Eine sitzende Lebensweise zerstört das Gehirn
Zuletzt überprüft: 16.05.2018
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In Boston führte ein Team von Spezialisten einer Forschungsuniversität ein Experiment durch, an dem mehr als tausend erwachsene Freiwillige teilnahmen (Durchschnittsalter 41 Jahre). Experten beobachteten die Teilnehmer zwanzig Jahre lang.
Jeder Teilnehmer musste mit einer Geschwindigkeit von 1 m / s auf dem Laufband laufen, während des Studiums kontrollierten die Wissenschaftler den Druck und die Herzfrequenz.
Als die Teilnehmer 60 Jahre alt waren, scannten Wissenschaftler ihr Gehirn und gaben Tests von kognitiven Fähigkeiten. Wissenschaftler fanden heraus, dass im Gehirn jener Teilnehmer, die während der Trainingseinheiten auf dem Laufband einen dramatischen Anstieg der Herzfrequenz hatten, die graue Substanz viel kleiner war und solche Teilnehmer weniger in der Lage waren, kognitive Tests zu bestehen. Die Gruppe der Teilnehmer, die während der Sitzungen einen niedrigeren Blutdruck hatten, war im Vergleich zu anderen Freiwilligen schwieriger zu testen.
Es wird allgemein angenommen, dass ein schneller und starker Anstieg der Häufigkeit von Herzkontraktionen und arteriellem Druck während des Trainings durch eine körperlich inaktive Person zu einer Hirnschädigung führt. Besonders anfällig für plötzliche Druckstöße, kleine Blutgefäße im Gehirn, die eine Veränderung der Struktur des Gehirns und Verletzungen der kognitiven Fähigkeiten hervorrufen können.
Wie Wissenschaftler glauben, sind körperlich inaktive Menschen eher Demenz entwickeln. Das Gehirn wird mit zunehmendem Alter weniger, mit der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit wird der Unterschied in der Größe am deutlichsten, und wie aus früheren Studien ersichtlich ist, werden regelmäßige Wanderungen helfen, vor kognitiven Beeinträchtigungen zu schützen.
Auch eine andere Studie fand heraus, dass eine sitzende Lebensweise, selbst mit regelmäßigem Sport, die Entwicklung von Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen provoziert.
Spezialisten einer der Forschungsuniversitäten in Toronto analysierten mehr als 40 Studien und kamen zu dem Schluss, dass eine Stunde Sport jeden Tag nicht dazu beiträgt, Verletzungen zu verhindern, die durch einen sitzenden Lebensstil verursacht werden.
Wie Studien zeigen, verbringt die durchschnittliche Person die meiste Zeit damit, zu sitzen (im Fernsehen, am Computer, auf dem Weg zur Arbeit, von der Arbeit usw.). Der Autor des Forschungsprojekts geht davon aus, dass Trainingsstunden pro Tag nicht ausreichen, in den verbleibenden Stunden sollte auch körperliche Aktivität vorhanden sein.
Zu diesem Zeitpunkt wird die Forschung fortgesetzt und die Wissenschaftler versuchen, die optimale Anzahl an Stunden für das Training zu bestimmen, um das Risiko der Entwicklung von Krankheiten zu reduzieren, die durch eine sitzende Lebensweise verursacht werden. Der Autor des Projekts hat bemerkt, dass es notwendig ist, das Niveau der physischen Tätigkeit zu maximieren. Zum Beispiel, nach dem Wissenschaftler, während des Arbeitstages können Sie verbringen nur 2-3 Stunden, alle 30 Minuten, um eine kurze Pause zu machen, aufstehen und gehen oder kleine Übungen durchführen, sollte das gleiche Prinzip beim Fernsehen verfolgt werden.
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