Lichtmangel am Arbeitsplatz verringert die Leistungsfähigkeit

Künstliche Beleuchtung liefert nicht genügend Licht, um das Gehirn funktionsfähig zu halten: Bei schwacher Bürobeleuchtung beginnen die biologischen Rhythmen zu arbeiten, als wäre es Dämmerung während des Sonnenuntergangs, was die Produktivität verringert und die Lethargie erhöht.

Um eine Arbeitsatmosphäre im Büro aufrechtzuerhalten, schneiden Sie zusätzliche Fenster hinein.

Forscher der Eidgenössischen Polytechnischen Schule Lausanne (Schweiz) haben die Hypothese bestätigt, dass das Gefühl von Lebhaftigkeit oder Schläfrigkeit von der Raumbeleuchtung abhängt. Daher hängen auch höhere kognitive Funktionen davon ab: Wenn Sie energisch und leidenschaftlich arbeiten möchten, versuchen Sie, Ihren Arbeitsplatz mit größtmöglichem Licht zu versorgen.

Es ist bekannt, dass biologische Rhythmen vom Wechsel von Tag und Nacht abhängen. Im menschlichen Auge befinden sich einzigartige Photorezeptoren mit dem Pigment Melanopsin: Im Gegensatz zu Stäbchen und Zapfen dienen sie nicht der Übertragung visueller Informationen, sondern der Messung der umgebenden Lichtmenge. Diese Rezeptoren reagieren besonders empfindlich auf das blaue Lichtspektrum; und genau diese Strukturen bestimmen die Übereinstimmung der biologischen Uhr mit der Tageszeit. Es wäre logisch anzunehmen, dass die Lichtmenge, die über den circadianen Rhythmus in unser Auge gelangt, die Funktion unseres Nervensystems beeinflussen kann. Kann jedoch eine künstliche Quelle in diesem Fall eine natürliche ersetzen?

Für das Experiment luden die Wissenschaftler 29 junge Menschen ein. Während der Studie trugen sie Armbänder mit Licht- und Bewegungssensoren, die die Aktivität der Versuchsteilnehmer (Bewegungsgeschwindigkeit, allgemeine Beweglichkeit) aufzeichneten. Im ersten Fall wurde eine Person in einen Raum mit einer Beleuchtungsstärke von 1.000–2.000 Lux gebracht, was einer natürlichen Lichtdosis entspricht. Im zweiten Fall betrug die Beleuchtungsstärke nur 170 Lux – wie in einem fensterlosen Raum, der nur von Lampen erhellt wird. Neben den Sensormessungen befragten die Wissenschaftler die Probanden auch selbst, wie wach sie sich fühlten. Am Ende ihres Aufenthalts im Raum wurde das Licht bei den jungen Menschen fast vollständig ausgeschaltet: Die Lichtintensität sank auf 6 Lux. Während der letzten zwei Stunden im halbdunklen Raum wurden den Freiwilligen Speichelproben entnommen, um den Gehalt der Hormone Cortisol und Melatonin zu analysieren, deren Produktion einem zirkadianen Rhythmus unterliegt. Zusätzlich mussten die Teilnehmer während des Experiments Gedächtnistests absolvieren.

Wie Wissenschaftler in der Fachzeitschrift Behavioral Neuroscience berichten, waren Menschen in helleren Räumen energischer und aktiver als Menschen in Räumen mit künstlichem Licht. Sobald die Beleuchtung zehnmal abnahm, wurden die Menschen schläfrig, weniger energiegeladen und zeigten schlechtere Ergebnisse bei kognitiven Tests. Die Autoren der Arbeit betonen: Es lag keineswegs daran, dass die Versuchsteilnehmer ausreichend oder zu wenig Schlaf bekamen. Das heißt, selbst ein ausgeruhter Mensch wird apathisch, wenn er in einem halbdunklen Zwinger arbeiten muss: Seine innere biologische Uhr wertet dies als Dämmerung und bereitet den Körper auf den Schlaf vor.

Dieses Ergebnis ging nicht mit Veränderungen des Hormonspiegels einher; mit anderen Worten, die Beleuchtung hatte nur auf bestimmte Körperfunktionen einen großen Einfluss, während der Tagesrhythmus anderer unverändert blieb. Natürlich kann jeder von uns manchmal etwas Ähnliches bemerken – wenn wir nach einem langen Aufenthalt im Halbdunkel schläfrig werden, und die entsprechende Hypothese existiert, wie bereits erwähnt, in der Wissenschaft schon lange. Paradoxerweise hat sich jedoch bisher kaum jemand mit einer strengen experimentellen Bestätigung dieser Theorie beschäftigt.

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