Aerobic verbessert Aufmerksamkeit und Gedächtnis
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Vor kurzem wurde bekannt, dass bei leichten Gedächtnisproblemen, die später zu Alzheimer führen können, Aerobic und sogar Gewichtheben erforderlich ist. Kanadische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Heben von Gewichten, das heißt intensive körperliche Betätigung, Indikatoren wie Konfliktlösung, Aufmerksamkeit und Gedächtnis bei Menschen mit moderater kognitiver Beeinträchtigung verbessert. Die Studie befasste sich mit Frauen unterschiedlichen Alters und ihre Ergebnisse werden der Internationalen Konferenz über Alzheimer-Krankheit in Vancouver, Kanada vorgestellt.
In Japan stellten Forscher außerdem fest, dass sich die Sprachfähigkeiten einer Gruppe von Testpersonen mittleren Alters mit leichter kognitiver Beeinträchtigung verbesserten, wenn sie 12 Monate lang Aerobic-Übungen mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen kombinierten. Es wurde auch festgestellt, dass jene Frauen, die sich als körperliche Übung für eine intensive Morgensportart oder einen leichten Joggen entschieden hatten, eine Zunahme der mit der Erinnerung verbundenen Gehirnregion aufwiesen.
Natürlich ist dies nicht die einzige Möglichkeit, Gedächtnisprobleme zu verhindern, aber die Forschung beweist, wie wichtig aerobe und körperliche Übungen für das Gehirn sind. Regelmäßige Bewegung kann das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 45 Prozent reduzieren und eine echte Hilfe im Kampf gegen eine schwere Krankheit sein.
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