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Was hindert uns daran, eine gute Figur zu haben?
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Es kommt vor, dass es den meisten Menschen schwerfällt, ihr Gewicht zu kontrollieren. Unser Lebensstil und unsere Ernährung sind ein wesentlicher Grund dafür. Versuchungen erwarten uns auf Schritt und Tritt.
Experten der British Nutrition Foundation haben die Faktoren benannt, die einen Menschen daran hindern, eine gute Figur zu behalten.
Experten zählen Autofahren und die Verwendung von Fernbedienungen für Haushaltsgeräte zu den Gewohnheiten, die eine Gewichtsabnahme verhindern.
Natürlich, sagen Ernährungswissenschaftler, spielt die Genetik eine bedeutende Rolle im Fettstoffwechsel des menschlichen Körpers. Es gibt jedoch auch andere Faktoren, die einen starken Einfluss auf den Menschen haben. Wissenschaftler benennen insgesamt 108 „Ursachen“ von Übergewicht. Experten unterteilten alle Gründe in sieben Hauptgruppen, wie z. B. das Umfeld einer Person, ihren psychischen Zustand, ihren sozialen Status, ihre Esskultur sowie den Einfluss von Computern, Fernsehen und Presse auf sie.
Es ist bemerkenswert, dass die erste Gruppe Freunde umfasste, da viele bereit sind, Fitnesskurse gegen ein Abendessen in angenehmer Gesellschaft einzutauschen. Der Hauptfeind einer guten Figur ist jedoch immer noch die Routine. Um sich vom Alltag abzulenken, greift man zum Essen, und das Ergebnis dieses Kompensationsmechanismus ist übermäßiges Essen. Wenn Sie anfangen, Ihre Zeit aktiv zu verbringen, wird es viel einfacher sein, sich von Übergewicht zu trennen.
Autos und Fernbedienungen tragen besonders zu einer Verringerung der körperlichen Aktivität bei, und die Werbung für verschiedene ungesunde Produkte in den Medien verschlimmert die Situation nur. Aus diesem Grund raten Ernährungswissenschaftler dazu, sich während der Werbezeiten beim Fernsehen mit Hausarbeiten abzulenken. Dadurch können Sie 55 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Was die schädlichen Produkte betrifft, auf die man so schwer verzichten kann, sagen Experten, dass es besser ist, sie in kleinen Portionen zu essen, nachdem man zuvor beispielsweise Chips auf einen Teller geschüttet hat. Und wer viel am Computer arbeitet, kann durch regelmäßiges Ändern der gewohnten Position 350 unnötige Kalorien einsparen.