Wie Sie sich vor herbstlichen Rezidiven chronischer Krankheiten schützen können

Ärzte warnen: fast jede chronische Krankheit verschlimmern kann zu Unterkühlung, Erkältungen, Überlastung des Körpers und Stress. "Am häufigsten klagen Patienten über einen Zustand der Schwäche, häufige Kopfschmerzen, Blutdruckveränderungen, häufige Herzschläge. In einigen Fällen gibt es unter den Beschwerden Kurzatmigkeit, Schmerzen hinter dem Brustbein. Und die meisten Patienten wenden sich nur dann an den Arzt, wenn die Krankheit bereits auf dem Höhepunkt einer Exazerbation ist, ohne vorhergehende vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. " Ärzte raten: Damit sich das Unwohlsein beim ersten Herbstkaltbruch nicht einstellt, müssen Sie nur ein paar einfache Regeln beachten. Zum Beispiel im Herbst ist ein voller Schlaf und Ruhe für eine Person am wichtigsten. Es ist notwendig, rechtzeitig ins Bett zu gehen, und tagsüber - öfter draußen zu gehen, um gut zu essen. Einige Experten raten zu Beginn des Herbstes, komplexe Vitaminpräparate zur Vorbeugung zu nehmen - um den Immunschutz zu unterstützen. Ärzte sagen: Gesundheit ist stärker bei jenen Menschen, die weniger Zeit damit verbringen, einen Computermonitor oder ein Fernsehgerät zu sehen. Wenn Ihre berufliche Tätigkeit untrennbar mit dem Computer verbunden ist, dann berühren Sie den Computer zumindest nicht zu Hause. Geh auf die Straße, triff dich mit Freunden, lese interessante Literatur oder beteilige dich an einer anderen, abstrakten Beschäftigung. Praktizierende bieten eine Reihe von "Herbst" Ratschlägen, die von der Zeit getestet werden:

• Wenn sich das Wetter stark ändert, vermeiden Sie Überlastung. Und dieser Rat gilt nicht nur für wetterabhängige Menschen, sondern auch für alle ohne Ausnahme. In solchen Zeiten musst du dich besonders vor Stress, körperlicher Aktivität usw. Hüten. Kümmere dich um Dinge, die dir moralische Befriedigung bringen und deine Stimmung verbessern.
• Ruhe bei jeder Gelegenheit. Wenn Sie müde sind, bitten Sie ein Mitglied der Familie, Ihnen eine Nacken-Nacken-Massage zu geben. Sie können ein warmes Bad mit aromatischem Öl oder eine Kontrastdusche nehmen. Trinkbrände sind es nicht wert, aber 1-2 Gläser guten trockenen Weines können es sich leisten.
• Es sollte nicht im Herbst "auf strenge Diäten" sitzen. Um sich gut zu fühlen, sollte die Ernährung ausgewogen sein. Andernfalls können Sie Taubheit, Rückenschmerzen, Migräne erhalten.
• Verlassen Sie die körperliche Anstrengung nicht vollständig: moderate Übungen bringen die Blutgefäße in Ton, verbessern die Durchblutung, erhöhen die Stimmung. Und diejenigen, die an Gelenkerkrankungen leiden, sind solche Übungen einfach notwendig.

Mit sich verschlechternden Wetterbedingungen können Maßnahmen gegen Milz und Kopfschmerzen ergriffen werden. Sie können das Problem mit Limette Tee bewältigen. Wenn der schlechte Gesundheitszustand länger anhält und nicht für mehrere Tage verschwindet, ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Auch Experten beachten: Temperatur- und Luftdruckveränderungen betreffen nicht nur Erwachsene, sondern auch Kleinkinder, deren Körper noch nicht vollständig an negative äußere Einflüsse angepasst sind. Deshalb müssen Sie Ihre Gesundheit für alle schützen - von Babys bis zu alten Menschen. Und in dieser gesunden Lebensweise helfen Qualität, Ruhe und Essen.

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