Balkan-Ernährungswissenschaftler schlugen eine hochwirksame grüne Diät vor
Zuletzt überprüft: 22.11.2021
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Balkan-Ernährungswissenschaftler haben eine unbehagliche, aber hochwirksame grüne Diät vorgeschlagen.
Juli und August sind die perfekte Zeit, um ein völlig neues Ernährungskonzept zu probieren, das auf einer großen Menge würziger Grüns basiert. Die Basis der Ernährung - Licht Protein-Nahrungsmittel (Huhn, Pute, Fisch, Garnelen), Käse 5% Fett, Haferflocken, natürlicher schwarzer Kaffee und vor allem - Kräuter: Dill, Fenchel, Spinat, Salat, Basilikum, Rucola, Koriander, grün Zwiebeln und einige andere Arten von Grüns. Vollständig verbotenes Brot, zusätzlich müssen Sie die Menge an Salz scharf begrenzen, und die Gesamtmenge an Butter (Gemüse und Sahne) sollte 1 Esslöffel pro Tag nicht überschreiten.
Die grüne Diät ist für 3 Wochen ausgelegt, die Anzahl der Mahlzeiten - 6 mal am Tag. Der durchschnittliche Kalorienwert spielt keine Rolle, es ist wichtig, drei Prinzipien zu beachten:
- Die erste und letzte Mahlzeit ist notwendigerweise mit der Teilnahme eines Proteinproduktes.
- Das obligatorische Gericht zum Mittagessen ist Haferflocken auf dem Wasser.
- Eine üppige grüne Garnierung wird zu jedem Gericht serviert.
Jetzt, tatsächlich, über das Grün. Tagesrate - bis zu 1 Kilogramm Kräuter und würzige Wurzeln. Grüns in großen Mengen sollte zu Hüttenkäse hinzugefügt werden, damit Sie Suppe kochen können (zum Beispiel auf Brühe vom Hühnchenfilet), und, natürlich, bereiten Sie Salate vor. Wichtig: Überall wo es möglich ist, lassen Sie die Stängel stehen und essen Sie sie gründlich kauend. Nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern sind es die rauen Teile grüner Kulturen, die dazu beitragen, alle Teile des Darms zu reinigen und den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel zu normalisieren.
Natürlich hat diese grüne Diät, wie viele Diäten, ihre eigenen Kontraindikationen. Diese Schwangerschaft, Stillzeit, insulinabhängiger Diabetes mellitus, chronische Gastritis und Magengeschwüre, Pankreatitis und Cholezystitis. Mit Vorsicht sollte es verwendet werden und Menschen mit Reizdarmsyndrom leiden.
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