Die Bedeutung der Nachtruhe für die Funktion des Herzsystems

Im Leben eines jeden Menschen sind die richtige Ernährung, ein gesunder Lebensstil und natürlich langer, erholsamer Schlaf von großer Bedeutung. Britische Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Lebenserwartung direkt von unserem Nachtschlaf abhängt. Zehn Jahre lang beobachteten Wissenschaftler 60.000 Freiwillige im Alter von 18 bis 88 Jahren und fanden heraus, dass Herzinsuffizienz von der Dauer und Qualität des Schlafs im Allgemeinen abhängt. Menschen, die nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen hatten, wachten häufig auf, litten unter nervösen Beschwerden, litten unter Insuffizienz, Müdigkeit und Kurzatmigkeit.

Zur Risikozone gehörten auch Menschen mit Adipositas und Raucher – alle hatten eine sich verschlechternde Herzgesundheit. Übergewicht wirkt sich negativ auf Blutgefäße und Herz aus, erhöht den Cholesterinspiegel, fördert die Bildung von Plaques und Thrombosen, was wiederum zu Funktionsstörungen des Hauptmotors des Körpers führt. Bemerkenswerterweise führte all dies, kombiniert mit Schlaflosigkeit, zu einem tragischen Ende.

Experten haben nachgewiesen, dass Schlafstörungen oder Schlafmangel Herzversagen verursachen. Dieses Problem muss bekämpft, die Ursachen müssen erforscht und behandelt werden. Schlafmangel löst gefährliche Mechanismen im Körper aus. Stresshormone, die durch Schlaflosigkeit verursacht werden, wirken sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System aus und gefährden das Leben. Zwischen den beiden besteht eine ganze Kette von Verbindungen. Und diese Kette muss durchbrochen werden. Beginnen wir mit den grundlegendsten Ursachen von Schlaflosigkeit.

Krankheiten wie Depressionen, schlechte Gehirnfunktion und Diabetes können die Ursache für Schlafmangel oder schlechten Schlaf sein.

Bei jeder Art von Depression wird die Psyche unterdrückt, was zu chronischem Schlafmangel führt. Die Phasen des oberflächlichen Schlafs überwiegen, nächtliches Erwachen tritt häufiger auf, eine Person kann lange nicht einschlafen. Das morgendliche Erwachen erfolgt früher als im Normalzustand. Alle Erfahrungen prägen die Psyche eines Menschen, sein Einschlafen und seine Gesundheit. Es ist notwendig zu lernen, unnötige Informationen herauszufiltern und Probleme nicht so wörtlich wahrzunehmen. Schließlich hängen der Schlaf und, wie sich herausstellt, die Arbeit des Herzens und des gesamten Systems davon ab.

Menschen mit einer Prädisposition für Diabetes leiden unter Schlafstörungen. Sie schlafen oft schwer ein und wachen früh auf. Der Mangel an ausreichender Erholung führt zu den oben genannten Folgen. Es ist wichtig zu bedenken, dass diese Krankheit mit einer Störung der gewohnten Ruhe verbunden ist. Ein unausgeglichener Stoffwechsel führt bei Erkrankten zu einer Störung der Nachtruhe und einer Veränderung der Insulinproduktion. Herzinsuffizienz und Einschlafstörungen sind mit dieser Krankheit verbunden.

Nachtruhe ist für die Körperfunktionen sehr wichtig. Die Rhythmen im Gehirn beeinflussen seine Arbeit. Abweichungen dieser Indikatoren führen zu Störungen der Gehirnaktivität, was zu vielen Veränderungen, insbesondere im Nachtschlaf, führt. Störungen im System beeinträchtigen die Produktion eines Hormons, das für das Träumen verantwortlich ist. Die Hormonproduktion ist in folgendem Zeitraum aktiv: ab 23 Uhr, mit einem Höhepunkt nach Mitternacht bis 3 Uhr morgens. Deshalb ist Schlaf in dieser Zeit so wichtig. Die wichtigste Funktion des Hormons ist die Regulierung des Tagesrhythmus. So können wir gesund einschlafen und aufwachen.

Jeder Mensch hat das Recht, auf seine Gesundheit zu achten und Krankheiten wie Diabetes, Hirnfunktionsstörungen und natürlich Depressionen zu bekämpfen. Dabei sollte man die Bedeutung des Herz-Kreislauf-Systems und die Ursache für Herzversagen nicht vergessen. Guter und gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu einem reibungslosen Herz-Kreislauf-System.