Körperliche Aktivität hilft, glücklich zu sein
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Wenn der Tag nicht festgelegt ist und nichts um dich herum gefällt, gibt es einen Ausweg! Wissenschaftler der Universität von Pennsylvania argumentieren, dass die Erhöhung des normalen Trainingsregimes für ein paar Minuten in der Lage sein wird, den Geschmack der Person für das Leben zurückzugeben.
"Wir haben festgestellt, dass die Zufriedenheit der Menschen mit dem Leben direkt ihre tägliche körperliche Aktivität beeinflusst", sagt Jacqueline Maher, Co-Autor der Studie. - Die Ergebnisse bestätigen die Annahme, dass körperliche Aktivität für eine gute Gesundheit und Vitalität sehr wichtig ist. Dieser Umstand sollte bei der Entwicklung nationaler Politiken berücksichtigt werden, um die Lebenszufriedenheit der Bevölkerung zu erhöhen. "
Das Team untersuchte die Wirkung körperlicher Aktivität auf die Lebenszufriedenheit bei den Teilnehmern des Experiments im Alter von 18 bis 25 Jahren. Diese Alterskategorie wurde nicht zufällig gewählt. Experten zufolge sind Jugendliche in diesem Alter am häufigsten anfällig für Unzufriedenheit mit dem Leben.
"Während dieser Zeit erleben junge Menschen viele Veränderungen, die mit dem Eintritt ins College, der Arbeitssuche und vielen anderen Veränderungen ihrer gewohnten Existenz verbunden sind", sagt Dr. Maher. - Als Folge von Enttäuschungen kann ihre Zufriedenheit mit dem Leben fallen. Deshalb haben wir uns entschieden, uns auf diese Kategorie zu konzentrieren. "
Die Forscher rekrutierten zwei Gruppen von Studenten der Universität von Pennsylvania. Die erste Gruppe, bestehend aus 190 Personen, führte Tagebücher und registrierte acht Tage lang Informationen über ihre Gesundheit und ihr Lebensgefühl. Die zweite Gruppe, bestehend aus 63 Personen, tat dasselbe, aber etwas länger - für 14 Tage und gab alle Daten auf einer sicheren Website ein.
Zu Beginn der Studie erhielten alle Probanden einen Fragebogen, der den Forschern eine Vorstellung vom Grad der Zufriedenheit mit dem Leben jedes Teilnehmers gab und auch über das Maß an körperlicher Aktivität und Selbstwertgefühl informierte.
Basierend auf den Ergebnissen der zweiten Gruppe wollten die Spezialisten feststellen, ob sich die Verbesserung des Wohlbefindens und des Lebensgefühls der Teilnehmer durch körperliche Belastungen verändert hat oder der Grund dafür die Eliminierung von Faktoren wie Müdigkeit und Nervosität war.
Durch die Kontrolle dieser Faktoren konnten die Wissenschaftler feststellen, dass sogar ein paar Minuten mehr im Fitnessstudio die Zufriedenheit mit dem Leben deutlich verbessern können.
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