Ihrem jugendlichen Ich Ratschläge zu geben, kann Ihr Wohlbefinden verbessern

Junge Menschen während der Pubertät zu bitten, sich selbst Ratschläge zu geben, kann sich positiv auf ihr Selbstwertgefühl, ihre Belastbarkeit und ihre geistige Gesundheit auswirken, so eine neue Studie der University of Surrey, die in Cogent Psychology veröffentlicht wurde.

Die Forscher verwendeten eine einzigartige Methode des „lauten Denkens mit Fotos“ bei 42 Personen im Alter von 20 bis 24 Jahren, bei der sie laut dachten, während sie ein Foto von sich selbst als Teenager betrachteten.

Viele Teilnehmer rieten ihrem jüngeren Ich, geduldig zu sein und Veränderungen und Unsicherheit zu akzeptieren. Andere rieten dazu, schlechte Beziehungen aufzugeben und bei zukünftigen Interaktionen klare Grenzen zu setzen.

Professorin Jane Ogden, Co-Autorin der Studie von der School of Psychology der University of Surrey, sagte: „In einer Welt, die junge Menschen tendenziell als zerbrechlich einstuft, zeigt unsere Forschung, dass sie in Wirklichkeit zutiefst komplexe Individuen sind, die versuchen, sich in einer sich schnell verändernden Welt zurechtzufinden, oft unter ständiger Überwachung im Internet.

„Unsere Forschung liefert einen wichtigen Leitfaden für die Reise von der Jugend zum Erwachsenenalter und bietet praktische Anleitung, die jungen Menschen helfen kann, ihre sozialen Verbindungen zu stärken, ihre persönliche Identität zu sichern und ihre emotionale Gesundheit zu stärken.

„Diese Erkenntnisse sind nicht nur für die jungen Menschen selbst wertvoll, sondern auch für die Pädagogen, Berater und Psychologen, die sie unterstützen, und heben wichtige Bereiche hervor, in denen gezielte Unterstützung und Anleitung einen erheblichen Einfluss haben können.“

Als die Teilnehmer über ihre Teenagerjahre nachdachten, lernten sie drei wichtige Lektionen:

1. Einen sicheren Raum schaffen: Die Teilnehmer reflektierten über wie wichtig es ist, unterstützende Freunde zu wählen und toxische Beziehungen zu beenden, um ihr Wohlbefinden zu schützen. Sie betonten auch die Notwendigkeit, klare Grenzen zu setzen und ihre Rechte geltend zu machen, was wichtig ist, um die geistige Gesundheit und das Selbstwertgefühl zu bewahren.
2. Schauen Sie sich um, um eine Perspektive zu gewinnen: Die Teilnehmer ermutigten ihr jüngeres Ich, seinen Horizont zu erweitern, indem sie verstanden, dass jeder vor Herausforderungen steht und dass sie mit ihren Kämpfen nicht allein sind. Sie lernten auch, wie wichtig es ist, sich selbst nach seinen Taten und seinem Charakter und nicht nach seinem Aussehen zu beurteilen und sich den sozialen Etiketten zu widersetzen, die versuchen, sie zu definieren.
3. Schauen Sie nach innen und vertrauen Sie sich selbst: Die Teilnehmer betonten, wie wichtig es ist, auf ihre Intuition zu hören und sich um ihre emotionalen Bedürfnisse zu kümmern und sich auf persönliches Wachstum zu konzentrieren, ohne sich mit anderen zu vergleichen. Sie haben gelernt, sowohl Erfolge als auch Misserfolge als Gelegenheiten zum Wachsen zu sehen, Herausforderungen zu überwinden und jede Erfahrung als Teil ihrer Entwicklung anzunehmen.

Professor Ogden fuhr fort: „Es besteht eine echte Chance, unsere Forschung zu dieser Art von Intervention auszuweiten, um ein breiteres Spektrum an Stimmen mit unterschiedlichem Hintergrund einzubeziehen. Dies könnte wichtig sein, um die einzigartigen Entwicklungswege junger Menschen zu verstehen. Wenn wir uns für Richtlinien einsetzen, die diese Erkenntnisse in Bildungs- und Gemeinschaftsprogramme einbetten, können wir jedem jungen Menschen eine maßgeschneiderte und effektivere Unterstützung bieten, während er die Komplexität von Wachstum und Veränderung bewältigt.“