Acht Techniken, um Vertrauen in sich selbst zu gewinnen

Wir sind alle Menschen und haben Schwächen. Doch in der Pubertät werden diese Schwächen deutlicher. Ein Teenager neigt dazu, seine Stärken herunterzuspielen (oder zu übersehen), seine Schwächen hingegen zu übertreiben. Daher der allgemeine Mangel an Selbstvertrauen. Wie kann ein Teenager Selbstvertrauen gewinnen? Es gibt mehrere einfache, aber effektive Techniken.

Tipp Nr. 1: Finden Sie Ihr Talent!

Machen Sie eine Liste all Ihrer Talente, auch der kleinsten. Vielleicht. Sind Sie gut im Verhandeln? Können Sie vielleicht die berüchtigtsten Streiter versöhnen? Oder sind Sie vielleicht der Beste im Lösen von Physikproblemen? Psychologen glauben, dass die Konzentration auf die eigenen Stärken einem Teenager hilft, von den Charaktereigenschaften abzulenken, die er als Schwächen betrachtet.

Talente sind nicht unbedingt bestimmte Fähigkeiten, sondern eher eine Einstellung oder Haltung, die Sie Ihr ganzes Leben lang beibehalten haben, eine Tätigkeit, die Ihnen besondere Freude bereitet. Bleiben Sie auch in kritischen Situationen stets ruhig, konzentriert und gelassen? Oder können Sie die unerwartete Seite der Dinge erkennen? Auch das sind Talente, und sie heben Sie von anderen Menschen ab.

Tipp Nr. 2: Identifizieren Sie Ihre Lieblingsaktivitäten

Joggen, Diagramme und Tabellen erstellen, Modellflugzeuge modellieren, Kampfsport – jede dieser Aktivitäten kann zu Ihren Lieblingsbeschäftigungen werden. Und wenn Sie das tun, was Ihnen am besten gefällt, sind Sie garantiert der Beste darin. Das stärkt Ihr Selbstvertrauen und macht Sie glücklich. Sie haben keine Zeit mehr, sich über Ihre Schwächen Gedanken zu machen – Sie sind mit der Arbeit beschäftigt.

Tipp Nr. 3: Wählen Sie ein Vorbild

Es könnte jemand sein, der dir nahe steht, wie dein eigener Vater, oder eine berühmte Person. Überlege dir, welche Eigenschaften du nachahmen möchtest, seien sie körperlicher, emotionaler, moralischer oder spiritueller Natur. Stelle sicher, dass du diese Eigenschaften auch besitzt. Arbeite daran, das Beste von deinem Idol zu übernehmen und es dann zu übertreffen. Wer nicht davon träumt, General zu werden, ist ein armer Soldat…

Tipp Nr. 4: Konzentrieren Sie sich auf andere

Konzentrieren Sie sich nicht darauf, was andere von Ihnen denken. Konzentrieren Sie sich stattdessen mehr darauf, was andere von sich selbst denken, und versuchen Sie, ihnen zu helfen, glücklicher und selbstbewusster zu werden.

Tipp Nr. 5: Komplimente selbstbewusst annehmen

Wenn du Komplimente bekommst, verdreh nicht die Augen und sage: „Oh nein, so bin ich überhaupt nicht!“ Lächle einfach und bedanke dich. Ein Lächeln beruhigt die Leute immer und gibt dir mehr Selbstvertrauen.

Tipp Nr. 4: Halten Sie beim Sprechen Blickkontakt

Unsichere Menschen haben einen stechenden Blick. Selbstbewusste Menschen schauen direkt in die Augen, das vermittelt dem Gesprächspartner ein Gefühl von Vertrauen und Stärke, das von Ihnen ausgeht. Sprechen Sie deutlich, murmeln Sie nicht – Sprache ist auch ein sehr wichtiges Zeichen für eine selbstbewusste Person. Während Sie kommunizieren, vergeht Ihre Angst (und Angst irritiert andere). Seien Sie sich bewusst, dass die Leute Sie immer bewerten werden, und in der Regel können sie sich irren. Warum also Zeit verschwenden und versuchen, sie ständig zu beeindrucken?

Tipp Nr. 5: Passen Sie auf sich auf

Ernähre dich gesund und treibe Sport. Vermeide es, abends auszugehen, zu rauchen und zu trinken, deinen Körper zu überlasten und seine Bedürfnisse zu ignorieren. Alle Feuchtigkeitscremes, Cremes und Pflegespülungen der Welt bringen dich deinem Wunschbild nicht näher. Sie sind nur Make-up, ein Image, das sich ständig ändern kann. Selbstvertrauen kommt von innen. Nimm dir Zeit, über dein Leben nachzudenken und emotionale Schlüsse zu ziehen. Um selbstbewusst zu sein, musst du dich selbst wertschätzen und verstehen, wie wichtig dein Wohlbefinden ist.

Tipp Nr. 6: Steh für dich selbst ein

Wenn Leute manchmal versuchen, dich herabzusetzen (und das nicht auf humorvolle Weise), dann mache ihnen sofort klar, dass ihre Meinung über dich deine Meinung über dich nicht erschüttern kann. Das wird schwierig sein. Aber wenn du ein paar Mal für dich selbst einstehst, wächst dein Selbstvertrauen und du wirst darin besser.

Tipp Nr. 7: Schätzen Sie Ihre Individualität

Wenn du sicher bist, dass du etwas Besonderes hast, verstecke es nicht! Menschen schätzen Originalität sehr. Vielleicht möchtest du leidenschaftlich größer oder kleiner, schlanker oder stärker werden. Aber du musst verstehen, dass du möglicherweise aufhörst, du selbst zu sein, wenn du wie alle anderen wirst. Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach: „Du bist ein einzigartiger Mensch, der wachsen und lernen kann.“

Tipp Nr. 8: Verbessern Sie Ihre Haltung

Eine gute Haltung, zurückgezogene Schultern und eine gerade Wirbelsäule können dir wirklich mehr Selbstvertrauen geben. Lass deine Schultern nicht hängen und lass sie nicht hängen. Achte darauf, dass dein Rücken gerade ist, deine Schultern hochgezogen sind und deine Brust leicht herausgestreckt ist (aber dennoch locker, sonst wirkst du aggressiv und ängstlich). Eine gute Haltung wird auch durch tiefes Atmen erreicht, das dir helfen kann, dich entspannter und freier zu fühlen.

Nutze diese Tipps, um etwas zu bewirken. Wenn gute Worte auf dem Papier bleiben, bleiben sie einfach gute Worte. Selbstvertrauen zu gewinnen ist für einen Teenager eine große Aufgabe. Aber du kannst es definitiv schaffen, wenn du dir ein solches Ziel setzt.