Die offensichtlichen Vorteile der Meditation
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Es ist bekannt, dass regelmäßige Meditationspraktiken eine entspannende und beruhigende Wirkung haben und im Allgemeinen die Gesundheit und Energie verbessern. Kürzlich wurde eine interessante Studie durchgeführt, in der Wissenschaftler das Darmmikrobiom von Mönchen in Tibet untersuchten und mit dem der gewöhnlichen Menschen verglichen wurden, die in derselben Region leben und ähnlich essen. Der einzige Unterschied bestand darin, dass die Mönche regelmäßig und über lange Zeiträume meditierten.
An der Studie waren etwa fünfzig Menschen beteiligt: Eine so kleine Anzahl von Probanden ist eine Folge der geringen Bevölkerung des tibetischen Plateaus.
Alle Teilnehmer wurden blut- und fäkale Tests unterzogen. Vorher waren es ihnen verboten, Antibiotika, Probiotika und andere Medikamente einzunehmen, die die Qualität der Darmflora in irgendeiner Weise beeinflussen konnten.
Nach der Durchführung von Tests wurde festgestellt, dass Menschen, die drei Jahrzehnte lang mindestens zwei Stunden täglich Meditation praktizierten, eine reichhaltigere Mikroflora hatten, einschließlich Bakterien, die die Entwicklung von psychischen Störungen, entzündlichen Prozessen und Stoffwechselstörungen verhindern. Darüber hinaus hatten die Mönche den Cholesterinspiegel und andere Faktoren, die das Risiko für kardiovaskuläre Pathologien erhöhen, signifikant verringert.
Zuvor haben Wissenschaftler bereits Tatsachen begegnet, die den signifikanten Einfluss der Darmmikroflora auf die menschliche Gesundheit bestätigt haben. Insbesondere wirkt sich die bakterielle Flora stark auf die geistigen Fähigkeiten aus - es wird angemerkt, dass Menschen, die häufig einer Antibiotikatherapie ausgesetzt sind, normalerweise über verlangsamte Denkprozesse beschweren. Es hat auch Auswirkungen auf Verhaltensmerkmale von Menschen, einschließlich körperlicher Fähigkeiten und motorischer Aktivität.
Am Ende der Studie brachten Experten einen wichtigen Schluss zu den Vorteilen der Meditation. Zumindest trägt die regelmäßige Praxis zur Unterstützung des Nervensystems bei, schützt vor der Entwicklung von Herz- und Blutgefäßen. Wissenschaftler stellen fest, dass Meditation zunächst die Darmmikroflora positiv beeinflusst, was den Zustand anderer Organe und Systeme weiter positiv beeinflusst.
In ihren nächsten Projekten planen die Forscher herauszufinden, wie sich die Konzentration und Achtsamkeit mit spirituellen Praktiken auf die Gesundheit der Menschen auswirken. Neue wissenschaftliche Experimente werden in Kürze eingeleitet.
Experten stellen fest, dass es wichtig ist, einen kompetenten Ansatz für solche Praktiken zu verfolgen. Es ist sehr wünschenswert, dass die ersten Schritte in dieser Richtung sorgfältig von einem erfahrenen Spezialisten kontrolliert werden. Mit der korrekten Leistung von Meditationstechniken kann nicht nur die Stimmung verbessern und die Arbeit nervöser Prozesse anpassen, sondern auch die mentale und körperliche Schmerzen loswerden. Gleichzeitig kann der falsche Ansatz zur Meditation, Analphabetechniken die Angst verschlimmern und sogar zur Entwicklung von Depressionen führen.
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