Neue Veröffentlichungen
Die 9 wichtigsten Fitnesstrends für 2013
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
Alle iLive-Inhalte werden medizinisch überprüft oder auf ihre Richtigkeit überprüft.
Wir haben strenge Beschaffungsrichtlinien und verlinken nur zu seriösen Medienseiten, akademischen Forschungseinrichtungen und, wenn möglich, medizinisch begutachteten Studien. Beachten Sie, dass die Zahlen in Klammern ([1], [2] usw.) anklickbare Links zu diesen Studien sind.
Wenn Sie der Meinung sind, dass einer unserer Inhalte ungenau, veraltet oder auf andere Weise bedenklich ist, wählen Sie ihn aus und drücken Sie Strg + Eingabe.
Ein gesunder Lebensstil wird immer beliebter. Immer mehr Menschen erkennen, dass ihre ungesunde Ernährung und ihre Bewegungsmangel kompensiert werden müssen. Daher wächst das Interesse an Kursen in Sportzentren. Experten gehen davon aus, dass die Nachfrage nach Fitness, Aerobic und Fitnessstudios 2013 weiter steigen wird. Wissenschaftler der University of Georgia haben hierfür anhand einer Umfrage und einer Studie neun Haupttrends und -muster für das kommende Jahr identifiziert.
Laut dem US-Arbeitsministerium wird die Nachfrage nach Fitnesstrainern im nächsten Jahr stärker steigen als nach jedem anderen Beruf.
Krafttraining
Auch das zweite Jahr in Folge erfreut sich Krafttraining größter Beliebtheit. Krafttraining ist längst nicht mehr nur Bodybuildern vorbehalten. Die meisten Menschen nutzen mittlerweile irgendeine Form von Krafttraining, um ihre Muskelkraft zu verbessern und zu erhalten.
Training ohne Gewichte
Nicht weniger beliebt sind Workouts ohne Gewichte, mit minimaler Ausrüstung. Der Schwerpunkt liegt auf Liegestützen, Klimmzügen, Kniebeugen und Laufen.
Programme für Kinder
Einer der Haupttrends des kommenden Jahres sind Programme zur Gewichtskorrektur für Kinder. Forschern zufolge sind immer mehr Eltern besorgt über das Übergewicht ihrer Kinder und versuchen daher, ihre Kinder an den Sportunterricht heranzuführen.
Übungen zur Gewichtsabnahme
Forscher sagen, dass die beliebtesten Gewichtsverlustprogramme unter den Menschen diejenigen sind, die körperliche Bewegung mit einer von Spezialisten entwickelten Diät kombinieren.
Fitnessprogramme für Senioren
Fitnessclubs versuchen, nicht nur junge, sondern auch ältere Menschen anzusprechen. Die Programme werden unter Berücksichtigung des Alters und der Gesundheitsindikatoren einer Person entwickelt.
[ 5 ]
Workouts mit einem Personal Trainer
Das Training mit einem Personal Trainer wird immer zugänglicher und beliebter. Viele Menschen halten es für effektiver und sind bereit, mehr zu bezahlen, um unter der sorgfältigen Anleitung eines Profis zu trainieren.
Funktionelle Fitness
Mit dieser Art von Training kann man die Muskeln stärken, die die Gelenke stabilisieren. Die Übungen bereiten den Körper auf die Bewältigung realer Lebenssituationen vor. Diese Trainingsart ist besonders bei älteren Menschen beliebt.
Core-Training (Krafttraining für alle Muskelgruppen)
Ziel dieses Programms ist es, überschüssige Pfunde loszuwerden und große und kleine Muskelgruppen zu trainieren. Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt und nutzt eine Schaukelplattform, die keine stabile Position hat, wie z. B. einen Ball oder ein Brett. Solche Übungen fördern Gleichgewicht und Koordination.
Persönliches Gruppentraining
Besonders beliebt bei Menschen, die mehr Aufmerksamkeit wünschen, sich aber aus finanziellen Gründen kein persönliches Training leisten können. Kleine Gruppen ermöglichen eine individuelle Betreuung und geringere Kosten. Persönliches Gruppentraining ist besonders bei Mitarbeitern desselben Unternehmens beliebt.