Wie kann man einem Kind beibringen, glücklich zu sein?

Um einem Kind Glück beizubringen, muss man dieses Gefühl selbst erleben. Bis zum Alter von 7 Jahren ist ein Kind zu 90 % emotional an seine Mutter gebunden, bis zum Alter von 14 Jahren ist diese Verbindung zu 40 % erhalten geblieben. Wie dem auch sei, das Kind versucht, die Gefühle und das Verhalten seiner Eltern zu kopieren. Daher müssen Sie ein paar einfache Wahrheiten darüber lernen, wie man glücklich ist.

Wissenschaftliche Fakten zum Glück

Hier sind einige Fakten darüber, wie man sich glücklicher fühlt. Und ob wir diese Fähigkeit nutzen. Die Erkenntnisse der Wissenschaftler werden uns helfen, besser zu verstehen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen und unbeschwert und freudig leben können.

Fakt Nr. 1: Wir nutzen 40 % unserer Ressourcen nicht

Sonja Lyubomirsky, eine amerikanische Psychologieprofessorin an der University of California, fand in ihrer Forschung zur menschlichen Psyche heraus, dass bis zu 40 % der Emotionen, die ein Glücksgefühl hervorrufen, von einem Menschen nicht genutzt werden. Aber er kann die Situation ändern, indem er an sich selbst arbeitet.

Um glücklich zu sein, muss man laut Lyubomirsky lernen, den Menschen dankbar zu sein, die etwas für einen tun. Darüber hinaus vergleichen sich glückliche Menschen nicht mit glücklicheren Menschen, sind nicht neidisch und freuen sich darüber, dass sie einfach so sind, einzigartig und besonders. Lyubomirsky schreibt auch, dass man den Zustand des „Flows“ nutzen kann, um sich glücklich zu fühlen. Das bedeutet, sich vollständig in die Aufgabe zu vertiefen, die man gerade erledigt, und dann vergeht die Zeit wie im Flug. „Glückliche Menschen schauen nicht auf die Uhr“ – genau das wurde gesagt.

Eine positive Reaktion auf Ereignisse ist eine weitere Emotion, die einen Menschen dem Glück näher bringt. Experimente zeigen, dass dieselbe Situation manche Menschen glücklich machen und andere dennoch unglücklich machen kann. Dies liegt daran, dass Menschen auf dieselben Umstände unterschiedlich reagieren. Glückliche Menschen sind glücklich mit dem, was sie haben, und bekommen noch mehr. Unglückliche Menschen sind nie glücklich mit sich selbst und ihren Umständen. Das ist das ganze einfache Geheimnis, das man einem Kind erklären kann.

Fakt Nr. 2: Gute Gedanken können schlechte überwinden.

Barbara Fredricksons Forschung zeigt, dass gute Gedanken die schlechten dreimal übertreffen. Um einen schlechten Gedanken zu vertreiben, muss man also dreimal an etwas Gutes denken, und die Negativität wird verschwinden.

Fakt Nr. 3: Sie können das Glück nicht auf später verschieben.

Das Glück auf die Zukunft zu verschieben, ist der schlimmste Fehler aller Unglücklichen. „Wenn ich eine Million gewinne, werde ich glücklich sein.“ „Wenn ich meinen Abschluss habe, werde ich glücklich sein.“ Das sagt sich ein Mensch, und … er ist nie glücklich. Denn laut einer Studie von Daniel Gilbert, Psychologieprofessor an der Harvard University, kann ein Mensch nicht genau vorhersagen, ob er glücklich sein wird, weil er nicht genau sagen kann, was ihm beispielsweise in einem Jahr passieren wird. Oder sogar am nächsten Tag – erinnern Sie sich an Woland? Außerdem kann ein Mensch nicht einmal genau wissen, warum er glücklich sein kann. Er kann einen Glückszustand empfinden, aber nicht verstehen, dass er genau das ist.

Experimente zeigen, dass Krebspatienten, die scheinbar unglücklich sind, glücklicher sind als Gesunde, weil sie schöne Momente mehr wertschätzen. Sie kompensieren ihre Krankheit durch eine optimistische Lebenseinstellung.

Fakt Nr. 4: Positivität wird übertragen

Jeder kennt die Regel: Wenn man mit einer positiven Person kommuniziert, verbessert sich die Stimmung, und wenn man mit einer negativen Person kommuniziert, verschlechtert sie sich. Professor James Fowla von der University of California und sein Harvard-Kollege Nikas Christakis schreiben in ihrer Arbeit, dass gute Taten eine Kettenreaktion auslösen. Wenn jemand sieht, dass ein anderer jemandem etwas Gutes getan hat und beide glücklich sind, möchte er selbst etwas Gutes tun. Sie können Ihrem Kind beibringen, kleine, aber erschwingliche gute Taten zu vollbringen: Geben Sie einer älteren Dame Ihren Sitzplatz im öffentlichen Nahverkehr, helfen Sie einer Klassenkameradin beim Tragen ihrer Schultasche, gießen Sie die Blumen zu Hause als Geschenk für Mama. Das weckt unbeschreiblich strahlende Emotionen.

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Werkstatt für glückliche Kinder

Glücklich sein zu lernen ist auch Arbeit. Es muss systematisch geschehen, und bald beginnt ein Mensch, das Leben völlig neu zu betrachten. Er zieht die günstigsten Umstände und gute, positive Menschen an.

Schritt 1: Hören Sie auf, sich zu beschweren und zu jammern

Bitten Sie Ihr Kind, auf sich selbst aufzupassen, und bitten Sie Ihre Familie, dasselbe zu tun: Sobald Sie anfangen, sich zu beschweren, lassen Sie sich „erwischen“ und bestrafen. Oder unterbinden Sie es einfach. Am besten wenden Sie die Methode des amerikanischen Priesters Will Bowen an: „Wie Sie Ihr Leben in drei Wochen verändern“. Der Priester machte eine verblüffende Entdeckung (die jedoch schon viele berühmte Denker vor ihm gemacht hatten): Was und wie wir sagen, verändert unser Leben und unsere Handlungen bis zur Unkenntlichkeit. Er schlug vor, ein lila Armband an die Hand zu legen und nur Gutes zu denken und zu sagen. Sobald eine Person die Kontrolle über sich verliert und anfängt, sich über etwas zu beschweren, sollte das Armband abgenommen und an die andere Hand gelegt werden.

Du hast die Aufgabe erfüllt, wenn das Armband 21 Tage – genau drei Wochen – an einer Hand gehalten hat. Studien haben gezeigt, dass diese 21 Tage ohne Beschwerden das Leben der Menschen grundlegend verändert haben. Sie machten große Fortschritte, fanden neue Freunde und steckten andere mit ihrem Optimismus an. Hast du ein paar lila Armbänder für dich und dein Kind zu Hause?

Schritt 2: Machen Sie nur optimistische Prognosen

Sie müssen Ihrem Kind (und sich selbst) beibringen, positive Vorhersagen zu treffen. Wenn Sie irgendwohin gehen, müssen Sie sich ein Bild davon machen, dass Sie dort geliebt und erwartet werden und dass alles gut für Sie läuft. Dies ist ein positives Szenario, das wir verwirklichen. Dabei ist es unwichtig, wie wahr dieses Bild ist: Wir selbst werden es verwirklichen, wenn wir negative Gedanken und Sätze aufrichtig verwerfen und nur positive praktizieren.

Für den Körper spielt es keine Rolle, ob du eine Tasse zerschlägst oder sie tatsächlich hochhebst, um sie zu werfen. Absicht lässt ein reales Ereignis entstehen. Erschaffe daher nur positive Szenarien für dein Leben, und sie werden wahr. Diese Visualisierung gelangt ins Unterbewusstsein und wird zu einem Programm für dein Gehirn, einem Plan zur Umsetzung.

Schritt 3: Geben Sie Ihrem Kind Selbstvertrauen

Wenn ein Kind an etwas zweifelt, lass es den Zauberspruch lernen: „Alles ist möglich!“ Dieser Satz wurde von einem der beliebtesten Autoren der Welt – Deepak Chopra – in seinem Buch „Sieben spirituelle Gesetze des Erfolgs“ formuliert. Er sagt, dass wir nach den Gesetzen der Natur das bekommen, wonach wir streben. Und nicht das, was ein Mensch erklärt, ist wichtig, sondern das, was er wirklich für sich selbst will. Glaube an das Beste für dich selbst – und es wird wahr werden. Erkläre dies deinem Kind, Kinder wissen, wie und lieben es zu glauben.

Schritt Nr. 4: Verwandeln Sie Hindernisse in Schritte zum Erfolg

Es ist eine erstaunliche Fähigkeit, Hindernisse in Erfahrung und Erfolg zu verwandeln. Das sind die Eigenschaften eines wirklich glücklichen Menschen. Nach dem Gesetz des geringsten Aufwands tut ein Mensch weniger und erreicht mehr. Was bedeutet das? Es bedeutet, dass das Kind lernt, die Umstände, die ihm und den Menschen, mit denen es kommuniziert, widerfahren, so zu akzeptieren, wie sie sind. Ohne zu urteilen oder sich beleidigt zu fühlen, sondern sie einfach als Tatsache zu akzeptieren.

Sie müssen lernen, Ihre Gedanken zu kontrollieren, um niemanden zu verurteilen. Das Prinzip ist dasselbe wie bei Beschwerden: Bitten Sie Ihre Lieben, „langsamer zu sprechen“, sobald sie ein Urteil hören oder Ihr Kind beim Tratschen erwischen. Es ist auch wichtig, den Menschen die Möglichkeit zu geben, ihre eigene Meinung zu äußern, auch wenn diese nicht mit der Meinung des Kindes übereinstimmt. Dies wird eine offene, ruhige Haltung gegenüber allen Umständen entwickeln, die ihm widerfahren. Und dann werden alle Lektionen im Leben für das Kind wirklich zu Erfolgslektionen und nicht zu einem Grund für Ressentiments.

Glücklich zu sein bedeutet, völlig anders zu denken. Arbeiten Sie gemeinsam mit Ihrem Kind an Ihrem Denken, und Ihr Leben wird sich verändern. Und Sie werden die Frage mit absoluter Sicherheit beantworten können: Wie bringt man einem Kind bei, glücklich zu sein?