Eine Packung Walnüsse pro Tag, und du bist der Gott der Fruchtbarkeit?
Zuletzt überprüft: 01.05.2024
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Essen 75 Gramm Walnüsse pro Tag erhöht die Vitalität, Mobilität und Morphologie der Spermatozoen bei gesunden Männern im Alter von 21 bis 35 Jahren, nach der Zeitschrift Biology of Reproduction Papers-in-Press.
Ungefähr 70 Millionen Paare auf der ganzen Welt leiden an Unfruchtbarkeit, und unter ihnen in 30-50 Prozent der Fälle ist es der Mann, der nicht in der Lage ist, sich vorzustellen. Einige Studien haben gezeigt, dass die Qualität von Sperma bei Männern in Industrieländern abgenommen hat, möglicherweise aufgrund von Kontamination, schlechten Angewohnheiten und / oder westlichen Fast-Food-Produkten.
Dr. Wendy Robbins und ihre Kollegen von der Universität von Kalifornien in Los Angeles beschlossen, das Problem der Erhöhung mehrfach ungesättigter Fettsäuren (PUFAs) zu untersuchen. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Reifung von Spermatozoen und beeinflussen signifikant die Membranfunktionen, was die Qualität der Spermien bei Männern, die sich an den westlichen Ernährungsstil halten, erhöht.
Die besten Quellen für diätetische PUFA in dieser Ernährungsform sind Fisch, Fischöl, Leinsamen und Walnüsse, wobei letztere eine reiche Quelle von Linolensäure ist, eine natürliche pflanzliche Quelle von Omega-3.
Mit Unterstützung der California Walnut Commission wählte Dr. Robbins 117 gesunde Männer zwischen 21 und 35 Jahren aus, die westliche Fast-Food-Produkte aßen und in zwei Gruppen aufteilten. In der ersten Gruppe, 58 Männer, die keine Walnüsse und in der zweiten 59 Männer essen, die 75 Gramm Walnüsse pro Tag essen sollten. Frühere Studien haben gezeigt, dass 75 Gramm Walnüsse ausreichen, um den Lipidspiegel im Blut zu verändern, und gleichzeitig würden junge Menschen nicht an Gewicht zunehmen.
Vor dem Experiment, und wieder nach 12 Wochen, wurde männliche Samenqualität nach herkömmlichen Parametern der männlichen Fertilität untersucht, einschließlich der Spermienkonzentration auf Lebensfähigkeit getestet, Motilität, Morphologie und Chromosomenanomalien.
Nach 12 Wochen fanden die Forscher in beiden Gruppen keine signifikanten Veränderungen des Body Mass Index, des Gewichts und des Aktivitätslevels. Bei Männern, die Walnüsse aßen, stiegen jedoch die Spiegel von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren signifikant an, und Verbesserungen der Spermien, erhöhte Vitalität, Mobilität und Morphologie wurden beobachtet. Auch bei Männern dieser Gruppe wurden weniger Chromosomenanomalien im Sperma gefunden. In der zweiten Gruppe sind keine Änderungen aufgetreten.
Trotz der Tatsache, dass diese Studie zeigt, dass die Verwendung von 75 Gramm Nüsse pro Tag positiv auf die Qualität des jungen Mannes Spermien beeinflussen können, bleibt es unklar, ob eine solche Diät junge Menschen mit Fruchtbarkeitsproblemen helfen wird, und ob ihre Fortpflanzungsfähigkeit verbessert.