Sodbrennen und 7 Möglichkeiten, damit umzugehen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Wahrscheinlich hatten viele ein unangenehmes Brennen im unteren Teil der Speiseröhre, mit anderen Worten, Sodbrennen. Dies ist ein ungefährlicher Zustand, der jedoch äußerst unangenehm ist und das Leben eines Menschen beeinträchtigen kann.
Was ist Sodbrennen und wer leidet darunter?
Einige Menschen haben den Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre gestört, wodurch die Säure in die Speiseröhre steigen kann. Dies verursacht Entzündungen und Schmerzen. Sodbrennen kann bei jeder Person auftreten, jedoch haben einige Menschen ein höheres Risiko für Sodbrennen. Zu dieser Risikogruppe gehören Personen mit Übergewicht, solche, die enge Kleidung tragen, große Mahlzeiten zu sich nehmen oder rauchen.
Wie man mit Sodbrennen fertig wird?
Cope mit milden Symptomen von Sodbrennen kann sein, wenn Sie einige der Gewohnheiten in der Ernährung und der täglichen Routine ändern . Zuerst brauchst du kleine Portionen. Und zweitens sollte das Abendessen nicht zu spät sein. Das Abendessen sollte mindestens drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen sein.
Dem verzehrten Essen folgen
Zusätzlich zu den Essgewohnheiten müssen Sie überwachen, was Sie essen. Einige Produkte können Sodbrennen aufgrund der Tatsache verursachen, dass sie Säure enthalten, die zusätzlich das Auftreten von brennenden Empfindungen beeinflusst, und kann auch den unteren Schließmuskel der Speiseröhre entspannen. Zuallererst, kontrollieren Sie die Verwendung von Lebensmitteln wie Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Zitrussäften und fetthaltigen Lebensmitteln, Pfefferminz, Schokolade, sowie Grapefruits und Orangen. Auch die Ursache von Sodbrennen kann akutes Essen sein.
Getränke können auch Sodbrennen verursachen
Bei manchen Menschen kann die Verwendung solcher Getränke wie Tee, Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Orangen- und Tomatensäfte auch Sodbrennen verursachen. Wenn Sie sich jedoch nach der Anwendung nicht beeinträchtigt fühlen, können Sie sich nicht vermeiden lassen.
Sportübung
Das Risiko von saurem Reflux kann die körperliche Aktivität erhöhen, wodurch die Belastung des Bauches zunimmt. Es gibt eine Reihe von Übungen, die mehr als andere die Veränderung des natürlichen Verdauungsprozesses beeinflussen können. Zum Beispiel eine solche Haltung im Yoga als "Blick nach unten" oder Übungen für die Presse, die die Freisetzung von Säure in die Speiseröhre verursachen.
Sodbrennen in der Nacht
Wenn Sie nachts von Sodbrennen geplagt werden, können Sie versuchen, den Kopf des Bettes um 10-15 Zentimeter anzuheben. Dies wird dazu beitragen, Säure im Magen zu halten. Reflux tritt auch seltener auf, wenn Sie auf der linken Seite des Körpers liegen.
Enge Kleidung
Enge Kleidung kann nicht nur Spuren von "Einschnitten" auf der Haut hinterlassen, sondern auch Druck auf den Magen ausüben, was auch die Ursache von Sodbrennen ist.
Alternative bedeutet - Soda
In den Menschen gibt es eine sehr beliebte Möglichkeit, Sodbrennen loszuwerden - eine Lösung von Soda. Es hilft wirklich, die Säure für eine Weile zu neutralisieren, jedoch verursacht das Kohlendioxyd, das während der Sodaaufnahme produziert wird, die Freisetzung von Salzsäure, die Störungen im Wasser-Salz-Gleichgewicht des Organismus verursacht.
[Antazidpräparate
Antatsidnye, umhüllende Medikamente schützen die Speiseröhre Schleimhaut vor der Wirkung von Magensaft, umhüllt es. Trotz schneller Neutralisierung der Magensäure wird das Antazidum auch schnell aus dem Magen ausgewaschen, und sein übermäßiger Gebrauch kann Nebenwirkungen verursachen.