Entschlossen mit dem Sinn des Lebens? Jetzt kannst du friedlich schlafen!
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Jene Menschen, die ihre vitale Bedeutung definiert haben, schlafen besser als andere und leiden weniger unter Schlaflosigkeit - so die Wissenschaftler.
Viele Menschen erleben regelmäßig Schlafstörungen. Zum Beispiel wird es oft durch unverständliches nächtliches Erwachen, schlechten Schlaf, Tagesschläfrigkeit gestört. In der Regel werden die meisten dieser Menschen zu dauerhaften Patienten von Polikliniken: ihnen werden beruhigende und hypnotische Medikamente, verschiedene physiotherapeutische Verfahren verschrieben. Aber das alles hat nur eine vorübergehende Wirkung. Und nur einige Ärzte raten, sich an den Psychotherapeuten zu wenden: In der Tat kann oft nur ein solcher Experte das "Schlafproblem" lösen.
Wie verbessert man den Schlaf? Spezialisten der Northwestern University sagen: Für einen hochwertigen und hochwertigen Schlaf sollte unser Leben mit Bedeutung gefüllt sein.
Professor Jason Ong und eine Gruppe von Wissenschaftlern führten eine Umfrage unter mehr als 800 Freiwilligen im Alter von mindestens sechzig Jahren durch. Die Hauptfrage war: Wie beurteilen sie die Qualität ihres eigenen Schlafes und betrachten sie ihr Leben als bedeutungsvoll?
Insgesamt bestand der Test aus zweiunddreißig Fragen. Zum Beispiel war eine der "geräumigsten" Fragen die folgende: "Könnten Sie eine solche Aussage auf sich selbst anwenden:" Ich bin stolz auf das, was ich in der Vergangenheit getan habe und was ich vorhabe "?
Es wurde festgestellt, dass Menschen, die mit ihrem Leben zufrieden sind und eindeutig darstellen, wofür sie leben, ohne Probleme schlafen. Sie sind viel weniger wahrscheinlich Apnoe erleben - dieser Begriff bezieht sich auf kurzfristige Atemverzögerung, die die Qualität des Schlafes beeinträchtigt und kann schließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Menschen, die ihre Lebensbedeutung kennen, mehr als 50% klagen weniger oft über das Restless-Legs-Syndrom, sie kennen keine Tagesschläfrigkeit.
Wie bereits erwähnt, nahmen nur ältere Menschen an dem Projekt teil - unter ihnen waren Vertreter von Frauen und Männern. Keiner der Teilnehmer hatte Altersdemenz. Allerdings, so die Wissenschaftler, kann ein solcher Trend, basierend auf dem Sinn des Lebens, und in Menschen jüngeren Alters. Die einzige Nuance - junge Menschen denken viel seltener über die Fülle ihres Lebens mit Sinn.
Können Psychotherapeuten den Fokus der Gedanken anpassen? Gibt es einen kausalen Zusammenhang zwischen unserer Lebensbejahung und der Qualität des Schlafes? Die Forscher selbst argumentieren, dass weitere Experimente die Existenz dieser Verbindung beweisen können. Und der Sinn des Lebens wird wirklich dazu beitragen, einen ruhigen Schlaf zu schlafen.
Die Studie wird auf den Seiten Schlafwissenschaft und -praxis beschrieben (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).
