Gibt es eine Grenze für Willenskraft?
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Manchmal bemerken wir nicht einmal, wie wir uns beschränken und uns zurückhalten, ein weiteres Stück Kuchen ablehnen, an den Schaufenstern vorbeigehen und zur Arbeit gehen, anstatt auf der Couch zu liegen und fernzusehen.
Mit Hilfe der Selbstkontrolle halten wir an einem gesunden Lebensstil fest und tun, was für uns nützlich ist. Aber was ist eigentlich Selbstbeherrschung? Wie funktioniert es?
In der Zeitschrift „Perspektiven der Psychologie“ Forscher Michael Intsliht von der University of Toronto und Brandon Schmeichel von der University of Texas argumentiert, dass das vorherrschende Modell der Selbstkontrolle nicht präzise und klar ist, wie zuvor angenommen.
Selbstkontrolle ist höchstwahrscheinlich eine Motivation und Konzentration der Aufmerksamkeit.
Nach dem Modell, das der Forscher Roy Baumeister und seine Kollegen vorgeschlagen haben, reduziert die Selbstkontrolle, die Anstrengung erfordert, die ohnehin unbegrenzten Möglichkeiten der Willenskraft. Zum Beispiel, nach den Schlussfolgerungen der Wissenschaftler, eine Person, die das zweite Stück Kuchen abgelehnt hat, wird nicht genug Selbstbeherrschung haben, um den Einkauf zu verweigern oder sich in etwas anderem zu überwinden.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Gefühle kontrollieren (zum Beispiel sich selbst zwingen, Gemüse statt Schokolade zu essen), einem Rätsel gegenüberstehen und sich schneller ergeben.
Laut den Autoren der neuen Studie korrelieren diese Schlussfolgerungen jedoch nicht mit den erzielten Ergebnissen, die die Idee der erschöpfbaren Selbstüberwachungsressourcen nicht unterstützen.
Anreize, Aufgaben, Schwierigkeiten, persönliche Meinungen über Willenskraft und Stimmungsschwankungen beeinflussen unsere Fähigkeit, uns selbst zu kontrollieren.
Um diese Daten zu harmonisieren und zu rationalisieren sowie den Mechanismus zu verstehen, der der Selbstkontrolle zugrunde liegt, schlugen Wissenschaftler ein alternatives Modell vor, das die Selbstüberwachung als einen Prozess beschreibt, der Motivation und Aufmerksamkeit beinhaltet.
"Selbstkontrolle ist harte Arbeit, die Denken, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit beinhaltet", sagen die Autoren. - Wenn wir Willenskraft zeigten und kein Stück Kuchen mehr aßen, können wir uns später später rechtfertigen, wenn wir nicht vor der Versuchung stehen. Ungefähr dies ist der früher vorgeschlagene Mechanismus der Selbstkontrolle. Aber das ist nicht unbedingt so, nur auf einer mentalen Ebene rechtfertigen wir unsere Schwäche und schalten die Selbstkontrolle ab. Gleichzeitig wird unsere Aufmerksamkeit geändert, und wir bemerken nicht die Signale, die notwendig sind, um die Selbstkontrolle "anzudrehen" (Kuchen = nutzlose Kalorien). Unsere Aufmerksamkeit ist auf das andere gerichtet - Kuchen = Vergnügen - auf Signale, die eine Belohnung für das gegessene Stück versprechen. "
Die Annahme, dass Selbstkontrolle eine erschöpfbare Ressource ist, hat das Recht zu existieren, aber es gibt viele andere alternative Theorien, die ebenfalls einen Sinn ergeben.
Identifizierung von Mechanismen, Fahrern und zwingen uns, Selbstbeherrschung und Willenskraft auszuüben, wird dazu beitragen, die Ursachen von Verhalten zu verstehen, die mit einer Vielzahl von Problemen, wie Fettleibigkeit, impulsives Verhalten, Spielsucht und sogar Sucht verbunden sind. Die Autoren der Studie hoffen, dass dieses Wissen letztendlich zur Grundlage für die Entwicklung effektiver Methoden zur Steigerung der Selbstkontrolle werden kann.
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