Gesund und gesund reisen: Top 5 Tipps
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Reisen ist immer voller Freude, Begeisterung und Vorfreude auf etwas Neues und Erstaunliches. Um sicher und angenehm zu reisen, müssen Sie einige Regeln befolgen. In der Tat spielt es keine Rolle, welche Transportart Sie wählen. Ob Flugzeug, Auto, Bahn oder Schiff - vergessen Sie nicht 5 wichtige Regeln und Ratschläge für den Reisenden.
Befeuchtung
Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention beträgt die Luftfeuchtigkeit in der Flugzeugkabine weniger als 20%, und die Schleimhaut leidet unter trockener Luft, was eine Person anfälliger für Mikroben macht. Auch die Haut reagiert negativ auf die Flüge . Um Austrocknung zu vermeiden, empfehlen Experten, mehr Wasser zu trinken und Alkohol und koffeinhaltige Getränke zu meiden.
Viruserkrankungen
In der Zeit der Ausbrüche von saisonalen Krankheiten ist es besser, Ihre Bewegungen und Reisen auf das Maximum zu reduzieren. Wenn Sie dennoch reisen müssen, müssen Sie wachsam sein, um keine Viruserkrankung zu bekommen. Es gibt zwei Möglichkeiten, Infektionskrankheiten zu verbreiten : durch Luftabwurf und Berühren der kontaminierten Oberflächen. Das Risiko, krank zu werden, wird stark erhöht, wenn ein kranker Mensch in der Nähe sitzt, vor oder hinter ihm. Wenn es keine Möglichkeit zum Wechsel gibt, dann verwenden Sie mindestens ein Spray auf Basis von Salzlösungen oder schmieren Sie die Innenseite der Nase mit Oxolinsalbe.
Versicherung
Bei der Versicherung müssen Sie darüber nachdenken, vor allem, wenn Sie auf eine lange Reise gehen. Natürlich denken nur wenige über mögliche Verletzungen nach, wenn es im Kopf nur ein schönes Bild gibt und die Fähigkeit zu denken, die Masse der positiven Emotionen zu trüben. Aber wenn Sie immer noch Probleme nicht vermeiden können, dann wird Reue nicht helfen, aber eine Versicherung ist sehr nützlich.
Meeresausflüge
Viele atmen Meeresbrise bringt nur Vergnügen, manche leiden an Kinetose und ziehen es vor, sich zu Land oder in der Luft zu bewegen. Leider ist jedoch niemand gegen die Seekrankheit, sondern auch gegen die sogenannte "Intestinal-Grippe", die durch Noroviren ausgelöst wird, immun. Die Ausbreitung der Infektion kann aufgrund unzureichender Hygiene des Gefäßes auftreten. Symptome der Krankheit sind Durchfall, Übelkeit und Erbrechen, Bauchschmerzen. Das wirksamste Mittel, das an Bord des Schiffes und im Prinzip überall nicht vernachlässigt werden kann, ist gründliches Händewaschen, wodurch das Risiko der Norovirus-Infektion verringert wird.
Vitaminisierung
Für eine gute Gesundheit während der Reise ist es sehr wichtig, dass der Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralien "gefüttert" wird. Achten Sie darauf, Produkte aus Vollkornprodukten, Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen. Vitamin C ist wirksam zur Vorbeugung von Krankheiten und Stärkung der Immunität. Und Zink hilft, Erkältungen zu vermeiden. Es ist in den folgenden Produkten enthalten: Linsen, Erbsen, Bohnen, Kürbiskerne und Vollkornprodukte.