Das Streben nach „Perfektion“ hat ungesunde Folgen für Eltern und Kinder Kinder

Ist es möglich, den Status eines „idealen Elternteils“ zu erreichen?

Forscher, die den nationalen Dialog zum Thema Burnout bei Eltern vom Ohio State University College of Medicine und dem Office of the University's Chief Wellness Officer leiten, sagen nein, und neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Druck, „perfekt“ zu sein, zu ungesunden Folgen für beide Elternteile führt. Und für ihre Kinder.

Eine Umfrage unter mehr als 700 Eltern im ganzen Land vom 15. Juni bis 28. Juli 2023 ist im neuen Bericht „Die Kraft der positiven Erziehung: Beweise, die Eltern und ihren Kindern helfen, erfolgreich zu sein“ enthalten. Die Daten zeigen, dass:

1. Siebenundfünfzig Prozent (57 %) der Eltern von Burnout berichteten.
2. Eltern-Burnout hängt eng mit internen und externen Erwartungen zusammen, darunter dem Gefühl der Kompetenz als Eltern, der wahrgenommenen Beurteilung durch andere, der Spielzeit mit den Kindern, der Beziehung zum Ehepartner und der Sauberkeit zu Hause.
3. Je mehr Zeit Eltern mit ihren Kindern beim freien Spielen verbringen und je weniger strukturierte außerschulische Aktivitäten, desto weniger psychische Probleme haben die Kinder (z. B. Angstzustände, Depressionen, Zwangsstörungen, ADHS, bipolare Störungen).
4. Die psychische Gesundheit und das Verhalten der Eltern beeinflussen die psychische Gesundheit ihrer Kinder stark. Wenn Kinder psychische Störungen haben, berichten Eltern von einem höheren Maß an Burnout und einer größeren Wahrscheinlichkeit, Kinder zu beleidigen, zu kritisieren, anzuschreien, zu fluchen und/oder körperlich zu bestrafen (z. B. Häufiges Schlagen). Ein höheres Maß an selbstberichtetem Burnout der Eltern und strenge Erziehungsmethoden stehen mit mehr psychischen Problemen bei Kindern in Zusammenhang.

Kate Gawlik, DNP, eine der leitenden Forscherinnen der Studie, die die Studie aufgrund ihrer Erfahrung als berufstätige Mutter von vier Kindern leitet, sagte, die Illusion und die Erwartungen einer „perfekten Erziehung“ könnten entmutigend sein.

„Ich denke, die sozialen Medien haben wirklich den Ausschlag gegeben“, sagte Gawlik, Assistenzprofessorin am Ohio State College of Nursing. „Man kann sich Leute auf Instagram ansehen oder einfach nur Leute auf der Straße sehen, und ich denke immer: ‚Wie machen sie das? Wie können sie immer so gefasst wirken, wenn ich es nicht kann?‘

„Wir haben hohe Erwartungen an uns selbst als Eltern; Wir haben hohe Erwartungen an das, was unsere Kinder tun sollen. Und auf der anderen Seite vergleicht man sich mit anderen Menschen, anderen Familien, und es gibt viele Vorurteile. Es spielt keine Rolle, ob es beabsichtigt ist oder nicht, es existiert immer noch."

Forschungsdaten zeigen, dass der Erwartungsdruck, den Gavlik die „Leistungskultur“ nennt, zu Burnout (einem Zustand körperlicher und emotionaler Erschöpfung) führt, was wiederum zu anderen, möglicherweise behindernden Problemen führt.

Wenn Eltern ausbrennen, leiden sie häufiger unter Depressionen, Angstzuständen und Stress, aber ihre Kinder verhalten sich auch weniger emotional. Daher ist es wichtig, sich Ihrer wahren Geschichte zu stellen, wenn Sie als Eltern ausbrennen, und etwas dagegen zu tun, um besser für sich selbst zu sorgen."

Bernadette Melnick, Ph.D., FAAN, Vizepräsidentin für Gesundheit und Chief Wellness Officer an der Ohio State

Der neue Bericht von Hawlik und Melnik enthält wichtige Aktualisierungen ihrer ursprünglichen Studie aus dem Jahr 2022, in der das Burnout unter berufstätigen Eltern während des Höhepunkts der COVID-19-Pandemie gemessen wurde. Gavlik und Melnik haben die erste Burnout-Skala für berufstätige Eltern entwickelt, einen 10-Punkte-Fragebogen, mit dem Eltern ihr Burnout in Echtzeit messen und evidenzbasierte Lösungen zur Hilfe nutzen können.

Diese Skala ist im neuen Bericht enthalten, zusammen mit neuen Empfehlungen für positive Erziehungsstrategien, -techniken und -tipps zur Stärkung tiefer Verbindungen zu Ihren Kindern.

„Positive Erziehung bedeutet, dass Sie Ihren Kindern viel Liebe und Wärme geben, aber auch Struktur und Führung in ihr Leben bringen“, erklärte Melnick. „Sie lernen behutsam, ihnen die Konsequenzen ihres Verhaltens aufzuzeigen. Daher ist es besser, danach zu streben, ein positiver Elternteil zu sein, als ein perfekter.“

Zu den Strategien gehören:

• Kommunikation und aktives Zuhören
• Negative Gedanken wahrnehmen, überprüfen und in positive umwandeln
• Erwartungen an Eltern und Kinder anpassen
• Reflexion und Handeln entsprechend den Prioritäten

„Wenn Sie Ihr Zuhause zwar blitzsauber halten möchten, aber das Gefühl haben, nicht jeden Abend Zeit für die Kinder zu haben, müssen Sie vielleicht Ihren Tagesablauf umstellen oder einen Weg finden, beides zu kombinieren“, schlug Gavlik vor..

Melnick sagte, diese datengesteuerten Ansätze könnten helfen, das zu beruhigen, was sie die „öffentliche Gesundheitsepidemie“ des Eltern-Burnouts nennt.

„Eltern kümmern sich hervorragend um ihre Kinder und alle anderen, aber ihre eigene Fürsorge steht oft nicht an erster Stelle“, sagte Melnick. „Als Eltern können wir nicht ständig aus einem leeren Gefäß schöpfen. Wenn Kinder sehen, dass ihre Eltern gut auf sich selbst aufpassen, wachsen sie eher mit diesem Wert auf. Dies hat einen Welleneffekt auf die Kinder und die ganze Familie.“

„Wie ein Elternteil zu mir sagte“, fügte Gavlik hinzu, „‚Ich hätte lieber ein glückliches Kind als ein perfektes Kind.‘“