Das Aufhören des Rauchens wird durch die Eigenschaften des Gehirns behindert
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Es ist bekannt, dass manche Menschen stärker rauchen als andere. In Pennsylvania entschieden die Spezialisten zu verstehen, was der Grund für diesen Unterschied war und verwendeten eine funktionelle Magnetresonanztomographie, um die neuronale Aktivität des Gehirns zu untersuchen. Für ein neues Forschungsprojekt wählten Wissenschaftler 80 Freiwillige aus, die versuchten, die Sucht aufzugeben. Das Alter der Teilnehmer im Experiment lag zwischen 18 und 65 Jahren.
Jeder der Teilnehmer in den letzten sechs Monaten hat jeden Tag mindestens 10 Zigaretten geraucht.
Die erste funktionelle Tomographie wurde den Teilnehmern unmittelbar nach der letzten gerauchten Zigarette und die zweite Sitzung 24 Stunden danach gemacht. Darüber hinaus beobachteten Experten das Verhalten der Versuchsteilnehmer. Während der ersten sieben Tage hatten die meisten Teilnehmer einen Zusammenbruch, und sie begannen wieder zu rauchen.
Am schwierigsten war es, sich an diejenigen Teilnehmer zu halten, die im präfrontalen Kortex (dem Bereich des Gehirns, der für das Arbeitsgedächtnis verantwortlich ist) weniger Aktivität hatten. Auch in dieser Kategorie von Menschen bemerkten Experten Aktivität auf der Rückseite des Gyrus cinguli (ein Teil des Gehirns, der nicht mit dem Erreichen des Ziels verbunden ist).
Wissenschaftler stellten fest, dass der präfrontale Kortex wichtig ist, wenn er versucht, mit der Abhängigkeit von Zigaretten und den Plänen von Forschern fertig zu werden, Wege zu entwickeln, die dazu beitragen, die Aktivität von Neuronen in diesem Bereich des Gehirns zu erhöhen. Experten stellten jedoch auch fest, dass der Einsatz von funktioneller Magnetresonanztomographie für Vorhersagen, wie sich eine Person, die versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, wirtschaftlich unrentabel ist.
Wissenschaftler sind sich sicher, dass diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, bestimmte Regeln befolgen sollten, sonst werden alle Versuche, die schlechte Angewohnheit aufzugeben, nicht erfolgreich sein.
Experten glauben, dass eine Person während des Beendens ein Belohnungssystem für sich selbst entwickeln und mit einem kleinen beginnen sollte. Zum Beispiel, ein Tag ohne eine einzige Zigarette verbracht, gibt das Recht auf ein kleines Geschenk. Es sollte strikt darauf geachtet werden, die Anzahl der Zigaretten pro Tag zu reduzieren, es ist am besten, einen Plan auf Papier zu schreiben und an einer prominenten Stelle zu platzieren.
Auch empfehlen Experten, nicht mit dem Rauchen aufzuhören, sondern mit diesem Prozess Verwandte, Freunde, Freunde zu verbinden. Sie sollten jeden in Ihrer Gemeinde über Ihren Wunsch informieren, Ihre schlechte Angewohnheit aufzugeben und um Unterstützung bitten.
Zuerst müssen Sie den Tag bestimmen, an dem Sie nicht mehr rauchen.
Zur Überwindung des Rauchwahns können mit Hilfe von Süßigkeiten (ohne Zucker) oder Kaugummi auch Karotten, Nüsse, Obst oder andere nützliche Produkte zur Ablenkung beitragen.
Um einen Zusammenbruch zu vermeiden, und alle Versuche sind nicht umsonst, empfehlen Experten, sich in einem thematischen Forum zu registrieren oder einer Gruppe beizutreten, wo Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, kommunizieren und Probleme verstehen und Ratschläge geben können.
Während des Aufhörens sollten Sie auch das Fitnessstudio besuchen und Yoga machen, um zu entspannen und Ängste abzubauen.