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Übermäßiger Sport beeinträchtigt die Immunität nicht
Zuletzt überprüft: 02.07.2025
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Lange Zeit glaubten Ärzte, dass zu viel körperliche Aktivität, wie z. B. anstrengendes Training, die Immunabwehr verschlechtert und so häufig zu Infektionskrankheiten führen kann.
Wissenschaftler konnten diesen Mythos jedoch widerlegen: Übermäßige körperliche Aktivität hat keinerlei Einfluss auf die Immunität.
Britische Experten erklärten: Training beeinflusst die menschliche Immunität auf folgende Weise:
- nach der anfänglichen Belastung erhöht sich die Anzahl der Leukozyten um das Zehnfache (dies betrifft insbesondere Immunzellen);
- Nach der Hauptbelastung nimmt die Anzahl einiger Zellen ab – dieser Zeitraum kann indirekt als Immunsuppression bezeichnet werden und dauert mehrere Stunden.
Ärzte brachten das letzte Stadium mit einer Unterdrückung der Immunabwehr in Verbindung. Die während der Experimente gewonnenen Informationen ermöglichten jedoch den Nachweis, dass Leukozyten nicht absterben oder in unbekannte Richtung verschwinden, sondern sich lediglich in anderen Geweben anreichern – beispielsweise im Lungengewebe.
Die Zellen kehren innerhalb weniger Stunden an ihren ursprünglichen Platz zurück – diese Zeit würde nicht ausreichen, um neue Leukozyten heranreifen zu lassen. Solche Strukturen „reisen“ wie Späher durch den Körper und suchen nach potenziellen Bedrohungen. Wissenschaftler markierten Leukozyten gezielt und konnten so feststellen, dass sich die Zellen in einzelnen Organen ansammeln und nach Infektionserregern suchen. Daraus lässt sich eine Schlussfolgerung ziehen: Ein vorübergehender Rückgang der Killerzellen ist kein Hinweis auf eine Immunsuppression. Konzentrierte Immunozyten verteilen sich einfach im Körper.
„Es wird immer deutlicher, dass übermäßige körperliche Aktivität den Körper nicht schutzlos gegen Infektionsprozesse macht. Tatsächlich können wir dank der modernen Wissenschaft behaupten, dass intensives Training das Immunsystem aktiviert“, erklärt Professor John Campbell von der medizinischen Fakultät der Universität Bath.
Ärzte lagen also schon einmal falsch. Dieses Missverständnis entstand in den 80er Jahren, als in den USA eine Studie durchgeführt wurde: Spezialisten befragten Athleten, die am Los Angeles Marathon teilnahmen. Die Hauptfrage war: Traten die Teilnehmer nach dem Marathon Symptome von Infektionskrankheiten auf? Da viele Athleten die Frage bejahten, wurden hier die falschen Schlussfolgerungen gezogen. Seitdem warnten Ärzte Sportler vor den Gefahren zu intensiver körperlicher Anstrengung.
Heute ist es Wissenschaftlern gelungen, alle Zweifel daran zu zerstreuen: Sie analysierten jahrzehntelang Informationen und bewiesen das Gegenteil. Experten sind sich sicher, dass Faktoren wie schlechte Gewohnheiten, schlechte Ernährung und Stresssituationen das Immunsystem viel stärker schädigen. Und das Ausmaß der körperlichen Aktivität hat damit absolut nichts zu tun.
Details zur wissenschaftlichen Arbeit können auf den Seiten von Frontiers in Immunology nachgelesen werden.
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