Ballaststoffe verbessern die Gehirnfunktion
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Präbiotische Nahrungsergänzungsmittel - Faserfaser inulin und pflanzliche Fructooligosaccharide verändern das Darmmikrobiom, reduzieren die Neuroinflammierung, verbessern die Genesung von Hirnverletzungen und schwachen die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit durch Reduzierung der Beta-Amyloid-Spiegel im Gehirn und verbessern das Gedächtnis.
Laut der Weltgesundheitsorganisation altern die Weltbevölkerung schneller als in der Vergangenheit und die Menschen leben in einem viel älteren Alter. Die Zahl der Menschen im Alter von 60 Jahren und weltweit betrug im Jahr 2022 rund 1,4 Milliarden und wird voraussichtlich bis 2050 2,1 Milliarden erreichen.
In einigen Fällen können Krankheiten wie demenz und alzheimer-Krankheit, einen kognitiven Rückgang verursachen. Dies kann zu ernsthafteren Problemen führen, einschließlich des Gedächtnisverlusts, der Unfähigkeit, Probleme zu planen oder zu lösen, Schwierigkeiten zu sprechen oder zu schreiben, Stimmungsänderungen, Angstzustände, Schlafprobleme und Verwirrung über Orte, Daten und Zeiten.
Während es derzeit keine Heilung für Demenz- oder Alzheimer-Krankheit gibt, kann gesunde Lebensstilentscheidungen und bestimmte Medikamente können dazu beitragen, ihren Fortschritt zu verlangsamen.
Jetzt haben Forscher des King's College London herausgefunden, dass die Einnahme von Faserpräparaten zur Verbesserung der Gehirnfunktion bei älteren Erwachsenen beitragen kann.
Für diese Studie rekrutierten Forscher 36 Paare von Zwillingen über 60 Jahre. Ein Zwilling in jedem Paar erhielt täglich 12 Wochen lang eine Faserpräparate, während der andere Zwilling ein Placebo erhielt.
Die Studie war eine doppelblinde Studie, in der weder das Analyseteam noch die Studienteilnehmer wussten, was sie bis zur Abschluss der Studie erhielten.
Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die Gruppe, die die Faserpräparate erhielt, die Leistung bei Tests zur Beurteilung der Gehirnfunktion, einschließlich des gepaarten Assoziationsgedächtnistests, einer frühen Markierung der Alzheimer-Krankheit sowie Tests der Reaktionszeit und der Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verbessert hatte.
"Wir waren angenehm überrascht zu stellen, dass diejenigen, die die präbiotische Ergänzung erhielten, im Vergleich zu Placebo über einen Zeitraum von 12 Wochen Verbesserungen in Bezug auf das Gedächtnis und den Denken zeigten", sagte Dr. Steves. "Wir wissen, dass es einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und dem Gehirn gibt, daher liefert diese Studie weitere Beweise für diese Verbindung und ist äußerst vielversprechend."
"Ich würde die Leser ermutigen, Faser als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Ernährung zu betrachten, was bedeutet, dass es nur eine Komponente aller Nährstoffe und verschiedenen Verbindungen ist, die wir für einen gesunden Darm benötigen. Obst, Gemüse, Bohnen, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte), die Sie lieben und das Essen, besonders reich an Fasern. Fenchel, grüne Erbsen, Mais und Kohl. sagte Richard, einer der Forscher. "
Details des Papiers finden Sie auf der Webseite des Journals unter nature Communications.