Süßigkeiten in der Stillzeit

Werdende und junge Mütter sind sich der Vorteile des Stillens bewusst. Die Natur hat dafür gesorgt, dass das Kind mit der Muttermilch alles erhält, was es für sein Wachstum braucht. Es schützt vor Infektionen, fördert die körperliche und geistige Entwicklung, wirkt beruhigend und fördert eine engere emotionale Bindung zur Mutter. Auch die Mutter profitiert vom Stillen: bequemes Stillen ohne Sterilisieren von Fläschchen und Kauf von Babynahrung, Vorteile für ihre Gesundheit, auch für die Brustdrüsen und Geschlechtsorgane, Widerstandsfähigkeit gegen Stresssituationen, den täglichen Verbrauch von bis zu einem halben Tausend Kalorien während der Milchproduktion und somit keine Gewichtszunahme. All diese Argumente stehen auf der einen Seite der Waage, und das Gegengewicht dazu ist eine gewisse Einschränkung in der Ernährung. Welchen Stellenwert haben Süßigkeiten während des Stillens?

Süßigkeiten im ersten Stillmonat

Viele junge Mütter bemerken, dass selbst Naschkatzen während der Stillzeit ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten verspüren. Dies erklärt sich dadurch, dass der Körper beim Stillen viel Energie verbraucht, die Frau zudem erhöhtem physischen und emotionalen Stress ausgesetzt ist und Kohlenhydrate einen Kraftschub geben, die Produktion des Glückshormons Serotonin fördern und die Stimmung verbessern. Welche Süßigkeiten darf eine stillende Mutter im ersten Lebensmonat ihres Kindes essen? Experten sagen, dass sich eine Frau vollwertig und abwechslungsreich ernähren sollte, nicht auf Süßigkeiten verzichten, sondern wissen sollte, wann sie aufhören muss. Der erste Lebensmonat eines Babys ist eine Zeit sorgfältiger Experimente mit einer Reihe von Produkten, darunter auch Süßigkeiten. Wenn das Kind von dieser oder jener Süßigkeit keine Diathese entwickelt, kann sich die Mutter kleine Mengen davon erlauben.

Welche Süßigkeiten darf man in der Stillzeit essen?

Welche Süßigkeiten sind während des Stillens noch vorzuziehen und welche sollten besser abgelehnt werden? Lassen Sie uns bestimmte Produkte analysieren und feststellen, ob sie gegessen werden können:

• Halva – schon zu Sowjetzeiten herrschte die Meinung, Halva müsse gegessen werden, da es den Fettgehalt der Muttermilch erhöhe. Heute ist bewiesen, dass der Fettgehalt nicht von der Nahrung, sondern ausschließlich von den Bedürfnissen des Kindes in verschiedenen Altersstufen abhängt. Aufgrund der natürlichen Zusammensetzung von Halva: Samen oder Nüsse, Melasse oder Karamellmasse, Schaummittel (Rezepte variieren), gibt es nichts, was einem Kind schaden könnte. Zwar warnen einige Kinderärzte vor der Allergenität, aber kleine Portionen und die Beobachtung der Reaktion des Kindes ermöglichen es der Mutter, ihr Lieblingsessen zu genießen.
• Schokolade – aufgrund seiner Allergenität wird empfohlen, dieses Produkt in den ersten zwei bis drei Lebensmonaten eines Kindes nicht zu essen. Als gefährliche Bestandteile gelten Kakaobohnenproteine, Milchproteine, chemische Zusatzstoffe und Koffein;
• Marmelade - wenn die Süßigkeit zu Hause aus Früchten und Beeren aus Ihrer Datscha hergestellt wird, schadet das Kind nicht. Im Laden gekaufte Delikatessen können Aromen, Farbstoffe und andere schädliche Bestandteile enthalten. Am besten bevorzugen Sie Apfel, Pflaume und Aprikose wirken abführend und können beim Baby Durchfall verursachen.
• Marshmallow – es besteht aus zwei Hauptbestandteilen: Eiweiß und Apfelmus, aber es gibt auch andere, nicht immer gesunde Zutaten. Wenn Sie das industrielle Lebensmittelprodukt durch ein selbstgemachtes ersetzen, ist dies ein großartiger kalorienarmer Leckerbissen. Beim Einkauf im Supermarkt müssen Sie die Zusammensetzung studieren, kein billiges Produkt nehmen und sich nicht von einer hellen Farbe leiten lassen, da diese definitiv Farbstoffe enthält.
• Honig ist ein sehr wertvolles Produkt in der Ernährung einer Frau, da er ein Vorrat an Vitaminen und Spurenelementen ist. Ein wesentlicher Nachteil ist seine Hyperallergenität. Daher können Sie zunächst versuchen, eine sehr kleine Dosis zu sich zu nehmen und die Reaktion zu beobachten. Anschließend können Sie die Portion leicht erhöhen. Das Fehlen von Hautausschlägen ermöglicht es, den Wert der Muttermilch zu erhöhen.
• Waffeln – nicht empfohlen während der Stillzeit, bis das Kind mindestens drei Monate alt ist. Der Grund ist derselbe: das Vorhandensein von Emulgatoren, Farbstoffen und anderen Zusatzstoffen. Wenn Sie ein unwiderstehliches Verlangen nach Waffeln haben, sollten Sie sich auf ein kleines Stück beschränken.
• Eiscreme – die Tatsache, dass wir beim Verzehr oft ihre Unnatürlichkeit spüren und uns darüber beschweren, dass sie früher viel schmackhafter war, spricht für ein Verbot dieses Produkts. Darüber hinaus enthält Eiscreme Kasein, das eine Laktoseintoleranz hervorrufen kann. Und doch, wenn sich Mama ein wenig von dieser Süße gönnt, sollte normales Eis bevorzugt werden und nicht Schokolade oder mit Füllstoffen;
• Kuchen – selbstgemachte Backwaren sind viel besser als gekaufte und für stillende Mütter nicht verboten, wenn nicht ein „aber“ – Hefe in ihrer Zusammensetzung. Sie führen zu Gärungsprozessen im Bauch des Babys, was zu Blähungen und Koliken führt. Am besten kochen Sie hefefreie Produkte und nehmen kein Premiummehl, da es mit der Chemikalie Benzoylperoxid gebleicht wird, um eine weiße Farbe zu erhalten, und Klasse 1 – ein gröberes Mahlgut mit einer großen Anzahl von Vitaminen und Spurenelementen. Als Füllung können gesunde Beeren und Äpfel verwendet werden;
• Süßigkeiten - es gibt eine große Auswahl dieser Süßwaren. Für Naschkatzen ist es sehr schwierig, einer so köstlichen Versuchung zu widerstehen, und es ist nicht notwendig, wenn es sich um ein oder zwei Stücke handelt. Wenn Sie mehr Süße wünschen, sind Schokolade, Karamell und Gelee dafür nicht geeignet, da sie viele Substanzen enthalten, die für das Baby schädlich sind. Am besten stellen Sie Süßigkeiten selbst her, zum Beispiel Baiser, Grillgut, aus verschiedenen Trockenfrüchten und Nüssen.
• Kondensmilch – es besteht ein Irrglaube, dass dies ein sehr nützliches Produkt während der Stillzeit ist und den Milchfluss erhöht. Moderne Studien widerlegen diese Tatsache und beweisen außerdem, dass es aufgrund des hohen Zucker- und Fettgehalts schädlich für das Kind ist.
• Kuchen ist ein kalorienreiches Produkt, das weder der Mutter noch dem Baby nützt. Darüber hinaus enthalten im Laden gekaufte Produkte verschiedene Zusatzstoffe chemischen Ursprungs. Durch die Zubereitung eines einfachen Kuchens mit bekannten Zutaten hat eine Frau doppelte Freude und schadet dem Kind nicht.
• Pastila – meist aus Äpfeln hergestellt, aber auch andere Früchte können verwendet werden. Wenn das Kind nicht gegen eine bestimmte Frucht allergisch ist, ist dies die sicherste Süßigkeit für den Kleinen. Pastila ist ein leicht verdauliches Kohlenhydrat, reich an Vitamin B und PP, sodass es nicht nur Mama erfreut, sondern auch nützlich ist. Dennoch sollte man Pastila nicht täglich essen, sondern auf 2-3 Mal pro Woche in kleinen Portionen beschränken.
• süßer Tee – Während der Stillzeit sollte eine Frau viel trinken, und ein paar Tassen schwach gesüßter Tee schaden nicht. Obwohl Tee die Wirkstoffe Tannin, Koffein, Theophymin und Theobromin enthält, gelangt in geringer Konzentration nur eine unbedeutende Menge an Stimulanzien in den Körper. Grüner und weißer Tee sollten bevorzugt werden. Tees mit verschiedenen Geschmackszusätzen sowie Hibiskus (rot) sollten nicht getrunken werden, um keine allergischen Reaktionen hervorzurufen.
• Zuckerwatte – ist ein Zuckersirup, dessen Farbe vom Farbstoff abhängt. Für Liebhaber luftiger, süßer Flaumigkeit empfiehlt sich eine weiße Köstlichkeit ohne Farbstoffzusatz und in begrenzten Mengen.