Wissenschaftlich nachgewiesen die Vorteile von Meditation für die Gesundheit

Wissenschaftliche Experten des Harvard Medical College (USA) führten mehrere Studien durch, auf deren Grundlage sie folgerten: Meditation ist wirklich nützlich. Es hat eine positive Wirkung auf die Immunabwehr des Körpers, stabilisiert den Blutdruck, verbessert die geistige Aktivität. Und noch eine versteckte positive Eigenschaft der Meditation ist die Fähigkeit, die Entwicklung von Stress zu verhindern oder seine Schwere zu reduzieren und die negativen Auswirkungen auf den Körper zu minimieren. Im Gegenzug verringert sich die Wahrscheinlichkeit, durch Stress verursachte Krankheiten zu entwickeln. Laut Experten standen sie vor der Aufgabe, die Bedeutung von bewusster Meditation zu bestimmen, den Begriff des Bewusstseins zu bewerten und eine vollständige Beschreibung dieses Prozesses zu geben. Als Ergebnis konnten die Wissenschaftler mehrere Komponenten der Meditation identifizieren. Es ist die Kontrolle der Aufmerksamkeit, das Bewusstsein des Körpers, die Verwaltung des emotionalen Zustandes und das Bewusstsein von sich selbst. Experten erklären: Ein Verständnis der Beziehung zwischen den Komponenten des Prozesses und der Beziehung zu den Gehirnfunktionen hilft zu lernen, Achtsamkeit in den Behandlungsregimen von Patienten mit einer Vielzahl von Pathologien anzuwenden. Wissenschaftler planen, ihre Forschung fortzusetzen, um die Anwendung von Meditation für medizinische Zwecke so schnell wie möglich zu beginnen. Im Gegenzug sagte Professor Levin - ein Vertreter des Medical College of Baylor -, dass Meditation eine komplexe positive Wirkung hat. Der Professor führte eine Studie über die Wirkung verschiedener Medikamente auf den Körper durch, bewusste und transzendentale Meditationen, Zen- und Entspannungsmeditationen. Freiwillige, die an dem Experiment teilnahmen, praktizierten 20 Minuten lang 1-2 Mal am Tag Meditation. Als Ergebnis wurde festgestellt, dass nach solchen Praktiken Teilnehmer Stressniveau deutlich reduziert, verschwanden Anfälle von Angstzuständen und Depressionen. Viele haben die Schlafqualität verbessert. Wenn Sie berücksichtigen , dass Stress - Situationen häufig, übermäßige Angst, Depression und Schlaflosigkeit kann schließlich Schädigung des Herzkreislaufsystem ist es möglich , zu dem Schluss , dass regelmäßige Meditation das Risiko verringern können von Herzinfarkt und anderen Herzerkrankungen. Ärzte warnen jedoch: trotz der positiven Wirkung der meditativen Praxis, ersetzen Sie sie nicht mit Medikamenten, wenn sie von einem Arzt verordnet werden. Das Leben in der modernen Welt wird oft von negativen Emotionen und Erfahrungen begleitet: Menschen fühlen sich oft traurig, sorgen sich um Kleinigkeiten, sie sind unglücklich mit sich selbst und anderen. Wenn ein moderner Mensch freudige Gefühle erlebt, dann in der Regel für eine kurze Zeit. Meditation hingegen hilft einem Menschen, sich nicht nur zu entspannen, sondern auch sein Weltbild wiederherzustellen, Gesundheit und Stimmung zu verbessern. Systematische Praktiken erlauben es, viele interne Konflikte und Widersprüche zu lösen, Unzufriedenheit und Ängste abzubauen. Ärzte raten: Nehmen Sie sich Zeit für die Meditation - vielleicht hilft Ihnen das auch, lange und ohne Krankheiten zu leben.

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