Während des Schlafs führt der Körper Selbstheilungsaktivitäten durch
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Wenn wir uns für eine lang erwartete Nachtruhe entscheiden, nehmen wir die bequemste Schlafposition an und ändern sie nachts viele Male. Wissenschaftler fragten sich, was solche unkontrollierten Positionen und Bewegungen bedeuten könnten.
Kaum einer von uns hat ernsthaft darüber nachgedacht, warum eine Person in einer bestimmten Position schläft. Darüber hinaus sind sich viele Menschen sicher, dass wir uns bewusst für unsere Schlafhaltung wählen. Wissenschaftler neigen jedoch zu der Annahme, dass der Körper von dem Moment an den Schlaf einfließt, nicht weniger komplexe Prozesse und Reaktionen darin ausgelöst werden als in der Wachperiode.
In der Vergangenheit haben Forscher vorgeschlagen, dass regelmäßige Veränderungen in Körperpositionen verschiedene interne psychologische Faktoren widerspiegeln. Der erste, der darüber sprach, war vor fast fünf Jahrzehnten Dr. S. Dunkell. Die heutigen Entdeckungen haben jedoch die Meinung von Spezialisten vollständig verändert und ein radikal anderes Bild demonstriert.
Der kanadische Psychologie-Spezialist D. De Koninck hat eine neue Freeze-Rame-Technik getestet, um Änderungen in der Haltung der Menschen im Schlaf zu untersuchen. Infolge dieser Arbeit widerlegte der Wissenschaftler die zuvor geäußerte Hypothese vollständig, dass Schlafhaltungen von psychologischen Eigenschaften einer Person erzählen. Es stellte sich heraus, dass Körperpositionen und-bewegungen im Schlaf nicht so sehr von Komfort oder Charakter, sondern von physiologischen Merkmalen abhängen. Zum Beispiel beginnen viele alte Menschen unbewusst auf der rechten Seite zu schlafen: Physiologisch hilft dies bei der Stabilisierung der Blutdruckwerte.
Es ist unmöglich, die vollständige Kontrolle über die eigene Haltung während des Schlafes zu haben. Ein Beispiel hierfür ist der Versuch, Schlafapnoe oder Schnarchen zu verhindern, bei denen die Patienten sich an bestimmte Körperpositionen halten und zusätzliche Geräte verwenden müssen, um die Atmung während des Schlafes zu verbessern. Diese Geräte sind sowohl in relativ einfachen als auch in recht komplexen Designs erhältlich und zwingen häufig eine Person, eine unangenehme oder unbekannte Schlafposition zu übernehmen. Experten sind sich jedoch sicher: Es ist sehr schwierig, die Vorlieben für komfortable Ruhe zu ändern, so dass die meisten Apnoe-Patienten früher oder später eine solche "Behandlung" aufgeben, da sich die Qualität ihrer Ruhe nachts erheblich verschlechtert.
Die Forschung zu nächtlichen Körperpositionen wird fortgesetzt. Insbesondere Experimente an Tieren haben gezeigt, dass in einigen Fällen, die auf der Seite des Körpers schlafen, die Entgiftung des Gehirns verbessert und sogar das Risiko einer Demenz verringert. Ob dieselben Prozesse im menschlichen Gehirn auftreten, ist noch unbekannt.
Wissenschaftler versichern: Wenn sich eine Person morgens schläfrig fühlt, hat wir keine Beschwerden oder Schwächen, dann können wir davon ausgehen, dass seine Haltung im Schlaf für den Körper optimal war. Und damit der Körper sich gut ausruhen und sich gut erholt, ist es wichtig, nicht über die Richtigkeit der Position nachzudenken und nicht zu versuchen, sie zu kontrollieren, und dann wählt der Körper die bequemste Position für sich.
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