Kürbissaft in der Schwangerschaft
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Trinken Kürbissaft während der Schwangerschaft - Beratung nützlich und, besonders wichtig, vernünftig, weil der Kürbis - verfügbare Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien für zukünftige Mütter, die nicht nur helfen, mit den vielen Problemen fertig zu werden, die während der Zeit der Schwangerschaft auftreten, sondern auch die normale Entwicklung des Fötus zu gewährleisten.
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Vorteil von Kürbissaft in der Schwangerschaft
Die Vorteile von Kürbissaft während der Schwangerschaft können auf die einzige Weise nachgewiesen werden: durch die Analyse seiner chemischen Zusammensetzung. Beginnen wir mit Vitaminen, die jede schwangere Frau für eine ausreichende Aufnahme des Körpers sorgen sollte.
Kürbisfleisch und dementsprechend Kürbissaft - ein ausgezeichneter "Lieferant" der wichtigsten antioxidativen Vitamine - A (in Form von β-Carotin und Carotinoiden), C und E.
Vitamin E (Tocopherol) im Kürbis 1,06 mg%; während der Schwangerschaft ist es notwendig, die DNA-Zelllipide vor freien Radikalen zu schützen, das heißt vor Schäden durch Peroxidoxidation.
Vitamin C (L-Ascorbinsäure) im Kürbis ist ein wenig - 8-9 mg% (in Orangensaft - 93 mg%, in gebackenen Kartoffeln - 17 mg%); Mit seinem Mangel leidet die Immunität, der Proteinstoffwechsel ist gestört, die Muskeln sind geschwächt (vor allem das Myokard), und das Bindegewebe (aufgrund von Störungen der Kollagenproduktion).
Aber Beta-Carotin und karatinoidnyh hydroxylierten Pigmente (Cryptoxanthin, Zeaxanthin, Lutein), die ihren Kürbis orange Farbe geben, und wenn sie in Vitamin A, Kürbissaft genug umgewandelt eingenommen - 3,67 g%. Vitamin A ist notwendig, um sicherzustellen, dass die Haut und die Schleimhäute gesund sind und verschiedenen schädlichen Faktoren standhalten. Es ist auch notwendig für die Vision der Schwangeren und für die normale Bildung der Netzhautpigment der zukünftigen Kinderaugen
Sehr nützlich Saft Kürbis bei der Planung der Schwangerschaft, weil es eine gute Quelle für Vitamin-B-Komplex: Folsäure (B9), Pyridoxin (B6), Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (Vitamin B3 oder Niacin), Pantothensäure (B5) Der Inhalt des wichtigsten - Vitamin B, die Neuralrohrdefekten und fetales Gehirn und Plazenta Bildung verhindert liefert - in Kürbissaft leicht (16-20 g%). Viel mehr Riboflavin darin (0,09-0,11 mg%), die für den normalen Stoffwechsel und die ATP-Synthese, Produktion von roten Blutzellen, Hormonen und verschiedene enzymatische Mittel erforderlich ist. Als Ärzte perinatologists sagen, Vitamin B2-Mangel in der Schwangerschaft kann ein Geburtsfehler Baby als „Kiefer-Gaumenspalte“ (Gaumenspalte) verursachen.
Kürbissaft während der Schwangerschaft zu verwenden ist auch nützlich, weil in der Zellstoffpulpe genug aliphatische Aminosäuren - Alanin, Asparagin, Arginin, Valin, Tryptophan; Sie sind im Körper Teil von Proteinen und nehmen am Stickstoffstoffwechsel teil, bei dem stickstoffhaltige Substanzen in Gewebeproteine umgewandelt werden.
Die Zusammensetzung von Kürbissaft enthält Makro- und Mikroelemente: Kalium (245-340 mg%), Kalzium (21-25 mg%), Phosphor (19-44 mg%), Magnesium (11,2-12 mg%), Mangan (0,125 mg%), Eisen (0,3-0,8 mg%), Kupfer (0,127 mg%), Iod (1 & mgr; g%).
Während der Schwangerschaft benötigt der Körper Kalium, da dieses Makroelement an der Regulierung des Urinbildungsprozesses beteiligt ist, insbesondere an der glomerulären Filtration der Nieren. Bei Schwellungen, die bei den meisten Schwangeren auftreten, hilft Kalium im Kürbissaft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Wenn in der Frühschwangerschaft eine Toxikose beobachtet wird, verliert die schwangere Frau außerdem Kalium durch konstantes Erbrechen, was sich in erhöhter Schläfrigkeit, Herzfunktionsstörungen, Blutdrucksenkung und Muskelschmerzen äußert. Es ist nicht schwer zu erraten, wie all dies den Zustand des Fötus beeinflusst ...
Der Hauptort, an dem Kalzium und Phosphor im Körper konzentriert sind (in Form von kristallinem Hydroxylapatit), sind natürlich Knochen. Wenn die zukünftige Mutter weniger Kalzium und Phosphor erhält, kann sie (bestenfalls) Anfälle oder Osteoporose bekommen, da Kalzium aus ihrem Knochengewebe vom zukünftigen Kind "weggenommen" wird, um die organische Matrix ihres Skeletts zu bilden. In utero Mangel an Kalzium im Blut bei Neugeborenen können die Symptome von hypocalcämische tetany in Form von Muskel Hypertonus und Krampfanfälle unregelmäßiger Atmung manifestieren, verlängert Weinen buchstäblich bis blau sind. Außerdem können Neugeborene mit einer solchen metabolischen Knochenpathologie wie Osteopenie diagnostiziert werden.
Bewertungen von Kürbissaft in der Schwangerschaft
Bewertungen von Kürbissaft während der Schwangerschaft bestätigen die Vorteile dieses Naturproduktes.
Erstens, schwangere Frauen bemerken, dass nach regelmäßigem Verzehr von Kürbissaft, Darm-Arbeit etabliert ist und nicht an Verstopfung leiden. Und das ist natürlich: Saft mit Fruchtfleisch, und in der Pulpa - Faser, die regelmäßige Entleerung des Darms hilft.
Zweitens, in den frühen Perioden, ist Übelkeit weniger wahrscheinlich, und später, nicht so die Beine anschwellen. Gut, denn Kürbissaft während der Schwangerschaft trägt zum normalen Funktionieren vieler Systeme und Organe bei, was den Allgemeinzustand der werdenden Mütter verbessert.