Soziale Medien stehen im Zusammenhang mit Albträumen, psychischer Gesundheit und Schlafqualität
Zuletzt überprüft: 14.06.2024
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Je mehr Zeit Sie in sozialen Medien verbringen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie unangenehme Träume im Zusammenhang mit sozialen Medien erleben, die Angstzustände verursachen, den Schlaf stören und Ihren Seelenfrieden beeinträchtigen können.
Reza Shabahang von der Flinders University argumentiert, dass die weitverbreitete und schnelle Verbreitung sozialer Netzwerke verschiedene Aspekte des Lebens beeinflussen kann, darunter auch den Bereich der Träume.
„Da soziale Medien immer stärker mit unserem Leben verflochten werden, reicht ihr Einfluss über unsere Wachstunden hinaus und kann unsere Träume beeinflussen“, sagt Shabahang vom College of Education, Psychology and Social Work.
Shabahang hat eine neue Skala entwickelt, die Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), mit der quantifiziert werden kann, wie soziale Medien zu Albträumen beitragen können.
Die SMNS wurde durch die Integration der Literatur zu Träumen, Albträumen und der Beziehung zwischen Medien und Träumen entwickelt, mit einem Schwerpunkt auf spezifischen Themen im Zusammenhang mit der Nutzung sozialer Medien, wie Hilflosigkeit, Kontrollverlust und Viktimisierung.
Artikel „Social Media-Albträume – eine mögliche Erklärung für schlechte Schlafqualität und geringes emotionales Wohlbefinden im Zeitalter sozialer Medien?“ wurde in BMC Psychology veröffentlicht.
„Unsere Forschung führt das Konzept der Social-Media-Albträume ein, die als Albträume definiert werden, die mit Social-Media-bezogenen Themen wie Cybermobbing, Online-Hass oder übermäßiger Nutzung von Social Media zu tun haben“, sagt Shabahang.
„Obwohl Social-Media-bezogene Albträume relativ selten sind, ist es wahrscheinlicher, dass Menschen, die Social Media in ihrem täglichen Leben häufiger nutzen, solche Albträume erleben, die mit negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit wie Angstzuständen, Depressionen und Schlafqualität verbunden sind.
„Diese Studie bietet Einblicke in die komplexen Zusammenhänge zwischen Social-Media-Nutzung, psychischer Gesundheit und Schlafqualität“, fügt er hinzu.
Shabahang warnt, dass es angesichts der Weiterentwicklung der Technologielandschaft notwendig ist, die Auswirkungen sozialer Netzwerke auf die Traumerlebnisse der Benutzer weiter zu erforschen.
„Mit der rasanten Entwicklung von Technologie und Medien, einschließlich künstlicher Intelligenz (KI) und virtueller Realität, und der zunehmenden Abhängigkeit von und tiefen Integration dieser Technologien, Träume mit technologischen und medialen Inhalten wird voraussichtlich immer häufiger vorkommen. ", sagt er.
„Zukünftige Forschung hat das Potenzial, den Umfang dieser Forschung zu erweitern, indem sie sich mit Bereichen wie Albträumen befasst, die mit den vermeintlichen Gefahren der KI verbunden sind.
„Um die Häufigkeit von Albträumen in sozialen Medien zu reduzieren, empfehlen wir, soziale Medien verantwortungsbewusst und achtsam zu nutzen“, fügt er hinzu.