Warum fällt es manchen Menschen schwer, morgens aufzuwachen?
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Wissenschaftler haben endlich eine Frage beantwortet, um die sich viele Menschen sorgen: Warum ist es so schwer, morgens aufzuwachen? Es stellt sich heraus, dass der Grund dafür die falsch arbeitende biologische Uhr einer Person ist. Falsche biologische Uhrenexperten nennen die interne Uhr einer Person, die nicht synchron mit einem 24-Stunden-Rhythmus arbeitet.
Viele Erwachsene mit festem Arbeitszeitplan am Wochenende schlafen gern länger, wachen aber wochentags ohne Probleme mit einem Wecker auf, und für manche wird das Aufwachen an einem arbeitsfreien Tag und bei der Arbeit zur Qual. Solche Menschen sind schwer, nicht nur am Morgen aufzuwachen und in den Arbeitsrhythmus einzutreten, sondern auch abends einzuschlafen, wodurch der Alltag buchstäblich zusammenbricht. Alle Versuche, etwas zu tun, sind meist erfolglos: Kissen oder Matratzen, Schlafmittel, Beruhigungsmittel oder sogar Alkohol in der Nacht zu wechseln - sind nutzlos. Am Morgen ist es natürlich schwer aufzuwachen, da die gesamte Schlafzeit nur ein paar Stunden beträgt.
Wissenschaftler von der australischen Universität für mehrere Monate waren in einer ausführlichen Studie des Syndroms des verzögerten Auftretens der Phasen des Schlafes beschäftigt. Statistiken zeigen, dass dieses Syndrom vor allem für Jugendliche charakteristisch ist und mit altersbedingten hormonellen Veränderungen im Körper in Verbindung gebracht werden kann. Mehr als 15% der Jugendlichen im Alter von 15 bis 18 Jahren leiden unter dem Syndrom der verzögerten Schlafphase, und es gibt keine Garantie dafür, dass die Krankheit mit zunehmendem Alter beseitigt wird. Die gängigste Version, mit der Experten versuchen, die Ursachen von Schlafphasenverzögerungen zu erklären, sieht so aus: Die Ursache für die Störung eines gesunden Traumes ist das Versagen des Rhythmus der inneren biologischen Uhren, die nicht synchron mit dem Tagesrhythmus funktionieren.
Die meisten Menschen leben synchron mit dem natürlichen 24-Stunden-Rhythmus, der Zyklen von Wachheit und Schlaf, Hormonproduktion, Körpertemperatur und das Immunsystem des Körpers beeinflusst. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die ein Schlafphasenverzögerungssyndrom haben, etwas mehr Zeit benötigen, um jeden Zyklus abzuschließen, was bedeutet, dass eine Person in 24 Stunden einfach nicht "passt". Schlaf im menschlichen Körper tritt in diesem Fall 2-3 Stunden später auf als der Rest der Menschen. Meistens führt eine solche Verzögerung dazu, dass sich das tatsächliche Schlafregime wesentlich von dem gewünschten unterscheidet oder von dem, was die Gesellschaft, die Studium oder Arbeit anbietet, benötigt.
Bislang arbeiten australische Forscher an der möglichen Beseitigung des Problems der Schlafstörungen. Ärzte sagen, dass, nachdem eine Ursache festgestellt wurde, in Verbindung mit der Menschen nicht rechtzeitig aufwachen oder einschlafen können, es einfacher wird, die richtige Therapie zu wählen. Zu den möglichen Methoden, die das verzögerten Schlafphase Syndroms loswerden können helfen, noch emittieren nur Chronotherapie (eine Technik, die die tägliche Bewegungsphase des Schlafes für ein paar Stunden und der anschließenden „Einfrieren“ Schlafzeitplan beinhaltet) und die Behandlung Tag oder helles Licht (in diesem Fall Experten empfehlen zu vermeiden helles Licht am Abend und in der Nacht).