Einfacher Rat, der die Grippe verhindern hilft
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Im Herbst-Winter steigt die Anzahl der infektiösen und Erkältungen. Mit einfachen Regeln können Sie die ganze Familie schützen und diese Probleme vermeiden.
Impfung gegen Influenza
Zur Impfung gegen Influenza-Ärzte beraten insbesondere ältere Menschen, sowie diejenigen, die chronische Krankheiten haben. Die Impfung wird denjenigen helfen, die täglich mit einer großen Anzahl von Menschen in Kontakt kommen.
Wenn Sie kleine Kinder haben, die einen Kindergarten besuchen, konsultieren Sie einen Kinderarzt über das Einpflanzen eines Babys. Studien zeigen, dass in Familien, in denen Kinder geimpft wurden, 42% weniger Fälle von ARD vorlagen.
Hygiene in erster Linie
Laut Experten sollten die Hände für 15-30 Sekunden mit Seife gewaschen werden. Nur so können Sie Keime abtöten. Schnelles Waschen bringt keine Ergebnisse. Lassen Sie sich vor dem Essen, nach dem Toilettengang und nach dem Niesen oder Putzen Ihre Hände waschen.
Halten Sie die Hände vom Gesicht fern
Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit, dass Krankheitserreger direkt in das Auge oder den Mund gelangen. Laut Forschung berühren Menschen das Gesicht etwa fünfzehn Mal pro Stunde.
Vitaminisierung
Versuchen Sie, die tägliche Einnahme von Vitaminen E und anderen Antioxidantien, einschließlich Vitamin A, C und B-Komplex Vitamine und Mineralstoffe. Sie helfen, die Immunität zu stärken. Experimente von Wissenschaftlern, die an alten Mäusen durchgeführt wurden, zeigten, dass Nagetiere mit einem niedrigeren Vitamin-E-Gehalt anfälliger für Influenzaviren sind.
Mit dem Rauchen aufhören
Tabakrauch lähmt die Zilien und bedeckt die innere Oberfläche der Nase und der Atemwege. Daher kann sogar das Einatmen von Rauch dem Immunsystem des Körpers einen schweren Schlag versetzen.
Traum
Eine vollständige Erholung, die mindestens sieben Stunden am Tag dauert, ist einfach notwendig, damit der Körper geschädigte Zellen reparieren und die Schutzkräfte erhöhen kann.
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Alkoholische Getränke dehydrieren den Körper und schlagen die Leber an - das wichtigste Reinigungssystem.
Bestellung auf dem Desktop
Die gefährlichsten Orte in der Epidemie sind die Räume, in denen die Menschen Viren teilen. Aber auf die eine oder andere Weise müssen Sie zur Arbeit gehen und sich schützen, sich desinfizierende Servietten kaufen und regelmäßig Tastatur, Maus, Schreibtisch und Telefon abwischen, auf denen sich eine große Anzahl von Bakterien absetzt.
Frische Luft
Verbringe mehr Zeit an der frischen Luft. Wenn Sie zu Hause in der Nähe der Batterie sitzen, können Sie kaum besser werden. Die zentrale Heizung trocknet die Schleimhaut von Mund, Augen und Nase und macht sie anfällig für Infektionen.