Kontrollieren wir die Zeit, die wir mit Gadgets verbringen?
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Wie zahlreiche Studien zeigen, haben die meisten Menschen keine Kontrolle darüber, wie viel Zeit sie täglich mit Gadgets verbringen und wie lange sie auf die Bildschirme eines Monitors oder Smartphones schauen.
In der Medizin gibt es ein Konzept wie "Screen Time" - das ist der Zeitraum, in dem sich eine Person vor dem Bildschirm eines Tablets, Smartphones, Computers oder Fernsehers befindet. Es ist kein Geheimnis, dass eine solche Zeit ziemlich lang sein kann, was sich auf viele Funktionen des Körpers äußerst negativ auswirkt. Lange Bildschirmzeiten sind oft nicht nur mit Sehbehinderungen verbunden, sondern auch mit der Entwicklung von depressiven Zuständen und Neurosen, dem Auftreten von asozialen Handlungen und Suizidgedanken sowie der Bildung von Aufmerksamkeitsdefiziten im Kindes- und Jugendalter. Darüber hinaus wirkt sich eine längere Exposition gegenüber Gadget-Bildschirmen negativ auf die Schlafqualität aus und stört die Gehirnaktivität. In letzter Zeit haben sowohl Therapeuten und Psychologen als auch Ärzte anderer Fachrichtungen darüber gesprochen. Es gibt viele Studien, die einen starken Zusammenhang zwischen der Länge der Bildschirmzeit und dem Auftreten ausgeprägter psychischer Probleme zeigen.
Allerdings sind nicht alle und nicht immer in der Lage, die Bildschirmzeit richtig einzuschätzen. Natürlich können Sie dies anhand des Aktivitätszeitraums des Gadgets verfolgen. Doch wie real ist eine solche subjektive Einschätzung? Wissenschaftler der Stellenbosch University und der University of Oslo haben mehr als zwölftausend wissenschaftliche Materialien zu diesem Thema untersucht. Als Ergebnis wählten sie fast fünfzig von ihnen aus, die eine gültige Schätzung der tatsächlichen Bildschirmzeit ermöglichen.
Die untersuchten Materialien enthielten Informationen über fünfzigtausend Menschen: Wie sich herausstellte, entsprachen fast alle Einschätzungen der Zeit vor den Bildschirmen nicht der Realität. Wissenschaftler erklären, dass der durchschnittliche Benutzer Zeiträume falsch einschätzt, indem er ihre Dauer über- oder unterschätzt. Nur etwa 5 % der Teilnehmer berechneten die Bildschirmzeit relativ genau.
Experten weisen auf die Notwendigkeit hin, den Moment des Ein- und Ausschaltens des Gadgets klar aufzuzeichnen, was besonders für Kinder und Jugendliche wichtig ist. In den meisten Fällen wird die Dauer der Bildschirmzeit unterschätzt, da nur die längste Verweildauer vor dem Bildschirm berücksichtigt wird, nicht die periodischen kurzen „Anflüge“. Ohne solche Informationen ist es nicht möglich, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von depressiven Zuständen, Gefühlen der Nutzlosigkeit und Einsamkeit sowie antisozialem Verhalten zu beurteilen.
Wissenschaftler stellen fest, dass es notwendig ist, mehr solcher Studien durchzuführen, um die Öffentlichkeit mehr über dieses Problem zu informieren, obwohl dies viel Aufwand erfordert.
Die Details sind im Material der Zeitschrift Nature Human Behavior beschrieben .