Baden: grundlegende Sicherheitsmaßnahmen

Sommer ist die Zeit für Urlaub und Reisen. Und Baden ist eine der angenehmsten Freuden der kommenden Saison. Wie man richtig badet, um sich nicht in gesundheitliche Probleme zu bringen?

Baden selbst ist eine der Gesundheits-und Temperierungsverfahren und wird oft sogar von Angehörigen des Gesundheitswesens für bestimmte gesundheitliche Probleme empfohlen. Vor allem das Baden im Meerwasser - es verbessert die Stoffwechselvorgänge im Körper, stärkt das Nerven- und Kreislaufsystem, es ist nützlich bei bestimmten Erkrankungen des Atmungssystems und bei einigen Erkrankungen der Gelenke.

Unterkühlung ist das häufigste Problem beim Schwimmen. Dies sollte für diejenigen, die anfällig für häufige katarrhalische Erkrankungen sind, erinnert werden, hat Probleme mit Blutgefäßen. Es sollte berücksichtigt werden, dass salziges Meerwasser mehr als frisches Wasser den Körper kühlt. Im Wasser müssen Sie sich aktiv bewegen und nicht bis zum Auftreten von "Gänsehaut" schwimmen. Nach dem Landgang ist es ratsam, mit einem Handtuch zu reiben und in einen trockenen Badeanzug zu wechseln.

Zur Kenntnisnahme: In kaltem Wasser verkrampfen sich die Beinmuskeln öfter. Allen, die zu dieser Wendung neigen, ist es besser, nicht weit von der Küste zu schwimmen, und es ist wünschenswert, eine befestigte Nadel am Badeanzug zu haben. Dies ist ein Krankenwagen mit einem plötzlichen Krampf: schnell gelöst, ein paar Mal stach die taube Stelle - bald wird sich die Mobilität erholen.

Besondere Vorsicht ist beim Schwimmen in stehenden Süßwassergewässern geboten, es ist viel eher möglich, eine Art von Infektion aufzuspüren, besonders wenn Enten, Gänse, Möwen im Teich schwimmen, Wasservieh zur Wasserstelle kommen. Die häufigste Infektion ist E. Coli, die alles andere und eine allergische Reaktion verursachen kann. Ein weiterer unangenehmer Anfall - Cercariose, oder "Juck-Badender", kann abgeholt werden, nachdem er buchstäblich 10-15 Minuten im Wasser geblieben ist oder sogar barfuß auf dem nassen Gras am Ufer spazieren gegangen ist. Nach 30-40 Minuten beginnt der Körper unerträglich zu jucken, wird mit Blasen ähnlich Mückenstichen bedeckt, und dieser Juckreiz dauert mehrere Tage an.

Die Erreger sind die Larven der Helminthen von Wasservögeln - Cercarien, die den Körper von Zwischenwirten (Teichschnecken - Flussmollusken) verlassen, sich frei im Wasser bewegen und in die Haut von Wasservögeln und Menschen eindringen. Symptome von Cericose: Juckreiz oder Brennen, Kribbeln und Rötung der Haut an den Beinen, Hüften, Gesäß, das Auftreten von Hautausschlägen und Blasen, Schwindel und Schwäche; Bei schweren Schäden kann trockener Husten auftreten und die Temperatur kann steigen. Um den Zustand zu lindern und den Juckreiz zu reduzieren hilft Menthol Salbe, Sodalösung, aber zum Arzt gehen ist obligatorisch. Die Krankheit dauert etwa eine Woche und Hautpigmentierung und leichter Juckreiz können bis zu 3 Wochen anhalten.

Wenn Sie im Meer schwimmen, besonders an den heissen und fernen Rändern, achten Sie auf Quallen und das "portugiesische Boot".

Beim Schwimmen sollten bestimmte Sicherheitsmaßnahmen beachtet werden:

• Stürze dich nicht sofort ins Wasser, gleich nachdem du am Strand erschienen bist. Dramatische Temperaturänderungen können Vasospasmen verursachen. Geben Sie dem Körper ungefähr 15 Minuten, um sich an das Mikroklima des Strandes anzupassen, und treten Sie dann ruhig ins Wasser und beginnen Sie zu schwimmen.
• Versuchen Sie, nur bei warmem Wetter zu schwimmen - nicht weniger als 23 Grad in der Luft. Und verbringen Sie den Nachmittag nicht am ersten Tag Ihrer persönlichen Badesaison im Wasser - Sie müssen nur einmal schwimmen.
• Tauchen Sie nie an unbekannten Orten! Über die Steine und Haken können sich nicht nur schwer verletzen, sondern auch verletzt werden, unvereinbar mit dem Leben. Wie viele Trompeten darüber jeden Sommer, aber trotzdem sterben jedes Jahr Menschen.
• Besonderes Augenmerk wird auf die Kombination von Ernährung und Baden gelegt: Zwischen den beiden sollte eine Stunde Abstand in jede Richtung liegen. Das heißt, Sie können weder vor dem Baden noch unmittelbar danach aufessen.
• Im Süden, versuchen vor allem am Morgen zu schwimmen - 9 bis 12 Uhr und am Abend -. 17 Stunden nach einem heißen Tag auf andere Arten von Sport- und Freizeitaktivitäten zu widmen - im kühlen Café sitzen, einen Spaziergang in dem Park, auf einer Tour gehen.
• Denken Sie daran, dass Sie in einer stürmischen stürmischen See nicht schwimmen können, 3-4 Punkte ist eine Decke. Aber wenn du riskierst und in eine Welle gerätst, die von der Küste wegführt, beruhige dich, entspanne deinen Körper und versuche, auf dem Wellenkamm zu bleiben. Sobald die Welle ans Ufer stürzt, versuchen Sie, so weit wie möglich in Richtung Ufer zu springen und gehen Sie so schnell wie möglich zum Ausgang aus dem Wasser, bis die nächste Welle eingeholt und weggetragen wird.

Nach jedem Bad spülen Sie den Körper nach Möglichkeit mit sauberem Wasser ab oder wischen Sie ihn zumindest gründlich mit einem Tuch ab. Und nach der Rückkehr vom Strand, spülen Sie gründlich Mund und Hals, spülen Sie Ihre Nase und Ohren und duschen Sie mit einem weichen Gel, dann tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.