Studie: Schlaf, soziale Medien und Gehirnaktivität bei Teenagern hängen zusammen
Zuletzt überprüft: 14.06.2024
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Neue Forschungsergebnisse, die auf der SLEEP 2024-Jahresversammlung vorgestellt werden, zeigen eine klare Beziehung zwischen Schlafdauer, Social-Media-Nutzung und Gehirnaktivierung in verschiedenen Bereichen, die für die exekutive Kontrolle und Belohnungsverarbeitung von entscheidender Bedeutung sind.
Die Ergebnisse zeigen eine Korrelation zwischen kürzerer Schlafdauer und stärkerer Social-Media-Nutzung bei Teenagern. Die Analyse deutet darauf hin, dass Regionen innerhalb der frontolimbischen Regionen des Gehirns, wie der untere und mittlere Frontalgyrus, an diesen Beziehungen beteiligt sind. Der untere Frontalgyrus, der für die Kontrolle der Hemmung von entscheidender Bedeutung ist, könnte eine entscheidende Rolle dabei spielen, wie Jugendliche ihre Interaktionen mit stimulierenden Reizen wie sozialen Medien regulieren. Der mittlere Frontalgyrus, der an exekutiven Funktionen beteiligt ist und für die Bewertung und Reaktion auf Belohnungen von entscheidender Bedeutung ist, wird benötigt, um Entscheidungen im Zusammenhang mit der Abwägung unmittelbarer Belohnungen aus sozialen Medien mit anderen Prioritäten wie Schlaf zu leiten. Diese Ergebnisse deuten auf komplexe Interaktionen zwischen bestimmten Gehirnregionen während der Adoleszenz und ihren Einfluss auf Verhalten und Schlaf im Zusammenhang mit der Nutzung digitaler Medien hin.
„Da diese jungen Gehirne erhebliche Veränderungen durchlaufen, deuten unsere Ergebnisse darauf hin, dass schlechter Schlaf und hohes Engagement in sozialen Medien möglicherweise die Sensibilität für neuronale Belohnungen verändern können“, sagte Orsolya Kiss, Doktorandin in kognitiver Psychologie und Postdoktorandin bei SRI International in Menlo Park, Kalifornien. „Diese komplexe Interaktion zeigt, dass sowohl digitales Engagement als auch Schlafqualität die Gehirnaktivität erheblich beeinflussen, was klare Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns von Jugendlichen hat.“
Die Studie verwendete Daten von 6.516 Jugendlichen im Alter von 10 bis 14 Jahren aus der Study of Adolescent Brain Cognitive Development. Die Schlafdauer wurde mithilfe des Munich Chronotype Questionnaire bewertet, und die Nutzung sozialer Medien zur Unterhaltung wurde mithilfe einer Bildschirmzeitumfrage unter Jugendlichen bewertet. Die Gehirnaktivität wurde mithilfe von funktionellen MRT-Scans während einer monetären Reizverzögerungsaufgabe analysiert, die auf Bereiche abzielte, die mit der Belohnungsverarbeitung verbunden sind. Die Studie verwendete drei verschiedene Modellsätze, und die Prädiktoren und Ergebnisse variierten jedes Mal. Die Ergebnisse wurden an Alter, Zeitpunkt der COVID-19-Pandemie und soziodemografische Merkmale angepasst.
Kiss merkte an, dass diese Erkenntnisse neue Erkenntnisse darüber liefern, wie zwei wichtige Aspekte des modernen Lebens von Jugendlichen – die Nutzung sozialer Medien und die Schlafdauer – interagieren und die Gehirnentwicklung beeinflussen.
„Das Verständnis der spezifischen Gehirnregionen, die an diesen Interaktionen beteiligt sind, hilft uns, die potenziellen Risiken und Vorteile zu identifizieren, die mit digitaler Nutzung und Schlafgewohnheiten verbunden sind. Dieses Wissen ist besonders wichtig, da es die Entwicklung präziserer, evidenzbasierter Interventionen zur Förderung gesünderer Gewohnheiten leiten kann.“ – Orsolya Kiss, Forschungsstipendiatin, SRI International
Die American Academy of Sleep Medicine empfiehlt, dass Teenager im Alter von 13 bis 18 Jahren regelmäßig 8 bis 10 Stunden schlafen. AASM empfiehlt Teenagern außerdem, alle elektronischen Geräte mindestens 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten.
Die Studienergebnisse wurden im Sleep Magazine veröffentlicht.