Wie man Gesundheit erhält, wenn sich finanzielle Schwierigkeiten häufen

Es gibt wenige angenehme finanzielle Probleme, und oft verursachen Budgetlücken Stress, Aggression, übermäßiges Essen und Alkoholmissbrauch. In Zeiten, die für einen Geldbeutel schwierig sind, besteht die Hauptsache nicht nur darin, einen Weg zu finden, die Situation zu verbessern, sondern auch, um Ihre Gesundheit nicht zu schädigen.

Versuchen Sie nicht, Ihre missliche Lage zu verbergen

Ein Versuch, ihre schwierige materielle Situation vor anderen zu verbergen, ist das Schlimmste, was in der gegenwärtigen Situation getan werden kann. Zu diesem Schluss kamen Experten in Finanzen und Psychologen. Leider ist dieses Verhalten sehr häufig bei Menschen, die sich in einer schwierigen finanziellen Situation befinden, erklärt Lisa Gold, Professorin für Psychiatrie an der Universität von Georgetown. Es ist nichts Schändliches darin, dass eine Person momentan Probleme mit Geld hat.

Sprich darüber

"Alle Menschen sind soziale Wesen und hängen von sozialen Beziehungen ab", sagt Dr. Simon Perot, Psychologe am Montefiore Medical Center in der Bronx. - Anstatt die ganze Last von Problemen, die heruntergefallen sind, selbständig zu tragen, bitten Sie um Unterstützung von nahen Menschen. "

Akzeptiere, was ist

"Zuerst müssen Sie den Stand der Dinge verstehen und ihn so akzeptieren, wie er ist", sagt Stephen Josephson, Ph.D., ein wissenschaftlicher Mitarbeiter an der New York University. "Auf die eine oder andere Weise erleben wir Schmerz und Verlust während des gesamten Lebens, also musst du es so nehmen, wie es sollte und niemals verzweifeln."

Deaktivieren Sie die Selbstgeißelung

"In schlechten Zeiten, wenn es nicht süß ist, erwacht ein Kritiker in uns, der nur Öl ins Feuer gießt. Sabotaging wird nichts tun, es wird nur eine bereits nicht beneidenswerte Position verschlimmern, also versuchen Sie, mit Ihrem kritischen "Ich" friedlich auszukommen, damit Sie mehr tun können, um die Situation zu korrigieren ", sagt Dr. Gold.

Lebe das

"Kümmere dich um die Zukunft und schau auf die Vergangenheit zurück, suche nach Fehlern und falschen Bewegungen", sagt Finanzexperte Brad Clonz. "Nur in der Gegenwart kann man die Situation so verändern, dass man solche Probleme in Zukunft vermeiden kann."

Körperliche Aktivität und Freunde

"Wenn nichts gefällt, schließt sich eine Person wie in einer Muschel und weist fast alle Freuden der Welt um sich herum zurück", sagt Dr. Josephson. - Letztendlich kann dies zu schwerem Stress und anhaltenden Depressionen führen. Vermeiden Sie deshalb nicht den Kontakt mit Ihren Freunden, gehen Sie öfter ins Freie und verbringen Sie aktiv Zeit. "

Um zu verstehen, was die Ursache aller Probleme ist

"Samoyedstvo - Gewohnheit ist schädlich, aber manchmal kann es nützlich sein. Zum Beispiel, um zu verstehen, was Sie zu einem solchen Problem geführt hat und woher seine Ursprünge stammen, sagt Dr. Simon Perot: "Analysieren Sie Ihre Situation und beginnen Sie Maßnahmen zu ergreifen, um eine Beziehung mit Geld aufzubauen."

Weniger Passivität

Depression dauert nicht lange, wenn Sie Zeit in einem Zustand der absoluten Passivität verbringen, zum Beispiel beim Fernsehen. Psychologen sagen übrigens, dass ein solcher Zeitvertreib nicht nur zu Depressionen führen kann, sondern auch zu ernsteren Störungen, weil das Fernsehen uns buchstäblich mit negativen Informationen übersättigt und Angst, Panik und Aggression auslöst.

Alkohol und Drogen

In einem Zustand von Stress kann eine Person nicht nur mentale, sondern auch körperliche Symptome erfahren. Oft klagen Menschen in diesem Zustand über Muskel-, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Reflux-Krankheit. Alkohol oder Drogen werden nicht helfen, diese Schmerzen zu übertönen und Erleichterung zu geben. Hilfe von einem Glas zu suchen ist das schlimmste Übel, das nur die Situation verschlimmert und deine Gesundheit zerstört.

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