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Ein gesunder Lebensstil verringert das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, um 2/3
Zuletzt überprüft: 01.07.2025
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Ein gesunder Lebensstil (mäßiger Alkoholkonsum, körperliche Aktivität, Gemüse in der Ernährung, Normalgewicht) senkt das Risiko von Hypertonie, also Bluthochdruck, um zwei Drittel. Zu diesem Schluss kommt Professor Pekka Jousilahti vom Nationalen Institut für Gesundheit und Soziales nach seiner Forschung. Die Ergebnisse der Studie wurden auf dem Kongress der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie vorgestellt.
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist Bluthochdruck die häufigste Todesursache weltweit. Jährlich sterben 7 Millionen Menschen daran (etwa 15 % aller Todesfälle weltweit). Daher ist die Prävention von Bluthochdruck eine äußerst wichtige medizinische Aufgabe, um Morbidität und Mortalität sowohl in Entwicklungs- als auch in Industrieländern zu senken.
Ziel der Forschung von Professor Jousilahti war die Untersuchung der fünf wichtigsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen und deren Zusammenhang mit dem Lebensstil – Rauchen, Alkoholkonsum, körperliche Aktivität, Übergewicht und Gemüsekonsum. Strategisches Ziel der Forschung war es, die Entwicklung von Bluthochdruck und den Bedarf an medikamentöser Behandlung vorherzusagen und diesem Prozess vorzubeugen.
Die Studie wurde über einen Zeitraum von 20 Jahren (1982–2002) durchgeführt. Beteiligt waren 9.637 finnische Männer und 11.430 Frauen im Alter von 25–74 Jahren, die zu Beginn der Studie keinen Bluthochdruck hatten. Ein gesunder Lebensstil wurde definiert als Nichtrauchen, maximal 50 g Alkoholkonsum pro Woche, mindestens dreimal wöchentliche körperliche Betätigung in der Freizeit, täglicher Gemüsekonsum und Normalgewicht (Body-Mass-Index unter 25).
Die Daten zur Entwicklung von Bluthochdruck im Berichtszeitraum wurden anhand von Informationen der finnischen Sozialversicherungsanstalt erfasst, die Personen, die blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, besondere Entschädigungen gewährt.
Im Laufe von 16 Jahren entwickelten 709 Männer und 890 Frauen der Studie Bluthochdruck.
Rauchen wurde bei der Zusammenfassung der Ergebnisse nicht berücksichtigt. „Obwohl Rauchen einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist, konnte in unserer Studie kein Zusammenhang mit der Entstehung von Bluthochdruck festgestellt werden, was mit den Untersuchungen unserer Vorgänger übereinstimmt“, erklärte Professor Jousilahti.
Die verbleibenden vier Faktoren wurden bei der Analyse der erhaltenen Daten berücksichtigt. Die Studienteilnehmer wurden anhand der Anzahl der sie betreffenden schädlichen Faktoren (0, 1, 2, 3 oder 4) in Risikogruppen eingeteilt und hinsichtlich Alter, Studienjahr, Bildung und Rauchen angepasst.
Nach der Berechnung und Analyse der Ergebnisse stellte sich heraus, dass das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, bei Personen mit einem völlig gesunden Lebensstil um zwei Drittel geringer ist als bei Personen, die keinen der von den Forschern ausgewählten Faktoren für einen gesunden Lebensstil einhalten.
„Bereits ein, zwei oder drei Faktoren eines gesunden Lebensstils senken das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, deutlich“, betont Professor Jousilahti. „So reduzierte beispielsweise die Einhaltung von zwei Faktoren eines gesunden Lebensstils das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, bei Männern um fast 50 % und bei Frauen um mehr als 30 %.“
„Unsere Analyse zeigt, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils bei Männern möglicherweise einen größeren positiven Effekt hat als bei Frauen“, ergänzt der Projektleiter.
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