Während des Schlafs führt der Körper Selbstheilungsaktivitäten durch
Zuletzt überprüft: 07.06.2024
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Wenn wir uns zur lang ersehnten Nachtruhe begeben, nehmen wir eine möglichst bequeme Schlafposition ein und wechseln diese im Laufe der Nacht mehrmals. Wissenschaftler fragten sich, was solche unkontrollierten Positionen und Bewegungen bedeuten könnten.
Kaum einer von uns hat sich ernsthaft Gedanken darüber gemacht, warum ein Mensch in einer bestimmten Position schläft. Darüber hinaus sind sich viele Menschen sicher, dass wir unsere Schlafhaltung bewusst wählen. Wissenschaftler neigen jedoch zu der Annahme, dass ab dem Zeitpunkt des Einschlafens im Körper nicht weniger komplexe Prozesse und Reaktionen in ihm ausgelöst werden als im Wachzustand.
In der Vergangenheit haben Forscher vorgeschlagen, dass periodische Veränderungen der Körperhaltung verschiedene interne psychologische Faktoren widerspiegeln. Der erste, der darüber sprach, war Dr. S. Dunkell vor fast fünf Jahrzehnten. Doch die heutigen Entdeckungen haben die Meinung der Fachleute völlig verändert und zeigen ein völlig anderes Bild.
Der kanadische Psychologiespezialist D. De Koninck hat eine neue Standbildtechnik getestet, um Veränderungen in der Körperhaltung von Menschen während einer Nachtruhe zu untersuchen. Als Ergebnis dieser Arbeit widerlegte der Wissenschaftler die zuvor geäußerte Hypothese, dass Schlafhaltungen etwas über psychologische Qualitäten eines Menschen aussagen, vollständig. Es stellte sich heraus, dass Körperpositionen und -bewegungen im Schlaf weniger von Komfort oder Charakter als vielmehr von physiologischen Merkmalen abhängen. Viele alte Menschen beginnen beispielsweise unbewusst, auf der rechten Seite zu schlafen: Dies trägt physiologisch zur Stabilisierung der Blutdruckwerte bei.
Es ist unmöglich, die Körperhaltung im Schlaf vollständig zu kontrollieren. Ein Beispiel hierfür ist der Versuch, Schlafapnoe oder Schnarchen vorzubeugen, bei dem Patienten bestimmte Körperhaltungen einhalten und zusätzliche Geräte verwenden müssen, um die Atmung im Schlaf zu verbessern. Diese Geräte sind sowohl relativ einfach als auch recht komplex aufgebaut und zwingen eine Person häufig dazu, eine unbequeme oder ungewohnte Schlafposition einzunehmen. Experten sind sich jedoch sicher: Es ist sehr schwierig, die Präferenzen für eine angenehme Ruhe zu ändern, weshalb die meisten Apnoe-Patienten früher oder später auf eine solche „Behandlung“ verzichten, da sich die Qualität ihrer nächtlichen Ruhe deutlich verschlechtert.
Die Forschung zu nächtlichen Körperpositionen geht weiter. Insbesondere Tierversuche haben gezeigt, dass das Schlafen auf der Körperseite in manchen Fällen die Entgiftung des Gehirns verbessert und sogar das Demenzrisiko senkt. Ob im menschlichen Gehirn die gleichen Prozesse ablaufen, ist noch unbekannt.
Wissenschaftler versichern: Wenn sich ein Mensch morgens schläfrig fühlt, keine Beschwerden oder Schwäche verspürt, können wir davon ausgehen, dass seine Schlafhaltung für den Körper optimal war. Und damit sich der Körper gut ausruhen und erholen kann, ist es wichtig, nicht über die Richtigkeit der Position nachzudenken und nicht zu versuchen, sie zu kontrollieren, da der Körper dann die für ihn bequemste Position wählt.
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