Lichtmangel am Arbeitsplatz reduziert die Effizienz

Künstliche Beleuchtung liefert nicht genug Licht, um das Gehirn funktionsfähig zu halten: Biologische Rhythmen fangen an, bei schwachem Bürolicht wie in der Abenddämmerung während des Sonnenuntergangs zu arbeiten, wodurch die Arbeitskapazität reduziert und die Lethargie erhöht wird.

Um eine Arbeitsatmosphäre im Büro zu erhalten, schneiden Sie zusätzliche Fenster durch.

Forscher der Eidgenössischen Polytechnischen Schule in Lausanne (Schweiz) haben die Hypothese bewiesen, dass das Gefühl von Lebhaftigkeit oder Schläfrigkeit von der Beleuchtung des Raumes abhängt. Daher hängen auch höhere kognitive Funktionen davon ab: Wenn Sie energisch und mit einem Funken arbeiten wollen, versuchen Sie, den größten Lichteinfall für Ihren Arbeitsplatz zu gewährleisten.

Es ist bekannt, dass biologische Rhythmen vom Wechsel von Tag und Nacht abhängig sind. Im Auge einer Person gibt es einzigartige Photorezeptoren mit Pigment Melanopsin: im Gegensatz zu Stäbchen und Zapfen, sind sie nicht erforderlich, um visuelle Informationen zu übertragen, sondern um den Grad des Lichts um uns herum zu messen. Insbesondere sind diese Rezeptoren gegenüber dem blauen Lichtspektrum empfindlich; und gerade von diesen Strukturen hängt die Entsprechung der biologischen Uhr und der täglichen Zeit ab. Es wäre logisch anzunehmen, dass die Menge an Licht, die durch den zirkadianen Rhythmus in unser Auge eintritt, die Arbeit unseres Nervensystems beeinflussen kann. Kann in diesem Fall jedoch eine künstliche Quelle natürlichen ersetzen?

Für die Erfahrung luden Wissenschaftler 29 junge Leute ein. Während der Studie trugen sie Armbänder mit Lichtsensoren und Bewegungssensoren, die die Aktivität der Teilnehmer des Experiments aufzeichneten (Bewegungsgeschwindigkeit, Gesamtbeweglichkeit). Im ersten Fall wurde eine Person in einen Raum mit einer Beleuchtung von 1.000-2.000 Lux gebracht, was der natürlichen Lichtdosis entspricht. Im zweiten Fall war die Beleuchtung nur 170 Lux - wie in einem Raum ohne Fenster, nur von Lampen beleuchtet. Neben den Messungen der Sensoren interessierten sich die Wissenschaftler auch für die Themen selbst, in welchem Maße sie sich lebhaft fühlen. Am Ende des Aufenthalts im Raum waren junge Menschen fast völlig vom Licht abgeschnitten: Die Intensität des Lichts fiel auf 6 Lux. Während der letzten 2 Stunden in einem halbdunklen Raum nahmen Freiwillige Speichelproben, um den Gehalt an Cortisol- und Melatoninhormonen in ihnen zu analysieren, deren Produkte dem zirkadianen Rhythmus unterliegen. Darüber hinaus mussten die Teilnehmer im Verlauf des Experiments Gedächtnisforschung betreiben.

Laut Wissenschaftlern der Zeitschrift Behavioral Neuroscience waren diejenigen, die in einem mehr beleuchteten Raum waren, energischer und mobiler als diejenigen, die mit künstlichem Licht im Raum saßen. Sobald die Beleuchtung 10 Mal gefallen war, begannen die Menschen zu schlafen, sie wurden weniger energetisch und führten schlechtere kognitive Tests durch. Die Autoren der Arbeit betonen: Es sei überhaupt nicht so gewesen, dass die Teilnehmer des Experiments eingeschlafen seien oder nicht. Das heißt, sogar eine gut ausgeruhte Person wird sich apathisch fühlen, wenn sie in einem halbdunklen Zwinger arbeiten muss: seine innere biologische Uhr wird es als Dämmerung sehen und den Körper auf den Schlaf vorbereiten.

Dieses Ergebnis wurde nicht von Veränderungen des Hormonspiegels begleitet; Mit anderen Worten, die Beleuchtung hatte nur einen großen Einfluß auf bestimmte Funktionen des Organismus, der Tagesrhythmus der anderen blieb gleich. Natürlich kann jeder von uns manchmal etwas Ähnliches bemerken - wenn er nach einer langen Zeit in der Dämmerung in den Schlaf kippt, und die Hypothese, die, wie gesagt wurde, in der Wissenschaft für eine ziemlich lange Zeit existiert. So paradox es auch erscheinen mag, bisher hat sich niemand an einer strengen experimentellen Bestätigung dieser Theorie beteiligt.

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