Orangensaft am Morgen - die Garantie für einen guten Tag
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Im Laufe der Zeit versuchen Ernährungswissenschaftler auf der ganzen Welt, das nützlichste und belebende Morgengetränk zu bestimmen. Einige Wissenschaftler lehnen sich an Heißgetränke mit Koffeingehalt, andere an Sauermilchprodukte, andere bestehen auf der besonderen Wirkung von frischen Frucht- oder Gemüsesäften.
Jüngste Experimente von amerikanischen Wissenschaftlern haben gezeigt, dass frischer Zitrussaft (die beste Option ist Orange) eines der nützlichsten Morgengetränke ist. Auch Wissenschaftler haben bewiesen, dass frischer Orangensaft zur Erholung des Körpers beiträgt, das Immunsystem wiederherstellt und sogar Übergewicht reduziert.
Das von Experten aus den USA durchgeführte Experiment bestand in der Tatsache, dass Wissenschaftler mehrere Wochen lang die Gesundheitsindikatoren von dreißig Freiwilligen beobachteten. Die Teilnehmer des Experiments wurden in drei Gruppen eingeteilt, die für drei Wochen genau gleich aßen, der Unterschied bestand nur in den Getränken, die die Leute beim Frühstück verwendeten. Die erste Gruppe von Teilnehmern trank frischen Zitrussaft, das zweite - destillierte Wasser, das dritte - süße Sodawasser. Drei Wochen lang überwachten die Ärzte Blutproben von allen Teilnehmern. Nach Abschluss des Experiments verglichen die Spezialisten die Bluttestparameter jedes Teilnehmers. Die Ergebnisse der Analysen zeigten, dass Personen, die jeden Tag zum Frühstück ein Glas frischen Orangensaft zum Frühstück einnahmen, eine erhöhte Immunität sowie einen niedrigeren Blutzuckerspiegel aufwiesen.
Experten argumentieren, dass der tägliche Verzehr von frischem Zitrussaft helfen wird, das Immunsystem wiederherzustellen und den Körper mit den notwendigen Antikörpern zu versorgen, die für die Gesundheit und Langlebigkeit einer Person verantwortlich sind. Auch reduzieren Zitrussäfte die Wahrscheinlichkeit von Übergewicht und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Eine große Anzahl von Antioxidantien, die in den Früchten der Orange enthalten sind, hilft, alle entzündlichen Prozesse im Körper zu neutralisieren.
Trotz der Vorteile von Zitrussäften konzentrieren sich Experten darauf, dass Säfte frisch gepresst werden müssen. Die Verwendung von Nektaren in der industriellen Produktion fördert nicht nur Gesundheit und Wohlbefinden, sondern kann auch den Körper schädigen. Jeder Nektar enthält eine große Menge an Zucker, die zu Übergewicht, Anorexie und einem erhöhten Gehalt an Glukose im Blut führen kann. Frische Säfte sind eine natürliche Quelle von Vitaminen und Antioxidantien, die notwendig ist, um die Immunität zu stärken und den Körper zu unterstützen.
Gleichzeitig warnen Experten davor, dass man sich bei der Verwendung von frischen Säften nicht in den Bann ziehen sollte: Ein Glas pro Tag ist mehr als genug für einen Erwachsenen. Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, sollten mit Vorsicht süße Fruchtsäfte verwenden. Diejenigen, die geraten werden, auf die Süße zu verzichten, ist es besser, die Aufmerksamkeit auf solche Säfte wie die Tomate, das Gemüse aufzuhören. Um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden, empfehlen Zahnärzte Ihnen, frische Säfte nur durch einen Strohhalm zu verwenden.
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