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Gedanken von Eltern oder geliebten Menschen helfen, mit Depressionen fertig zu werden
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Um sich vor unangenehmen Erinnerungen zu schützen, ziehe auf dem Desktop ein Foto von einer Person in deiner Nähe auf: Gedanken über Eltern oder über deine Liebsten helfen, mit Depressionen fertig zu werden, die nicht schlimmer sind als Antidepressiva.
Familienfotos auf dem Desktop helfen Ihnen, Stress abzubauen, sagen Psychologen der Cornell University (USA). Während des Experiments baten die Wissenschaftler die Freiwilligen, sich an eine unangenehme Episode aus der Vergangenheit zu erinnern und dann an eine nahe Person zu denken. Zuerst musste sich das Subjekt erinnern, wie seine Mutter sich einmal um ihn gekümmert hatte; in der zweiten Variante des Experiments hätte er ihr Foto ansehen sollen; Schließlich war es in der dritten Variante des Experiments notwendig, sich um die unangenehme Erinnerung an ein Foto eines geliebten Menschen zu kümmern. Als die Kontrolle verwendet Bilder von nur Bekannten oder sogar Fremde.
Es stellte sich heraus, dass die Erinnerungen von nahen Menschen helfen, unangenehme Gedanken schnell zu bewältigen und eine Person im Allgemeinen weniger anfällig für Negativität machen. Einen Monat nach dem Experiment hatten diejenigen, die Fotos von Verwandten und Freunden sahen, weniger Probleme mit psychischem und physischem Wohlbefinden.
Die Ergebnisse wurden im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht. Zuvor konnten sie zeigen, dass solche Gedanken dazu beitragen, Stress durch äußere Ursachen zu lindern. Aber wir selbst können eine ausgezeichnete Quelle von Stress für uns selbst sein: unser Gedächtnis speichert viele unangenehme Dinge - von Fehlschlägen in Prüfungen bis zu Fehlern an der Liebesfront. Die ständige Rückkehr zu unangenehmen Erinnerungen ist mit der Entwicklung von Depressionen, Angststörungen verbunden, und all dies beeinflusst letztlich die körperliche Gesundheit, verursacht Probleme mit dem Herzen usw.
Um dies zu verhindern, raten die Autoren der Arbeit, in angenehmen Erinnerungen zu leben, und nicht nur in angenehmen, sondern in denen, die von der emotionalen Kommunikation mit einer anderen Person geblieben sind, die uns an Freundschaft, Liebe und Harmonie erinnern. Natürlich sind solche Momente in erster Linie mit den nächsten Verwandten und der geliebten Person verbunden (natürlich sind in diesem Fall Ausnahmefälle von harten Familienkonfrontationen und gegenseitigem Hass nach mehreren Jahrzehnten der Ehe nicht berücksichtigt).
Im Allgemeinen rät Ihnen der Leser angesichts der nächsten bevorstehenden Krise, den Bürotisch mit Fotos von Ehemännern, Ehefrauen und Kindern zu verdicken. Finanzielle Verluste sind unwahrscheinlich, aber aus dem begleitenden Stress kann gespart werden.