Kontrollieren wir die Zeit, die wir mit Gadgets verbringen?

Wie zahlreiche Studien zeigen, haben die meisten Menschen keine Kontrolle darüber, wie viel Zeit sie täglich mit Gadgets verbringen und wie lange sie auf Monitore oder Smartphone-Bildschirme schauen.

In der Medizin gibt es den Begriff „Bildschirmzeit“ – die Zeitspanne, die eine Person vor dem Bildschirm eines Tablets, Smartphones, Computers oder Fernsehers verbringt. Es ist kein Geheimnis, dass ein solcher Zeitraum ziemlich lang sein kann, was sich äußerst negativ auf viele Körperfunktionen auswirkt. Lange Bildschirmzeit wird oft nicht nur mit einer Verschlechterung des Sehvermögens in Verbindung gebracht, sondern auch mit der Entwicklung von Depressionen und Neurosen, der Entstehung von antisozialem Verhalten und Selbstmordgedanken sowie der Ausbildung von Aufmerksamkeitsdefiziten in Kindheit und Jugend. Darüber hinaus beeinträchtigt die längere Exposition gegenüber Gerätebildschirmen die Schlafqualität und stört die Gehirnaktivität. In letzter Zeit haben Therapeuten, Psychologen und Ärzte anderer Fachrichtungen darüber gesprochen. Zahlreiche Studien belegen einen engen Zusammenhang zwischen der Dauer der Bildschirmzeit und der Entstehung ausgeprägter psychischer Probleme.

Allerdings ist nicht jeder und nicht immer in der Lage, die Bildschirmzeit korrekt einzuschätzen. Natürlich lässt sie sich anhand der Dauer der Geräteaktivität verfolgen. Doch wie realistisch ist eine solche subjektive Einschätzung? Wissenschaftler der Universitäten Stellenbosch und Oslo untersuchten mehr als zwölftausend wissenschaftliche Materialien zu diesem Thema. Sie identifizierten fast fünfzig davon und konnten so eine realistische Einschätzung der tatsächlichen Bildschirmzeit vornehmen.

Die untersuchten Materialien umfassten Informationen über fünfzigtausend Menschen: Wie sich herausstellte, schätzten fast alle von ihnen die vor Bildschirmen verbrachte Zeit nicht realistisch ein. Wissenschaftler erklären, dass der durchschnittliche Nutzer die Zeiträume falsch einschätzt und ihre Dauer über- oder unterschätzt. Nur etwa 5 % der Teilnehmer berechneten die Bildschirmzeit relativ genau.

Experten weisen darauf hin, dass der Zeitpunkt des Ein- und Ausschaltens des Geräts klar aufgezeichnet werden muss, was insbesondere für Kinder und Jugendliche wichtig ist. In den meisten Fällen wird die Bildschirmzeit unterschätzt, da nur die längste Zeit vor dem Bildschirm berücksichtigt wird, ohne periodische kurze „Annäherungen“ zu berücksichtigen. Ohne solche Informationen ist es nicht möglich, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von depressiven Zuständen, Gefühlen der Nutzlosigkeit und Einsamkeit sowie antisozialem Verhalten einzuschätzen.

Wissenschaftler weisen darauf hin, dass mehr derartige Studien durchgeführt und die Öffentlichkeit stärker über dieses Problem informiert werden müsse, obwohl dies einen erheblichen Aufwand erfordere.

Einzelheiten sind im Material der Zeitschrift Nature Human Behaviour beschrieben.