Benannte einen Trick, der Leistungen im Sport verbessern kann
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Um ihre Leistung zu verbessern und das beste Ergebnis im Wettkampf zu zeigen, können die Athleten einen kleinen Trick machen - die linke Handfläche fest zur Faust drücken. Wie Wissenschaftler betonen, ist es jedoch nur für diejenigen relevant, die die führende Seite des Körpers haben - die richtige.
Spezialisten aus Deutschland kamen zu dem Schluss, dass, wenn ein Athlet seine Faust in die Faust drückt oder vor dem Start einen kleinen Ball hineinquetscht, er seine Ergebnisse verbessern kann.
Um ihre Theorie zu bestätigen, führten Wissenschaftler Experimente mit der Teilnahme von professionellen Judokas, Fußballspielern und Spielern im Badminton durch.
Athleten mit der führenden rechten Seite des Körpers, die den Ball vor dem Spiel quetschten, sorgten sich weniger und benahmen sich ruhiger, wobei sie sich auf die Fähigkeiten ihres eigenen Körpers und ihrer Erfahrung verlassen. Experten erklären dies durch die Tatsache, dass eine einfache Bewegung bestimmte Bereiche des Gehirns in ihnen aktiviert.
Experten sagen, dass für qualifizierte Athleten mit viel Erfahrung, die jahrelang trainiert wurden, die Bewegung (Bewegung in der Box, Schlag auf den Ball oder Raketenschläger) vertraut wird und keine Beteiligung des Bewusstseins in diesem Prozess erfordert.
Vor einem verantwortungsvollen Wettbewerb jedoch wird eine Person noch immer nervös und denkt über jede Bewegung nach und vertieft ihre Gedanken in den Prozess selbst. Dies wird zu einem gewissen Hindernis, das verhindert, dass sich ein guter Athlet auf seine Fähigkeiten und Fertigkeiten verlässt, die seit vielen Jahren auf den Automatismus gebracht wurden.
"Obwohl es paradox ist, kann zu viel Denken das Ergebnis negativ beeinflussen. Gedanken "überlappen" den inneren Geist des Motors. Die besten Ergebnisse zeigen in der Regel diejenigen Athleten, die auf ihre eigenen Fähigkeiten zurückgreifen, die sie über viele Jahre in der Praxis gesammelt haben, und diejenigen, die ihrem Körper so viel wie möglich vertrauen können ", sagt Jürgen Beckman, der Hauptautor der Studie. "Zum Beispiel führt ein bewusster Versuch eines Turners, das Gleichgewicht zu halten, zum gegenteiligen Effekt."
Es ist unwahrscheinlich, dass die Art und Weise, wie der Ball gequetscht wird, jenen Athleten hilft, deren Aktivitäten von Kraft und Ausdauer abhängen, wie zum Beispiel Gewichtheber oder Marathonläufer, so die Autoren. Jedoch können Athleten, deren Technik auf Präzision und Koordination von Bewegungen basiert, beispielsweise Fußballspieler oder Golfer, eine solche Stimulation gut ausüben.