Gesundheitsförderung für Kinder: Schwimmen

Die positive Wirkung des Schwimmens auf die Gesundheit von Neugeborenen und Säuglingen wurde Ende 1971 bekannt, als eine Gruppe von Forschern aus der BRD auf einer Konferenz des Medizinischen Komitees der FINA – des Internationalen Amateur-Schwimmverbandes – über die Ergebnisse eines dreijährigen Schwimmtrainings für Säuglinge berichtete. Diese Ergebnisse waren so beeindruckend, dass sich das Schwimmtraining für Säuglinge in den folgenden zwei Jahrzehnten weltweit verbreitete. Es wurde auch festgestellt, dass Schwimmen besonders für Frühgeborene und unreife Kinder nützlich ist, da diese Babys dadurch schneller als gewöhnlich ihren Entwicklungsstand einholen und sogar übertreffen können.

Die Auswirkungen des Schwimmens auf den Körper von Neugeborenen und Säuglingen beschränken sich nicht nur auf die Verhärtung – in einem Heimbad können Sie die Wassertemperatur leicht regulieren und durch schrittweises Absenken von Unterrichtsstunde die Widerstandsfähigkeit des Babys gegen Erkältungen erhöhen. Obwohl das Fehlen von Krankheiten an sich schon viel bedeutet, da jede Pathologie in jungen Jahren unweigerlich zu einer Verzögerung der kindlichen Entwicklung führt, hängen die Vorteile des Schwimmens in erster Linie mit den besonderen Eigenschaften der Wasserumgebung zusammen.

Während der Entwicklung im Körper der Mutter befindet sich das Kind im Fruchtwasser. Der Einfluss der Schwerkraft darauf ist deutlich abgeschwächt. Die Geburt eines Kindes ist nur mit der Rückkehr von Astronauten zur Erde vergleichbar, die lange Zeit in der Schwerelosigkeit gelebt haben. Wie sie unterliegt auch das Neugeborene der Schwerkraft – sie fesselt es buchstäblich ans Bett. Es bewegt sich unbeholfen und mühsam im Verhältnis zu seinem schweren Kopf, der wie ein Anker das Zentrum seiner Bewegung bildet. Im Wasser ist ein Kind 7-8 mal leichter als in der Luft, es fühlt sich wieder frei, die Belastung seiner Skelettmuskulatur verschwindet; das Baby bekommt die Möglichkeit, seine Arme und Beine frei zu bewegen, wodurch es schneller lernt, sie zu kontrollieren, was für eine aktive Bekanntschaft mit der Umwelt notwendig ist. Vor allem deshalb sind „schwebende“ Neugeborene den „nicht schwimmenden“ in ihrer Entwicklung voraus.

Die wohltuende Wirkung des Wassers auf das Kind beschränkt sich jedoch nicht darauf. Im Wasser erfährt das Baby einen recht starken, aber gleichmäßigen Druck auf die Körperoberfläche. Dies regt die periphere Durchblutung an und erleichtert somit die Herzarbeit. Darüber hinaus fördert der im Vergleich zur Luftumgebung erhöhte Druck auf den Brustkorb ein tieferes Ausatmen und folglich ein tieferes Einatmen. Dies gewährleistet eine gute Belüftung der gesamten Lungenoberfläche. Es gibt keinen einzigen Winkel in der Lunge, der nicht mit Luft gefüllt ist. Im Bett atmet das Kind oberflächlich, während nur ein unbedeutender Teil der Lunge aktiv arbeitet und nur dieser Teil durch Luft gereinigt wird. In den passiven Bereichen stagniert die Luft, ihr Gewebe ist mit in der Luft schwebenden Mikroorganismen besiedelt, darunter auch pathogene. In den unbelüfteten Lungenbereichen werden Bedingungen für die Entwicklung solcher Mikroben und damit für das Auftreten von Atemwegserkrankungen geschaffen. Beim Schwimmen werden pathogene Mikroorganismen durch tiefes Atmen aus der Lunge entfernt. Da außerdem die gesamte Oberfläche des Lungengewebes arbeitet, das Blut, alle Organe und Gewebe des Kindes mehr Sauerstoff erhalten, laufen die Stoffwechselprozesse in seinem Körper intensiver ab. Wir dürfen die massierende Wirkung des Wassers auf den Körper des Kindes nicht vergessen – dies wirkt sich positiv auf sein peripheres Nervensystem aus. Wiederholte Übungen im Wasser haben die gleiche Bedeutung wie Hygienegymnastik: Sie trainieren und stärken das Herz-Kreislauf-, Atmungs- und Verdauungssystem sowie den Bewegungsapparat des Kindes. Und natürlich lehrt das frühe Schwimmtraining dem Baby, keine Angst vor Wasser zu haben, was es in Zukunft vor Unfällen auf Flüssen, Meeren und Seen schützen wird.

Sie können nach Rücksprache mit einem Kinderarzt ab einem Alter von zwei bis drei Wochen mit Ihrem Kind schwimmen gehen. Kinder, die schwimmen, werden seltener krank. Beim Schwimmen müssen zwei zwingende Bedingungen beachtet werden: die Reihenfolge der Übungen durch das Kind und die Änderung der Bedingungen für deren Durchführung; eine allmähliche Steigerung der körperlichen Aktivität (Erhöhung der Anzahl der Übungen pro Unterrichtsstunde, schneller Wechsel) und eine erschwerte Unterrichtsumgebung (Wassertiefe, Wassertemperatur). Manche Eltern versuchen, ihrem Baby das Schwimmen beizubringen, Dinge zu erzwingen – sie möchten ihr Baby so schnell wie möglich als richtigen Schwimmer sehen. Meistens verbirgt sich hinter solcher Eile die Eitelkeit der Eltern, und die einzige „Errungenschaft“ dieser Unterrichtsmethode ist die Angst vor Wasser und die Abneigung gegen das Schwimmen, die das Kind ein Leben lang begleiten kann.

Das Ziel des Schwimmunterrichts mit Neugeborenen und Kleinkindern ist nicht die Erziehung eines Rekordschwimmers, sondern die Stärkung der Gesundheit des Kindes sowie seiner harmonischen und schnellen Entwicklung. Im ersten Lebensjahr sollte Ihr Baby lernen, eine halbe Stunde lang selbstständig über Wasser zu bleiben, in geringe Tiefe zu tauchen und verschiedene Gegenstände vom Beckenboden zu holen, 7-8 Sekunden unter Wasser zu schwimmen, in leichter Kleidung (Shorts, T-Shirt, Socken, Sandalen) ins Wasser zu springen und 2-3 Minuten über Wasser zu bleiben.

Um diese Ziele zu erreichen, ist es notwendig, den Unterricht so zu gestalten, dass das Kind Freude und Vergnügen am Wasser und Interesse an den Aufgaben des Erwachsenen empfindet. Schwimmen sollte beim Kind positive Emotionen hervorrufen. Beim Unterrichten ist Vorsicht geboten: Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und für das Kind unerwartete Handlungen. Sprechen Sie liebevoll mit dem Kind, ermutigen und belohnen Sie es. Zeigen Sie niemals Unzufriedenheit, Ärger oder Enttäuschung, weil es diese oder jene Übung nicht sofort beherrscht. Beobachten Sie den Zustand und das Verhalten des Kindes sorgfältig – Unterkühlung, Überhitzung und Übermüdung können dazu führen, dass es dem Wasser misstraut. Eine starke Reizung der Augenschleimhaut und Schmerzen bei zu viel Chlor oder Seife können Anlass zur Sorge geben. Der Unterrichtsleiter sollte immer ein Wasserthermometer zur Hand haben. Normalerweise wird die Wassertemperatur während des Unterrichts mindestens zweimal gemessen. Bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit (Lethargie, Launenhaftigkeit) oder Unterkühlung (Schüttelfrost, Gänsehaut, bläuliche Verfärbung der Lippen) sollte die Übung sofort abgebrochen werden.

Sollten diese Symptome am nächsten Tag auftreten, ist es besser, zwei bis drei Tage Pause zu machen.

Vor jeder Schwimmstunde wäscht sich ein Erwachsener, sofern er mit dem Kind in der Badewanne ist (dies kann während der ersten Trainingsphase notwendig sein), gründlich mit Seife, wäscht und desinfiziert die Badewanne und die Spielsachen, die während der Stunde verwendet werden, und lüftet das Badezimmer.

Der Unterricht findet am besten zur gleichen Zeit statt, vorzugsweise nachmittags, 1,5 bis 2 Stunden vor der Abendfütterung und frühestens 1,5 Stunden nach der vorherigen Mahlzeit. Es ist notwendig, dass der gesamte Unterricht von einer Person durchgeführt wird.

Nach dem Schwimmen ist ein Kind normalerweise etwas aufgeregt, daher müssen ihm Bedingungen geboten werden, damit es sich richtig ausruhen kann.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]