Rohes Gemüse und Früchte mit Stillen

Damit sich ein Neugeborenes normal entwickelt, erhalten Sie die notwendigen Nährstoffe dafür, es ist wichtig zu stillen. Nur die Muttermilch liefert ein ausgewogenes Verhältnis von Vitaminen, Mineralstoffen und Fetten, aber dafür muss die Mutter selbst richtig essen und sicherstellen, dass sie in den Körper des Babys aufgenommen wird. Rohes Gemüse und Obst - ein echtes Lagerhaus für gesunde Zutaten, ohne die eine unvorstellbar ausgewogene Ernährung, und darüber hinaus ist eine Möglichkeit, nach der Schwangerschaft Gewicht zu verlieren, aber nicht alle so eindeutig.

Kannst du deiner Mutter rohes Gemüse füttern?

Experten sagen, dass in den ersten Monaten nach der Bildung des Verdauungssystems des Körpers des Kindes, können Sie zur Auswahl von rohem Gemüse einen verantwortungsvollen Umgang müssen und auf denen von ihnen wohnen, dass es leicht wahrgenommen wird. In der Ernährung einer Frau während der Laktation kann der Anteil von rohem Gemüse und Obst ein Viertel der täglichen Lebensmittelmenge betragen. Neues Gemüse sollte einmal nicht häufiger als alle 3 Tage verabreicht wird, in kleinen Portionen, während die Reaktion des Kindes zu beobachten, versuchen sie sich im Garten, und den Kauf auf dem Markt oder benötigen einen Zertifikatspeicher auf den Inhalt von Nitraten gewachsen zu verwenden. Für die Rückversicherung vor den Mahlzeiten werden sie für 2 Stunden in Salzwasser eingeweicht. Lassen Sie uns näher auf die beliebtesten von ihnen eingehen:

• frische Gurken - in ihrer Zusammensetzung mehr als 90% Wasser, im übrigen - Kalium, Magnesium, Kalzium, viel Jod, Vitamine B, C, PP. Für die Mutter sind sie wünschenswert, weil kalorienarm, Zellulose hat eine positive Wirkung auf die Verdauung, hat eine abführende, harntreibende Wirkung, aber das Kind kann Blähungen, Koliken und manchmal Dysbakteriose verursachen. In seltenen Fällen können Gurken aufgrund der Anwesenheit von Salicylaten Allergien auslösen, aber für eine solche Reaktion brauchen sie viel zu essen. Einführung in die Ernährung kann nicht früher als 4-5 Monate;
• frischer Kohl - Weißkohl, den nicht alle Erwachsenen normal wahrnehmen, und was man über Babys sagen kann. Obwohl es vorteilhaft für die menschliche Bestandteile enthält: Vitamine A, C, P, B1, K, B6, Methionin, Enzyme, flüchtige, Calcium, Phosphor, Schwefel, sondern führt häufig zu Reizungen des Darmes, Flatulenz. All diese nützlichen Substanzen könnten den Organismus des Kindes stärken, wenn nicht wegen seiner groben Faser, würde es eine unerwünschte Last auf das noch ungeformte Verdauungssystem erzeugen und Gasbildung, Zärtlichkeit im Bauch verursachen. Entscheidend für diese Frage an die frischen Gemüse Mutter, eine Reaktion sein kann, wenn es keine Beschwerden verursacht nicht, dann ist das Kind in der Lage mit sich angemessen zu behandeln, aber sicherlich nicht in den ersten Monaten des Lebens;
• frische Tomaten - in den ersten 2-3 Monaten des Lebens eines Babys können sie ihm Probleme bereiten, aber dann, nach und nach in ihre Ernährung einführend, wird dieses Gemüse nur dem Kind und der Mutter nützen. Die Hauptsache, dass es keine Allergie gab, tk. Ihre rote Farbe weist auf eine potenzielle Allergenität des Produkts hin. Zum Glück gibt es gelbe Tomaten, und sie müssen bevorzugen. Reich an Vitamin Zusammensetzung wird die Immunität des Kindes zu erhöhen, ist es von verschiedenen Infektionen zu schützen, Serotonin und normalisiert das Nervensystem, Cholin das Niveau des Hämoglobins im Blut erhöhen, zahlreiche Mineralien eine positive Rolle bei der Bildung von gesunden Knochen, Muskel-System spielen, die Regulation des Zellstoffwechsels;
• rohe Karotten - jeder kennt die nützlichen Eigenschaften dieses Gemüses, aber Beta-Carotin in seiner Zusammensetzung kann eine allergische Reaktion im Baby verursachen. Das letzte Argument zwingt uns, 5-7 Monate die Aufnahme roher Karotten in unsere Ernährung zu verschieben, in gekochter oder gebackener Form kann es in einem Monat vorhanden sein. Zusammen mit seiner Milch Mutter des Kindes wird Beta-Carotin erhalten für Sehschärfe erforderlich, B-Vitamine - für die Aktivität des Gehirns, Nervenzellen, die Vitamine C, E, bei der Bildung von Immunität beteiligt, zahlreiche Mikro- und Makroelemente, die für die lebenswichtige Prozesse des Organismus Wachstum unverzichtbar sind ;
• rohe Zwiebeln - es gibt eine Meinung, dass Zwiebeln den Geschmack von Muttermilch verändern können, ihm Bitterkeit geben, und es gibt eine Möglichkeit, dass das Baby es aufgeben wird. All das ist Fiktion, tk. Niemand in großen Mengen verwendet es nicht, vor allem stillende Mutter. Es lohnt sich nicht, es ganz aufzugeben. Aufgrund phytoncides in ihm, Beständigkeit gegen Ausbreitung von pathogenen Organismen, eine schnelle Heilung von Scheuern und anderen Hautproblemen gibt, es hat positive Auswirkungen auf die intestinale Job eine Quelle von Vitamin C, E, PP, Carotin, Eisen, Kalium, organischen Säuren. Die Frühlingszwiebelfeder kann die Produktion von Muttermilch erhöhen;
• frischer fenchel - die relevanz dieser pflanze in der nahrung von stillenden müttern macht keinen anlass, tk. Alle verwenden Dillwasser, um Krämpfe und Koliken im Baby zu beseitigen. Für eine Frau während der Laktation bringt es auch unzweifelhafte Vorteile: Es entfernt die Schwere im Magen, reduziert die Intensität der Kopfschmerzen, reduziert Probleme mit Schlafstörungen und erhöht die Menge an Milch in den Milchdrüsen. Seine nützlichen Eigenschaften, ist es aufgrund der Anwesenheit in seiner Zusammensetzung von Folsäure, Nikotinsäure, Carotin, Routine, Vitamine B, E, C, Anetin - eine krampflösende Substanz.

Ist es einer stillenden Mutter möglich, rohe Früchte zu essen?

Es ist sehr verlockend nach einer Reihe von Einschränkungen während der Schwangerschaft des Kindes, zu verschiedenen Leckereien zurückzukehren, zu denen rohe Früchte gehören, besonders wenn ein freudiges Ereignis im Sommer und um die Fülle von duftenden hellen Früchten aufgetreten ist. Aber ist es möglich, sie während der Stillzeit roh zu verwenden? Es gibt mehrere Regeln, wie man sie wählt, um keine Allergien und Blähungen zu verursachen. Erstens, im ersten Monat des Lebens des Kindes, muss man die Früchte der hellen gesättigten Farben ausschließen, weil Ihr Pigment provoziert allergische Ausschläge auf der Haut. Zweitens sind aus dem gleichen Grund Zitrusfrüchte generell verboten, drittens ist es nicht wert, Früchte zu essen, die für ihre schwächende Wirkung auf den Darm bekannt sind: Pflaumen, Trauben, einzelne Birnensorten.

Frische Ananas

Frische Ananas ist ein kalorienarmes Diätprodukt, das in seiner Zusammensetzung Vitamine C, B1, B5, B6, PP und eine kleine Menge Mineralien enthält. Einzigartig ist das Enzym Bromelain, das entzündungshemmend, regenerierend und immunstimulierend wirkt. Es fördert die Proteinverdauung und -absorption im Verdauungstrakt. Allerdings ist dies eines der stärksten Allergene, also fangen Sie an, es in Ihr Menü einzugeben, Mama sollte nicht früher sein, als das Kind 5 Monate alt ist, beginnend mit einem kleinen Stück und die Reaktion des Babys beobachtend. Frischer Ananassaft enthält eine große Menge an Ascorbinsäure und Äpfelsäure, daher muss er mit Wasser in einem Verhältnis von einem Teil des Saftes zu 3-4 Teilen Wasser verdünnt werden.

Frische Äpfel

Äpfel sind die erschwinglichsten und üblichsten in unserer Obstregion. Sie sind sowohl im Sommer als auch im Winter in den Regalen der Geschäfte reichlich vorhanden: verschiedene Sorten, Größen, Hautfarbe, Geschmack. Wir wissen, dass sie viel Eisen haben und dies hat eine gute Wirkung auf das Hämoglobin im Blut. Sie enthalten auch zahlreiche organische Säuren: Zitrone, Apfel, Wein und andere, stärkende Gefäße, sowie Kohlenhydrate, die die Energiequelle sind, die für das Wachstum und das normale Funktionieren aller Lebenssysteme des Kindes notwendig ist. Äpfel beschleunigen den Stoffwechsel, Pektine tragen dazu bei, die motorischen Fähigkeiten der Verdauungsorgane zu verbessern und sie mit Nährstoffwänden zu absorbieren. Alle diese Eigenschaften zeigen die unbestrittenen Vorteile von Früchten während der Laktation. Das einzige Problem, das damit verbunden ist, ist die mögliche Manifestation von Allergien von roten Äpfeln, also bevor Sie sie verwenden, ist es am besten zu schälen. Ein paar Früchte pro Tag bringen Freude und sättigen die notwendigen Zutaten für Mutter und Kind, und um Krämpfe zu vermeiden, ist es am besten, sie ab dem Alter des Babys zu essen.