Wie kann man eine gesunde Schulhaltung aufrechterhalten?
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Erkrankungen der Wirbelsäule und falsche Haltung sind oft nicht angeboren, sondern erworben. Oft treten Rückenerkrankungen auf und entwickeln sich in den Schuljahren weiter, da Kinder sehr schwere Mappen und Taschen tragen müssen, lange am Tisch sitzen müssen usw.
Oft sind Rückenprobleme, die bei Schulkindern auftreten, mit Fehlern von Eltern und Lehrern verbunden. Im Laufe der Jahre verschlechtert sich der Zustand der Wirbelsäule, und am Ende der Schule hat das Kind bereits eine falsche Haltung und leidet oft an Rücken-, Schulter- und Rückenschmerzen. Um dies zu verhindern, müssen Sie in der Lage sein, dem Studenten geeignete Bedingungen für das Studium zu bieten und das Risiko von Rückenproblemen zu minimieren.
Achten Sie vor allem darauf, dass das Kind keine Gewichte tragen muss. Bitte beachten Sie, dass es sich um die Notwendigkeit handelt, übermäßig schwere Taschen und Aktentaschen zu tragen, die häufig zuerst zu Rücken- und Schulterschmerzen, dann zu einer Verschlechterung der Körperhaltung und zum Auftreten verschiedener Erkrankungen der Wirbelsäule führen. Das Gewicht des Portfolios muss mitsamt seinem Inhalt zehnmal geringer sein als das Gewicht des Kindes. Wenn ein Kleinkind zu viele Lehrbücher, Notizbücher usw. Tragen muss, finden Sie heraus, ob einige von ihnen in der Schule bleiben können, um die Belastung zu reduzieren. Wenn dies nicht möglich ist, tragen Sie einige der Sachen selbst und begleiten Sie das Kind zur Schule.
Achten Sie bei der Auswahl eines Rucksacks auf seine Schultergurte. Sie sollten breit und mäßig starr sein. Andernfalls werden die Riemen zu viel Druck auf die Schultern ausüben. Vergewissern Sie sich vor dem Kauf auch, dass das Kind einen Rucksack trägt, um sicherzustellen, dass es wirklich bequem ist. Der Rucksack sollte eng an den Rücken anliegen, und sein Boden befindet sich unterhalb der Taille, fast in der Nähe des Gesäßes. In diesem Fall wird es einfacher zu tragen und Rückenschmerzen können vermieden werden. Es gibt eine noch geeignetere Option - einen Rucksack auf Rädern, den Sie auf dem Boden rollen können.
Holen Sie Ihrem Kind einen Tisch und einen Stuhl mit einstellbarer Höhe. Es ist sehr wichtig, dass der Schüler den Unterricht ohne zu hocken und nicht von Rückenschmerzen leiden kann. Ellbogen und Füße müssen unbedingt eine Stütze haben, Knie - im rechten Winkel gebogen sein. Stellen Sie sicher, dass das Kind alle 30-40 Minuten kurz mit dem Training aufhörte und aufstand, kurz trainierte oder zumindest den Raum verließ. Es wird nicht überflüssig sein, mindestens 2-3 mal pro Woche mit dem Kind mehrere Übungen durchzuführen, um den Rücken zu stärken. Dies wird nicht nur helfen, Verspannungen zu lösen und den Zustand der Wirbelsäule zu verbessern, sondern auch dem Kind viele Gesundheitsprobleme in der Zukunft zu vermeiden.
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