Die schulischen Leistungen eines Kindes hängen von der Qualität seines Schlafes ab
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Jede Nacht ausreichend und erholsamen Schlaf zu bekommen, ist fast eine Garantie dafür, dass das Lernen Ihres Kindes einfacher wird. Wissenschaftler versichern Eltern: Wenn Sie die Schlafqualität des Babys mindestens 12 Monate vor seinem Eintritt in die erste Schulklasse beobachten, wird die Studie einfacher und erfolgreicher. Diese Informationen werden auf den Seiten der Publikation der American Academy of Pediatrics veröffentlicht .
Schlafprobleme im frühen Kindesalter sind weit verbreitet. Laut Statistik schlafen etwa 25 % der Kinder schlecht oder unzureichend, was auf neurologische und therapeutische Störungen sowie unbefriedigende Ruhebedingungen zurückzuführen sein kann. Der häufigste Grund ist jedoch das Fehlen eines bestimmten Schlaf- und Ruheregimes, das bereits im Säuglingsalter entwickelt werden sollte. Fachleute sind seit langem zu dem Schluss gekommen und haben bewiesen, dass Schlafmangel im Kindesalter zu einem Auslösemechanismus für die Entstehung verschiedener kognitiver, psychoemotionaler Verhaltensstörungen wird.
Wissenschaftler führten kürzlich eine Studie mit mehr als zweihundert Kindern durch. Alle jungen Teilnehmer trugen spezielle Lesegeräte am Arm, die über vier wöchentliche Zyklen die Qualität und Dauer des Schlafes verfolgten. Diese Zyklen fielen auf die Ferienzeit vor Schuljahresbeginn, Ende September und November sowie auf das Schuljahresende.
Mithilfe der Aktigraphie – einer speziellen nicht-invasiven Methode zur Überwachung der Ruhe- und Aktivitätszyklen einer Person – konnten die Experten unter anderem die durchschnittliche tägliche Ruhedauer über sieben Tage, das Vorhandensein einer zehnstündigen Schlafphase während der Woche und und das Vorhandensein längerer Schlafphasen. Wissenschaftler sammelten auch Informationen von Lehrern über die schulischen Leistungen der Kinder und ließen die Leistungen der Kinder von unabhängigen Experten bewerten.
Den Ergebnissen der Arbeit zufolge stellten die Forscher fest, dass Kinder, die sich jeden Tag zehn oder mehr Stunden ausruhten, durch einen stabileren psycho-emotionalen Zustand gekennzeichnet waren, stärker in den Lernprozess involviert waren und eine kohärentere exekutive Aktivität hatten. Und am Ende des Schuljahres zeigten diese Schüler bessere schulische Leistungen. Darüber hinaus stellten die Experten fest, dass die beste Anpassung bei Kindern mit einem entwickelten Schlaf- und Ruheregime, mindestens 1–1,5 Jahre vor dem Eintritt in die erste Schulklasse, zu verzeichnen war.
Wie Wissenschaftler erklären, ist die Vollständigkeit und Regelmäßigkeit des Schlafes eine ebenso wichtige Notwendigkeit wie die Vollständigkeit und Qualität der Ernährung oder der körperlichen Aktivität. Alle Menschen, unabhängig vom Alter, können ihren emotionalen Zustand und ihr Verhalten besser kontrollieren, wenn sie eine gute Nachtruhe haben, und sind organisierter und arbeitsfähiger.