Wie man sich im Sommer nicht erkältet
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Ärzte sagen, dass nach dem Ende des kalten Wetters das Risiko von ARI, Angina, Laryngitis, Bronchitis und anderen Erkältungen deutlich erhöht ist. Dies wird durch viele Faktoren erleichtert. Um sich im Sommer nicht zu erkälten, müssen bestimmte Sicherheitsregeln eingehalten werden.
Mit dem Einsetzen eines stabilen heißen Wetters möchten Sie trinken. Um eine Erkältung zu vermeiden, trinken Sie keine kalten Getränke, die von stationären Kühlschränken und Behältern verkauft werden. In der Hitze ist es genug, ein paar Schlucke zu nehmen, dann für eine lange Zeit von Mandelentzündung, Laryngitis, Bronchitis oder Halsschmerzen leiden.
Um Ihren Durst zu stillen, verwenden Sie ein Getränk bei Raumtemperatur oder einen kühlen grünen Tee mit Minze, der den Körper schnell mit Feuchtigkeit sättigt und den Durst stillt. Geben Sie das Eis nicht vollständig ab, sondern verwenden Sie es in kleinen Portionen, essen Sie langsam.
Nicht weniger gefährlich ist die Klimaanlage. Ein scharfer Temperaturabfall, wenn die Hitze in einen gekühlten Raum eintritt, trägt zu einem Ausbruch von Erkältungskrankheiten bei. Um Krankheiten vorzubeugen, kühlen Sie den Raum nicht übermäßig ab. Die Temperaturdifferenz sollte nicht mehr als 5 Grad betragen. Zum Beispiel, wenn die Straße 30-Grad-Hitze ist, sollte der Raum mindestens 25 Grad sein. Sitzen Sie nicht in unmittelbarer Nähe der Betriebsklimaanlage. Wenn Sie einen Ventilator verwenden, legen Sie ihn in einer Entfernung von drei Metern von sich weg.
Wähle die richtige Kleidung aus. Vergiss nicht, dass sich das Wetter dramatisch verändern kann. Wenn Sie morgens das Haus in einem leichten T-Shirt und ohne Schirm verlassen haben und durch den kalten Regen nass geworden sind, ist das ein direkter Weg zur Erkältung. Tragen Sie deshalb immer eine Windjacke und einen Regenschirm. Es ist besser, ein zusätzliches Paket zu tragen, als in der Hitze krank zu werden.
Bei heißem Wetter gehen die meisten Einwohner zu den Stadtstränden, wo sie sich beeilen, in einen kalten Fluss oder See zu stürzen. Razgorjachennoe in der Reise wird der Körper einer scharfen Abkühlung unterzogen - das ist ein direkter Weg zu Erkältungen.
Um sich nicht zu erkälten, versuchen Sie nicht, den ganzen Körper sofort in Wasser einzutauchen. Am Knöchel ins Wasser gehen, streuen, einmal tauchen, ein paar Minuten stehen, erst dann schwimmen. Bleib nicht zu lange im Wasser. Zum ersten Mal sind 5-7 Minuten genug. Unmittelbar nach dem Baden, reiben Sie den Körper mit einem Frotteetuch, entfernen Sie den nassen Badeanzug.
Vergessen Sie außerdem nicht, die Immunität zu stärken. Trinken Sie täglich frisch gepresste Zitrussäfte, konsumieren Sie viele frische Kräuter und Früchte, gehen Sie barfuß auf dem Morgentau, nehmen Sie eine kontrastreiche Dusche.