9 Produkte, die uns glücklicher machen
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Alle Leute haben manchmal Stimmungssprünge. Aber glücklicherweise gibt es Produkte, die negative Emotionen vertreiben, den physischen und emotionalen Zustand einer Person verbessern und ihre Stimmung heben können.
Produkte, die eine Person glücklicher machen können, sind natürliche Antidepressiva, also erinnern Sie sich an sie gut, wenn Sie sich dafür entscheiden, die Milz zu besuchen.
Dunkle Schokolade
Nicht nur ein leckeres Produkt, sondern auch sehr nützlich. Dunkle Schokolade ist reich an Magnesium, ein Mineral, das Muskelverspannungen löst und Angstzustände unterdrückt. Tryptophan - eine Aminosäure, auch Teil der dunklen Schokolade, kann die Symptome der Depression verringern. Übertreiben Sie nicht mit Glücksmomenten, denn diese Delikatesse beträgt nur wenige Gramm pro Tag.
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Lachs
Dieser Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die Depression und Stimmungsschwankungen bekämpfen und auch die Gesundheit des Herzens erhalten. Darüber hinaus verbessern Omega-3-Fettsäuren das Gedächtnis und die Aufmerksamkeit.
Spinat
Diese grünen Blätter sind ein echtes Lagerhaus für Folsäure und Vitamin B, die laut Wissenschaftlern ausgezeichnete "Booster" der Stimmung sind. Glaub mir nicht? Schau dir den Cartoon über den Seemann Papai an, wo der mickrige Matrose zu einem echten Supermann wurde, nachdem er Spinat gegessen hatte. Diese Pflanze wird helfen, Kraft zu gewinnen, fröhlich und energisch zu werden, wie ein Comic-Held.
Huhn
Weißes Hühnerfleisch enthält Vitamin B12, das die wichtigste Komponente für die Produktion von Serotonin darstellt. Ein Mangel an Glückshormon ruft Ermüdung hervor und macht eine Person reizbar. Serotonin fördert auch normalen Schlaf.
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Tofu
Ein ausgezeichnetes Diätprodukt und ein echter Fund für Vegetarier, aber auch wenn Sie nicht dazu gehören, sollten Sie diesen Käse trotzdem in Ihre Ernährung aufnehmen. Tofu ist eine wertvolle Quelle von Tryptophan, dank dessen der Körper intensiv Serotonin produziert, was bedeutet, dass es Ihnen eine Ladung guter Laune gibt.
Avocado
Eine echte Quelle von Energie und Lebendigkeit. Die Fette dieses Produkts bestehen hauptsächlich aus einfach ungesättigten Fettsäuren, die eine günstige Wirkung auf die Blutgefäße und das Herz haben und auch den Cholesterinspiegel senken. Um den Energieschub zu spüren, genügt es, die Hälfte der Avocados am Tag zu essen. Seine tonischen Substanzen werden perfekt mit Ihrer trüben Stimmung zurechtkommen.
Griechischer Joghurt
Dieses Produkt muss nicht nach Griechenland gehen, es kann zu Hause gekocht werden. Wir können sagen, dass griechischer Joghurt unser Joghurt ist, nur stark verdickt. Es ist reich an Kalzium und Vitaminen, die die Verdauung normalisieren und das Nervensystem beruhigen. Calcium verbessert die Funktion des Gehirns und fördert die Freisetzung von Neurotransmittern, biologisch aktiven Substanzen, die für gute Laune sorgen.
Grüner Tee
Reich an Aminosäuren und Theanin verleiht ihm schützende Eigenschaften und unterdrückt so die Erregbarkeit. Deshalb, in einer stressigen Situation, bevor Sie nach Baldrian greifen, brauen Sie eine Tasse duftenden grünen Tee.
Beeren
Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren enthalten Anthocyanidine und Anthocyane - Nährstoffe, die Stress und Depressionen meiden. Darüber hinaus erhöhen köstliche und saftige Beeren die Stimmung und unterstützen die kognitive Gesundheit des Menschen.
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