Fügen Sie mehr Gewicht im Sommer hinzu, sogar mehr als im Winter
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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In der Regel essen Menschen in einer heißen Jahreszeit weniger und versuchen, sich mehr zu bewegen. Es ist jedoch sehr einfach, Gewicht von Juni bis August hinzuzufügen. Zu dieser Zeit hören die meisten Leute auf, sich selbst zu kontrollieren. Sie glauben naiv, dass sie mehr Kalorien verbrennen, als sie bekommen. Dies ist jedoch nicht der Fall.
Eines der beliebtesten Sommer Desserts ist Eis. Jedoch erinnern sich sehr wenige Menschen, dass in 100 g der einfachen Füllung 227 kcal enthalten sind. Hinzu kommt die Schokoladenglasur und Karamellfüllung ... Es stellt sich heraus, dass in 200 g eines Lieblings-Treat - etwa 1000 kcal, und eine Person, nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern, nicht mehr als 1300 kcal pro Tag verbrauchen muss.
Ihren Durst mit süßen Getränken zu stillen, ist nutzlos. Sie wollen mehr und mehr trinken. Daher sollte köstliche kühle Soda durch einfaches oder Mineralwasser ersetzt werden. Ansonsten können Sie in heißen Monaten stark zunehmen.
Zum Vergleich: Limonade - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, Tonic - 34, Phantom - 52
Manchmal kann Durst mit Hunger verwechselt werden. Im Sommer steigt der Bedarf des Körpers an Flüssigkeit, aber statt Wasser essen wir fette Suppen, Cerealien usw.
Tagsüber verspürt der Körper Stress und vor allem keine Lust. Jedoch mit dem Beginn des Abends kommt eine beruhigende Kühle, und Hände und greifen nach dem Kühlschrank. Der Körper benötigt eine Auffüllung der Menge an Energie, die während des Tages verbraucht wird, und wir bei einer Sitzung essen fast täglich eine Nahrungsrate, nach der wir in der Regel schlafen gehen.
Für die meisten Menschen ist der Sommer eine Zeit lang ersehnter Ruhe. Fast ein ganzes Jahr lang versuchten viele von ihnen, sich für die Strandsaison zu profilieren. Aber nach dem ersten heißen Tag vergessen sie sofort das Fitnessstudio und Diäten. Es kommt eine Zeit der Entspannung, in der die gesammelten Kalorien fast nicht ausgegeben werden, und seit September müssen "Athleten" wieder von vorne beginnen.
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