Es wurde bekannt, wie man die ideale Erinnerung bis ins hohe Alter bewahrt

Wissenschaftler haben mehrere effektive Wege gefunden, um Menschen zu helfen, das Gedächtnis trotz des Alters zu retten und sogar zu verbessern. So, der Leiter des Instituts für das menschliche Gehirn. Bechtereva RAS Svyatoslav Medvedev glaubt, dass eine klare Erinnerung trainiert werden kann - und dazu gibt es ein paar einfache Empfehlungen.

1. Man sollte versuchen, sich Informationen einzuprägen - zum Beispiel, um täglich ein Vierzeiler zu unterrichten. Ein schwierigerer Weg ist es, keine Notizbücher mehr zu verwenden und sich Telefonnummern, Namen und Daten zu merken. Der Kern dieser Empfehlung besteht darin, dass die Verfügbarkeit von Notebooks, Computern usw. Dem Gehirn die Möglichkeit gibt, sich zu entspannen. Daher werden die Informationen, die wir benötigen, für das Auswendiglernen nicht als notwendig erachtet.
2. Es ist wünschenswert, eine Art von kreativer Aktivität zu betreiben, da nur eine solche Aktivität stimulierende Gehirnarbeit ermöglicht. Es ist nicht notwendig, Kreativität und gewöhnliche intellektuelle Arbeit zu verwechseln. Kreativität hat keinen Algorithmus - es ist völlige Freiheit des Geistes, eine Flucht der Fantasie, die in gewisser Weise eine "Gehirn-Massage" ist.
3. Es ist ebenso nützlich, Fremdsprachen zu lernen - wie ein Hobby, ohne sich selbst zu zwingen. Diese Option der geistigen Aktivität wird als eine ausgezeichnete Vorbeugung der Altersdemenz angesehen - eine Person hört neue Laute, spricht neue Wörter, merkt sich, kombiniert und - bekommt Ergebnisse!
4. Sie müssen einen angemessenen Zeitplan für den Tag erstellen, um ausreichend Schlaf bekommen zu können. Wissenschaftler sagen, dass das Gehirn in einem Traum die für den Tag erhaltenen Informationen sortiert und sie aus dem Kurzzeitgedächtnissektor in den Langzeitsektor bringt. Aber diese Prozesse treten nur auf, wenn der Schlaf stark und ausreichend ist.
5. Wenn Sie gerne Computerspiele spielen, dann müssen Sie das richtig machen, indem Sie Programme für Entwicklung und "Denken" wählen. Spiele mit einer primitiven Handlung, banale "Serealkami" und Natatannye-Schemata zerstören das Gehirn.
6. Natürlich ist es empfehlenswert, Bücher für hochwertige Gehirnarbeit zu lesen. Tatsache ist, dass nur Bücher es einer Person erlauben, eine Handlung "auszudenken", mental Bilder zu zeichnen, die Handlungen und Charaktere von Charakteren zu analysieren. Es hilft, Fantasie und Logik zu entwickeln.

7. Und noch ein Tipp: Sei sozial aktiv. Es wird beobachtet, dass einsame Menschen häufiger als andere altersbedingte Demenz entwickeln. Der Kontakt mit der Gesellschaft ist sehr wichtig für die normale Gehirnaktivität eines Menschen. Kommunikation ist nicht nur der Austausch von Informationen, sondern auch die Teilnahme an Nicht-Standard-Situationen, die Erfüllung sozialer Verantwortung, die Vorhersage der Handlungen anderer Menschen. Die menschliche Interaktion ist ein komplexes psychophysisches Phänomen, das die Psyche erhalten und sogar wiederherstellen kann.

Wissenschaftler bestehen darauf, dass das Gedächtnis trainiert werden sollte. Dies gilt insbesondere in der modernen Welt, wenn es dort eine Masse von Anpassungen gibt, die das menschliche Gehirn "entladen". Die Frage als Ganzes besteht nicht nur darin, das Auswendiglernen zu lernen, sondern auch darin, dass, wenn nötig, der eigene Kopf die notwendigen Informationen "herauszieht".

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