Wenn du deinem Teenager Ratschläge gibst, kann das dein Wohlbefinden verbessern

Wenn man junge Menschen im Teenageralter bittet, sich selbst Ratschläge zu geben, kann sich dies positiv auf ihr Selbstwertgefühl, ihre Belastbarkeit und ihre geistige Gesundheit auswirken. Dies geht aus einer neuen Studie der University of Surrey hervor, die in der Fachzeitschrift Cogent Psychology veröffentlicht wurde.

Die Forscher verwendeten bei 42 Personen im Alter zwischen 20 und 24 Jahren die einzigartige Methode des „Lautdenkens mit Fotos“, bei der sie laut dachten, während sie ein Foto von sich als Teenager betrachteten.

Viele Teilnehmer rieten ihrem jüngeren Ich, geduldig zu sein und Veränderungen und Unsicherheiten zu akzeptieren. Andere rieten dazu, schlechte Beziehungen zu beenden und im zukünftigen Umgang klare Grenzen zu setzen.

Professor Jane Ogden, Co-Autorin der Studie von der Fakultät für Psychologie der Universität Surrey, sagte: „In einer Welt, in der junge Menschen eher als zerbrechlich eingestuft werden, zeigt unsere Forschung, dass es sich bei ihnen tatsächlich um äußerst komplexe Individuen handelt, die versuchen, sich in einer sich rasch verändernden Welt zurechtzufinden, und die oft unter ständiger Online-Überwachung stehen.“

„Unsere Forschung liefert einen wichtigen Leitfaden für die Reise von der Jugend zum Erwachsenenalter und bietet praktische Anleitungen, die jungen Menschen helfen können, ihre sozialen Bindungen zu stärken, ihre persönliche Identität zu sichern und ihre emotionale Gesundheit zu verbessern.

„Diese Erkenntnisse sind nicht nur für die jungen Menschen selbst wertvoll, sondern auch für die Pädagogen, Berater und Psychologen, die sie unterstützen. Sie zeigen Schlüsselbereiche auf, in denen gezielte Unterstützung und Beratung erhebliche Auswirkungen haben können.“

Beim Rückblick auf ihre Teenagerjahre lernten die Teilnehmer drei wichtige Lektionen:

1. Schaffen Sie einen sicheren Raum: Die Teilnehmer reflektierten, wie wichtig es ist, unterstützende Freunde zu finden und toxische Beziehungen zu beenden, um ihr Wohlbefinden zu schützen. Sie betonten auch, wie wichtig es ist, klare Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen, was für die Erhaltung der psychischen Gesundheit und des Selbstwertgefühls wichtig ist.
2. Schauen Sie sich um und betrachten Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive: Die Teilnehmer ermutigten ihr jüngeres Ich, ihren Horizont zu erweitern, indem sie erkannten, dass jeder vor Herausforderungen steht und dass sie mit ihren Problemen nicht allein sind. Sie erkannten auch, wie wichtig es ist, sich selbst nach ihren Taten und ihrem Charakter zu beurteilen, nicht nach ihrem Aussehen, und sich gesellschaftlichen Etiketten zu widersetzen, die sie definieren wollen.
3. In sich hineinschauen und sich selbst vertrauen: Die Teilnehmer betonten, wie wichtig es sei, auf die eigene Intuition zu hören, sich um die eigenen emotionalen Bedürfnisse zu kümmern und sich auf persönliches Wachstum zu konzentrieren, ohne sich mit anderen zu vergleichen. Sie lernten, sowohl Erfolge als auch Misserfolge als Wachstumschancen zu sehen, Schwierigkeiten zu überwinden und jede Erfahrung als Teil ihrer Entwicklung zu akzeptieren.

Professor Ogden fuhr fort: „Es besteht eine echte Chance, unsere Forschung zu dieser Art von Intervention auszuweiten, um ein breiteres Spektrum an Stimmen mit unterschiedlichem Hintergrund einzubeziehen. Dies könnte wichtig sein, um die individuellen Entwicklungsverläufe junger Menschen zu verstehen. Das Eintreten für politische Maßnahmen, die diese Erkenntnisse in Bildungs- und Gemeinschaftsprogramme einbetten, würde eine individuellere und effektivere Unterstützung für jeden jungen Menschen bei der Bewältigung der Komplexität von Wachstum und Wandel gewährleisten.“