oder Kurse besuchen, die Sie einschreiben möchten, aber noch nicht.
[Zurück in die Vergangenheit
Wenn du in deinen Studienjahren Rock, Jazz oder andere musikalische Richtungen geliebt hast, dann erinnere dich an die Vergangenheit, lade ein paar Tracks hoch und tauche ein in die Vergangenheit. Nach Ansicht von Wissenschaftlern wird Nostalgie für die Vergangenheit eine Gelegenheit bieten, das Bild der Jugend "anzuprobieren" und nicht, wie viele glauben, sich wie ein "Fossil" zu fühlen.
Positiv ist immer und überall
Die Welt ist grausam und der jugendliche Optimismus ist ein wenig zurückgegangen, aber das sollte dich nicht daran hindern, eine pessimistische Stimmung zu "behindern", die die Farben der umgebenden Welt, die immer noch so schön und beeindruckend ist, dämpft. Versuche, dich nicht auf negative Emotionen zu konzentrieren, lebe die Gegenwart und erwerde dich in einer positiven Einstellung.