Das richtige Essen kann dir helfen
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Es gab eine neue Falte
Am Morgen schaust du in den Spiegel und denkst: "Gott, gestern war es nicht!" Das Auftreten einer neuen Falte im Gesicht ist nicht unbedingt auf Altersveränderungen zurückzuführen. Manchmal ist dies das Ergebnis einer falschen Ernährung am Tag zuvor, übermäßiges Ziehen von Alkohol, Flüssigkeitsretention und das Auftreten von Schwellungen. Vielleicht ist es nicht zu spät, den Schaden zu reparieren, und die Haut wird etwas geglättet. Wenn du am Morgen plötzlich eine neue Falte im Gesicht hast, dann iss schnell ein Stück Schwarzbrot, bestreut mit Olivenöl oder einer halben Avocado. Wie die Forschung beweist, haben Menschen, deren Ernährung Olivenöl enthält, weniger Falten als solche, die an Butter haften. Der Grund liegt in den einfach ungesättigten Fetten, die reich an Olivenöl sind. Avocados haben die gleichen einfach ungesättigten Fette wie in Olivenöl sowie Ballaststoffe und sehr nützliche B-Vitamine.
PMS macht dich für andere gefährlich
Setzen Sie eine Prise Safran in die Nahrung: Dieses exotische Gewürz entfernt erfolgreich die Aggressivität in dieser schwierigen Zeit für eine Frau, erhöht den Serotoninspiegel und reduziert Müdigkeit und Reizbarkeit. Mit dem Auftreten von PMS erhöhen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, besonders komplexe (wie Haferflocken, Buchweizen, brauner Reis). Komplexe Kohlenhydrate halten ein stabiles Zuckerniveau im Blut aufrecht, das für eine lange Sättigung sorgt, gute Laune erzeugt und das Verlangen, nachts süß zu essen, reduziert. Aber bei akuten Manifestationen des prämenstruellen Syndroms ist zulässig, zwischen den Mahlzeiten zu essen und ein wenig süß (einfachen Kohlenhydrate) - Honig, Backwaren - sie auch dem Serotoninspiegel erhöhen, und sehr schnell, das Entfernen von Depressionen und Reizbarkeit.
Dein Bauch stöhnt
Werden Sie von Blähungen befreit, wenn Sie keine Drogen zur Hand haben oder alternative Medikamente bevorzugen, können Sie eine Prise Fenchelsamen essen. Ein Glas Joghurt oder natürlich ungesüßten Joghurt wird auch helfen.
Du schläfst nicht zu Hause und hast nichts zum Zähneputzen
Essen Sie ein Stück Käse oder trinken Sie ein Glas Joghurt. Der Mund danach muss nicht für eine Stunde spülen. Nützliche Bakterien ungesüßter Sauermilchprodukte schützen Ihre Zähne vor Karies, geben Ihnen den gewünschten Säuregehalt in der Mundhöhle und das darin enthaltene Kalzium stärkt den Zahnschmelz.