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Körperliche Schmerzen können aufgrund von Schlafmangel entstehen
Zuletzt überprüft: 01.07.2025

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Eine Forschergruppe der Universität Kiel hat herausgefunden, dass schlechter Schlaf, der mit häufigem nächtlichem Aufwachen, Einschlafproblemen usw. einhergeht, insbesondere bei älteren Menschen zu Schmerzen und Beschwerden im gesamten Körper führen kann.
Experten zufolge leiden 15 % der Frauen und 10 % der Männer über 50 täglich unter Schmerzen, und 80 % der Menschen sind auch nach dem 65. Lebensjahr noch davon betroffen. Die Forschungsgruppe untersuchte mehr als 4.000 Menschen über 50, die keine Schmerzen hatten. Nach drei Jahren begannen etwa 3.000 Menschen Beschwerden zu verspüren, etwas mehr als 1.500 bemerkten keine Veränderungen, und etwa 1.000 Menschen litten bereits unter chronischen Schmerzen. 25 % dieser Personengruppe hatten bereits zuvor andere Schmerzen gehabt.
Die Forscher berücksichtigten auch psychologische Faktoren, die körperliche Verfassung und das Bildungsniveau der Freiwilligen.
Eine detailliertere Studie führte die Experten zu dem Schluss, dass das Auftreten von Dauerschmerzen mit einer schlechten Schlafqualität zusammenhängt. Das heißt, dass bei den Studienteilnehmern, die sich nach dem Aufwachen müde und erschöpft fühlten und sich nach einer Nachtruhe übermüdet fühlten, das Risiko größer war, Schmerzen im ganzen Körper zu entwickeln.
Zu den Risikofaktoren, die die Wissenschaftler feststellten, zählten neben Schlafstörungen auch erhöhte Angstzustände und ein niedriger sozialer Status.
Bei der Analyse der Gehirnaktivität der Teilnehmer kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass diejenigen, die anfällig für chronische Schmerzen waren, verschiedene Schlafstörungen hatten. Wie die Experten feststellten, ähneln alle auftretenden Symptome denen bei chronischen Schmerzen, wenn ein völlig gesunder Mensch während einer Tiefschlafphase geweckt wird.
Experten empfehlen, das morgendliche Aufwachen an den eigenen Biorhythmus anzupassen (da dieser bei jedem Menschen individuell ist). Wissenschaftler sind sich sicher, dass es nicht darauf ankommt, wie lange jemand schläft, sondern in welcher Schlafphase das Aufwachen erfolgt.
Wissenschaftler haben bereits zuvor einen Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und der Entstehung von Krankheiten entdeckt. Beispielsweise wurde ein Zusammenhang bei Frauen mit Einschlafproblemen und der Entwicklung von Fibromyalgie (einer Krankheit, die durch Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Bändern gekennzeichnet ist) festgestellt. Solche Schmerzen ähneln sehr stark denen von Arthritis, jedoch mit einem Unterschied: Bei Fibromyalgie werden die Gelenke nicht deformiert oder zerstört. Im Rahmen der Studie fanden Wissenschaftler einen starken Zusammenhang zwischen verschiedenen Schlafstörungen und der Entwicklung von Fibromyalgie bei erwachsenen Frauen. Fibromyalgie tritt häufiger bei Frauen auf; einigen Daten zufolge leiden etwa 6 % der Weltbevölkerung an dieser Krankheit. Studien haben gezeigt, dass im Allgemeinen 3 % der Frauen anfällig für diese Krankheit sind. Wenn jedoch eine Frau über 45 Schlafprobleme hat, steigt das Risiko, an Fibromyalgie zu erkranken, um ein Vielfaches.